Capai tujuan Anda! Bagaimana menjadi lebih langsing - tanpa melakukan diet!
Angkat tangan Anda jika Anda tidak pernah ingin menjadi lebih langsing tanpa melakukan diet. Bukan siapa-siapa? Di sini, seperti yang kami duga: menjadi lebih ramping adalah impian semua wanita dan semua ukuran!
Sekarang kita dibombardir setiap hari oleh proposal dari banyak diet melelahkan yang, pada kenyataannya, memperburuk situasi dari banyak sudut pandang: pertama-tama, mereka sangat sering berbahaya bagi kesejahteraan kita, karena mereka menghilangkan kita dari makanan yang kita butuhkan; kedua, mereka membawa kita untuk mengalami "efek yo-yo, atau penurunan kilo, bahkan signifikan, dalam jangka pendek, diikuti dengan pembelian kembali yang sama cepatnya. Hal ini terjadi karena, sangat sering, diet ini bertujuan untuk " tindakan kejut dengan hasil langsung, dengan efek "kejutan", sensasional, dan tidak memperhitungkan kebutuhan nyata tubuh kita.
Untuk menjadi lebih ramping, oleh karena itu, diperlukan jenis intervensi lain, lebih masuk akal dan kurang "eksplosif", kombinasi gerakan dan pendidikan nutrisi, yang akan memungkinkan kita menurunkan berat badan dengan cara yang ditargetkan dan lebih sadar, untuk hasil jangka panjang. .sehat, dari semua sudut pandang.
Namun, apakah mungkin untuk mencapai hasil tanpa benar-benar melakukan diet? Jawabannya benar-benar ya - begini caranya!
Sebuah "jalan hidup" yang lebih baik
Lihat juga
melalui GIPHY
Umumnya, kita terbiasa menganggap istilah "diet" sebagai, pada kenyataannya, "tindakan mengejutkan" yang harus diambil untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Pada kenyataannya, arti dari istilah itu sendiri jauh lebih luas: arti sebenarnya dari diet lebih berorientasi pada "cara hidup" yang sangat spesifik tentang nutrisi. Ini adalah salah satu konsep kunci menurunkan berat badan dengan cara yang sehat - menyeimbangkan cara kita makan adalah hal mendasar, dengan mempertimbangkan kebutuhan nutrisi yang dimiliki tubuh kita, tanpa mengurangi atau mengorbankan apa pun, seperti yang terjadi pada banyak diet yang " keluar dari cara mereka. mode "tetapi, dalam kenyataannya, seperti yang telah kita lihat, lebih berbahaya daripada apa pun. Oleh karena itu, proses pendidikan makanan yang nyata, selama itu perlu untuk mengenali prinsip-prinsip dasar yang harus diterapkan secara konstan (dan tidak hanya untuk waktu yang singkat) pada makanan kita.
Aspek psikologis juga penting: memaksa diri kita untuk meninggalkan makanan tertentu dapat membuat frustrasi dan membatasi, bahkan membuat depresi - kekurangan yang terus-menerus dapat mempengaruhi suasana hati kita dan membuat kita melepaskan niat baik kita dengan sangat cepat.
Pemahaman, di sisi lain, bahwa semua makanan bisa dimakan, selama Anda melakukannya dengan kriteria dan kesadaran, adalah titik balik untuk lebih lembut dan sehat untuk menurunkan berat badan (sebagai lawan dari keadaan monoton, kesedihan dan kekurangan): karena itu tidak lagi relevan untuk bertanya apa yang "saya bisa" makan - lebih baik bertanya "berapa banyak" dan "kapan".
Karbohidrat, misalnya, adalah salah satu elemen yang paling sering "dibenci" oleh diet tradisional, tetapi, pada kenyataannya, mereka adalah komponen yang sangat mendasar dari diet seimbang, karena memberi kita energi dan energi. Yang penting adalah mengetahui kapan waktu yang tepat untuk meminumnya sehingga digunakan untuk tujuan fungsional oleh tubuh kita, dan bukan sebagai akumulasi tidak berguna yang mengerikan dalam bentuk gulungan!Jelas pertimbangan ini relevan untuk semua makanan: kuantitas dan waktu yang tepat adalah formula yang perlu diingat untuk gaya hidup yang benar.
Langsingkan tubuh Anda ... dan juga pikiran Anda!
