Bagaimana cara bertahan dari menstruasi Anda di musim panas saat panas
Musim panas itu indah: suhu naik, celana menjadi lebih pendek, rambut ikal dan kita semua lebih bahagia.
Kecuali pada hari-hari itu, dalam dua atau tiga hari dalam sebulan ketika alam membuat kita menginjakkan kaki di tanah dan kepala, yang turun dari awan, mulai terasa sakit. Kita berbicara tentang siklus menstruasi, yang di musim panas menjadi sangat menjengkelkan.
Tapi kami di sini untuk menemukan solusi, bukan untuk menciptakan masalah, jadi pertama-tama kami membiarkan Anda menemukan keajaiban yang mengurangi rasa sakit ...
Bagaimana cara bertahan hidup, lalu, semakin banyak siklus tinggi, tekanan yang turun ke tingkat minimum dan berkeringat di luar kendali? Mari kita pahami mengapa itu terjadi dan mari kita lihat bagaimana menyelesaikan masalah yang mengganggu ini!
Lihat juga
8 Mitos Tentang Siklus Menstruasi yang Harus Kita Berhenti Percayai
Bisakah haid saya tinggi saat cuaca panas?
Masalah
Jawaban afirmatif. Seperti yang kita semua tahu, setiap wanita memiliki ritme biologisnya sendiri dan fase siklusnya berbeda-beda, baik orang per orang, maupun menurut musim dan kondisi emosional. Stres, depresi, pola makan yang buruk dapat memengaruhi keteraturan menstruasi, serta perubahan suhu, terutama jika perubahannya tiba-tiba. Di musim dingin, misalnya, tampaknya siklus terhalang oleh dingin, sementara di musim panas, kenaikan suhu dapat mempengaruhi keteraturan, menciptakan penundaan.Perlu diingat bahwa ini bukan satu-satunya kemungkinan penyebab penundaan, sebaliknya, jika ini berkepanjangan, yang terbaik adalah melakukan tes kehamilan
Solusinya
Agar tidak kaget, Anda bisa memantau menstruasi Anda dengan aplikasi smartphone, agar selalu memantau keteraturan menstruasi Anda. Petunjuk, Kalender saya, Pelacak Periode atau kalender interaktif apa pun yang memberi tahu Anda tentang kedatangan PMS, masa subur, dan siklus itu sendiri.
Periode menjadi lebih berlimpah di musim panas
Masalah
Banyak wanita juga memperhatikan variasi dalam jenis siklus dan mengalami menstruasi yang jauh lebih banyak selama periode tersebut. Benar-benar normal! Dan ini terutama tergantung pada pelebaran kapiler karena panas, yang jelas memungkinkan aliran darah mengalir lebih mudah.
Solusinya
Lengkapi diri Anda dengan pembalut yang lebih besar, baik eksternal maupun internal, atau cangkir menstruasi, dan integrasikan dengan "diet kaya zat besi dan asam folat, dengan makanan seperti: kacang-kacangan, coklat, asparagus, sayuran hijau atau daging merah, ikan dan telur kuning telur".
Saat panas, siklus menstruasi lebih menyakitkan
Masalah
Ini dapat terjadi karena berbagai alasan: terutama, panas membuat kita semakin intoleran, tapi ini asumsi dasar. Perubahan suhu, terutama yang tiba-tiba, mempengaruhi kadar hormon, seringkali membuatnya tinggi. Penurunan tiba-tiba serotonin, melatonin, endorfin dan dopamin membuat kita lebih rentan, mudah tersinggung, cemas dan gugup, seperti halnya perubahan testosteron dan prolaktin dapat mengganggu keteraturan. Dan voilas bahwa siklus itu paling menyakitkan dan membuat kita terlihat lebih seperti histeris gila di musim panas!
Solusinya
Makan permen dan cokelat yang merangsang produksi serotonin, ditambah magnesium bahkan mulai beberapa hari sebelum menstruasi, hindari kafein dan manjakan diri Anda dengan sesuatu yang akan membuat Anda merasa baik, apa pun itu!
Bagaimana jika masalahnya adalah kelelahan?
Kami menyarankan Anda untuk mengambil beberapa istirahat, jika memungkinkan, tidak mengambil jam tidur di malam hari, setidaknya untuk dua hari pertama dan memperhatikan diet Anda, memanjakan diri Anda dengan makanan anti-kelelahan ini!
