Bepergian hamil
Sebelum pergi
Sebelum pergi, perhatikan situasinya. Beri tahu dokter Anda tentang keberangkatan Anda dan dengarkan nasihatnya. Bawa kartu kesehatan Anda dan, kalau-kalau, resepnya, Anda tidak akan pernah tahu. Cari tahu tentang fasilitas medis yang terletak di sekitar resor.
Pilih tujuan Anda dengan mengambil tindakan pencegahan yang tepat
Lihat juga
Dalam beberapa bulan pertama Anda masih dapat memilih tujuan yang jauh, tetapi ini sangat tidak disarankan mulai dari bulan ketujuh. Jika hanya ada enam minggu tersisa untuk menyelesaikan kehamilan Anda, jangan menyimpang terlalu jauh dari lokasi pengiriman yang Anda pilih.
Pilih tujuan yang memungkinkan Anda menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan. Kebanyakan wanita hamil menderita panas, karena meningkatkan keringat dan meningkatkan pelebaran pembuluh darah. Anda memiliki kaki yang berat dan risiko stretch mark lebih besar, bahkan dengan hidrasi yang baik. Di sisi lain, risiko chloasma gravidarum, juga dikenal sebagai "topeng kehamilan", adalah nyata.
Apakah Anda lebih suka laut: berenang adalah olahraga yang ideal untuk wanita hamil. Jika memilih destinasi yang eksotis, waspadalah terhadap nyamuk (bawa baju lengan panjang dan produk anti nyamuk), nutrisi (jangan makan mentah, cuci dan kupas sayuran, selalu makan daging yang dimasak matang, minum hanya air kemasan dan air yang disegel) . Lebih suka tempat di mana Anda bisa pergi tanpa harus menjalani vaksin. Pikirkan untuk beristirahat dan, jika Anda melakukan perjalanan atau tamasya yang teratur, pilihlah program yang ringan.
Perjalanan yang nyaman
Yang penting bepergian dalam kondisi optimal, agar tidak menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.
Di dalam mobil. Anda bisa mengemudi jika Anda mau. Jika tidak, duduklah di kursi belakang, dengan sabuk pengaman terpasang di atas dan di bawah perut Anda. Posisi duduk yang lelah: disarankan untuk berhenti setidaknya setiap dua jam. Lebih suka jalan lurus dan cepat daripada jalan berliku.
Di kereta. Ini sangat ideal. Jika Anda bepergian sendiri, jangan membawa banyak barang bawaan.
Dengan pesawat. Ini tentu saja merupakan sarana transportasi yang paling tenang dan damai. Namun mulai dari bulan ketujuh sangat tidak disarankan untuk melakukan perjalanan jauh. Selalu bawa sertifikat medis dengan Anda yang menunjukkan tanggal pengiriman yang diharapkan. Beberapa wanita hamil tidak diizinkan naik pesawat karena alasan ini, karena maskapai tidak mau mengambil risiko apa pun. Hindari duduk terlalu lama. Bangun sesekali dan berjalan menyusuri koridor tengah untuk mendorong sirkulasi. Pikirkan juga tentang menghidrasi diri sendiri: untuk penerbangan 5 jam, disarankan untuk minum setidaknya satu liter air.
Di atas perahu. Bepergian dengan perahu tidak dilarang tetapi, di sisi lain, tidak bijaksana untuk melakukan pelayaran panjang di laut, jauh dari rumah sakit mana pun.