Memuat ...melalui GIPHY
Tahukah Anda bahwa stres membuat Anda gemuk? Kedengarannya seperti lelucon, tapi itu benar-benar!
Pertama, ketika kita stres, kita cenderung mencari kenyamanan dalam makanan dan, oleh karena itu, makan berlebihan dan menambah berat badan. Kedua, stres berkontribusi meningkatkan nilai kortisol dalam tubuh kita yang, akibatnya, dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar gula darah: seperti rantai, ini akhirnya mengarah pada penyimpanan lemak di titik-titik kritis seperti perut, pinggul, paha. . Singkatnya, sebuah tragedi!
Seperti halnya nutrisi, keseimbangan mental juga penting. Temukan cara untuk menghilangkan stres dengan meditasi, yoga atau aktivitas yang menurut Anda menyenangkan dan Anda sukai.Untuk memiliki tubuh langsing, otak juga harus "dilangsingkan" dan ini juga akan membantu Anda menemukan motivasi untuk Anda. perlu mengejar tujuan penting Anda.
Berolahraga juga berkontribusi pada produksi endorfin serta, yang terkenal, sangat baik bagi tubuh: sekutu penting lainnya untuk kesejahteraan psiko-fisik Anda dan untuk mencapai tujuan Anda!
Tidur nyenyak!
Memuat ...melalui GIPHY
Sekali lagi, saran kami akan tampak kontraproduktif: menurunkan berat badan saat tidur? "Mungkin!", Kita semua akan mengatakan! Sayangnya, kami tidak dapat menjanjikan Anda bahwa Anda akan menurunkan berat badan dengan tidur - itu terlalu bagus! - Namun, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ada korelasi kuat antara istirahat yang buruk dan penambahan berat badan di area kritis. Oleh karena itu, cobalah tidak hanya tidur delapan jam kanonik yang direkomendasikan oleh para ahli, tetapi untuk menjamin Anda kualitas tidur yang sangat baik: tempat tidur yang nyaman, ruangan yang senyaman mungkin dan, yang terpenting, tinggalkan ponsel Anda di ruang "tempat" lain, untuk mencegah pemberitahuan push dan like Facebook mencegah Anda tidur!
Terakhir, cobalah untuk menjaga ritme tidur Anda tetap konstan dengan mencoba pergi tidur dan bangun pada waktu yang hampir sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Percayalah pada kami, Anda akan berterima kasih kepada kami!
Ya tapi, antara mengatakan dan melakukan ....
Membaca artikel ini, Anda mungkin berpikir, "Oke, kita semua tahu bahwa makan dengan baik, berolahraga, dan fokus pada tujuan membuat penurunan berat badan lebih mudah, masalahnya adalah kehidupan nyata!"
Dan faktanya, kami hanya bisa setuju dengan Anda: kita semua, beberapa lebih, beberapa kurang, menyadari fakta bahwa ini adalah tindakan yang tepat untuk diambil jika Anda ingin menjadi lebih ramping. Kecuali bahwa antara pekerjaan, keluarga, stres dan kehidupan sosial, berpegang teguh pada rencana yang benar, dengan "cara hidup" yang sehat dan seimbang, tampaknya sangat sulit. Benarkah?
Sebagian, ya, tetapi kabar baiknya adalah sekarang Anda dapat mengandalkan bantuan, dan bantuan ini disebut Figurella!
Figurella adalah metode yang selama lebih dari tiga puluh tahun telah menjamin penurunan berat badan lokal yang nyata, dan telah membuat ribuan wanita bahagia di seluruh dunia. Ada 150 pusat di seluruh Italia dan untuk mencoba metode ini, cukup pesan analisis gambar dan dua perawatan gratis di Figurella.it.
Revolusi nyata dari Metode Figurella adalah memungkinkan Anda untuk benar-benar mempraktikkan semua niat baik tanpa berlebihan. Tapi bagaimana cara kerjanya? Metode Figurella menggabungkan program makan sehat yang dipersonalisasi (dan bukan diet yang membosankan dan monoton!) Dan gerakan, dengan bantuan peralatan tambahan untuk memaksimalkan hasil.
Ini memberi Anda struktur, garis besar untuk merujuk, program lengkap yang menyatukan semua niat baik Anda dengan cara yang rasional, efektif dan praktis. Visi lengkap tentang tindakan yang harus diambil untuk kesejahteraan Anda, gaya hidup baru yang nyata.
Dan Anda, apakah Anda siap untuk mengubah hidup Anda?
