Bagaimana mendamaikan keluarga dan pekerjaan
Keluarga dan pekerjaan: dilema abadi
Dipenuhi di tempat kerja dan pada saat yang sama memiliki kehidupan keluarga yang memuaskan seringkali merupakan tantangan nyata! Di Inggris wanita masih dianggap sebagai bidadari perapian dan di Jerman ibu yang menitipkan anaknya pada babysitter bahkan disebut "ibu gagak". Sebaliknya, Swedia bertujuan untuk kesetaraan gender total sementara di Prancis ibu yang bekerja dapat mengambil keuntungan dari berbagai bantuan negara (tunjangan keluarga, taman kanak-kanak umum, pengurangan biaya untuk penggunaan babysitter ...). Italia, di sisi lain, berada di urutan terbawah Eropa dalam hal pekerjaan perempuan.
Menggabungkan karir dan ibu selalu membuat stres, dan membutuhkan banyak organisasi.
Lihat juga
Stres kerja: apa itu sindrom burnout dan bagaimana mengatasinya
Aturan emas ibu bekerja
* Terorganisir! Waktu bisa menjadi musuh terburuk Anda tetapi juga senjata terbaik Anda, yang penting tahu bagaimana mengatur diri sendiri. Untuk menghindari menemukan diri Anda pada saat-saat terakhir dengan sejuta hal yang harus dilakukan, cobalah untuk meramalkan terlebih dahulu, misalnya dengan menyiapkan tas anak dan pakaian Anda untuk keesokan harinya di malam hari atau mengurus tagihan segera setelah Anda memiliki menit gratis. Dan untuk berbelanja, andalkan Internet: beberapa klik selama istirahat makan siang, dan hanya itu!
Jika Anda merasa sulit untuk mengatur diri sendiri, pada awal minggu jangan ragu untuk menulis daftar hal-hal yang harus dilakukan: pengeluaran, kunjungan medis, pertemuan bisnis ... Anda bahkan dapat membuat satu untuk setiap hari dalam seminggu.
Beberapa ibu yang bekerja menyiapkan makanan sepanjang minggu selama akhir pekan dan kemudian menyimpannya di dalam freezer untuk memanaskannya kembali pada waktu yang tepat. Dengan cara ini mereka menemukan waktu untuk merawat anak-anak sebelum mereka pergi tidur.
* Di kantor, berdiri untuk diri sendiri! Buktikan punya anak bukan berarti kamu kurang efektif! Kata kunci Anda harus "dinamis" dan "konsentrasi". Biarkan atasan Anda tahu bahwa Anda bekerja keras: jika Anda datang lebih awal atau jika Anda kembali lebih awal dari istirahat makan siang, biarkan itu dicatat secara diam-diam, misalnya dengan mengirim email ketika belum ada orang di kantor. Dengan cara ini, jika suatu hari Anda harus keluar lebih awal karena alasan keluarga, tidak ada yang bisa menyalahkan Anda ... Akhirnya, peringatkan rekan Anda bahwa di malam hari Anda memiliki jadwal untuk dihormati dan oleh karena itu tidak ada gunanya menjadwalkan rapat jika Anda harus pergi setelah setengah jam.
* Segala sesuatu pada waktunya. Di rumah atau di tempat kerja, agar benar-benar efektif (dan untuk dapat memanfaatkan saat-saat tenang) Anda harus tahu bagaimana menjaga jarak: di rumah Anda melupakan kantor dan sebaliknya. Anak-anak Anda tidak perlu menelepon Anda di tempat kerja untuk hal sepele, jelaskan kepada mereka bahwa mereka dapat melakukannya hanya dalam keadaan darurat, dan hal yang sama berlaku untuk bos Anda jika dia memiliki kebiasaan buruk menelepon Anda ketika Anda sudah meninggalkan kantor. kantor.Dalam hal ini, hidupkan mesin penjawab dan matikan ponsel Anda… Dan jika Anda benar-benar perlu melepaskan ketegangan dengan seseorang, hubungi teman Anda saat istirahat makan siang.
* Santai saja: Hidup Anda tidak harus terbatas pada pekerjaan dan anak-anak, cobalah untuk mengukir momen untuk diri sendiri. Latih aktivitas fisik: pergi ke gym untuk melepaskan ketegangan, ikuti kelas yoga untuk membantu Anda bersantai, memanjakan diri di sore hari berbelanja dengan teman-teman ... yang penting adalah mengisi ulang energi!
* Mendapatkan bantuan: Anda tidak membuat anak sendiri, libatkan suami Anda dalam organisasi sehari-hari! Mencuci piring, menyiapkan makan malam, menyedot debu ... membagi tugas itu penting. Jika Anda mampu membelinya, Anda juga bisa menyewa pembantu atau babysitter. Dan untuk mendapatkan kembali keintiman dengan pria Anda, dari waktu ke waktu jangan ragu untuk mempercayakan anak-anak kepada orang tua Anda ...
* Jangan merasa bersalah. Belajar melepaskan tanpa merasa bersalah. Bukankah kamu sudah menyelesaikan semua hal yang seharusnya kamu lakukan? Apakah Anda terlalu lelah untuk memasak malam ini? Jangan panik, anak Anda tidak akan kecewa jika Anda mencairkan pizza sesekali, justru sebaliknya! Manfaatkan momen tenang (jarang) tanpa terlalu banyak penyesalan!
* Tetaplah seorang wanita ... Menjadi seorang istri, ibu dan wanita karir tidak harus membuat Anda menjadi budak! Terlalu banyak wanita cenderung mengabdikan diri sepenuhnya untuk kebutuhan orang-orang di sekitar mereka, dengan merugikan kesejahteraan pribadi mereka. Kata kuncinya adalah: feminitas! Sesekali manjakan diri Anda dengan potongan rambut baru di penata rambut, perawatan dari ahli kecantikan, gaun seksi ... singkatnya, banggalah menjadi seorang wanita!
