Diet golongan darah: cara menurunkan berat badan dengan makanan yang tepat
Apakah Anda sudah cukup diet yang tidak memberikan hasil yang diinginkan dan yang membuat Anda mendapatkan kembali berat badan yang hilang dengan segera? Kami telah mengidentifikasi solusi yang tepat untuk menemukan diet yang paling cocok untuk tubuh Anda dan menurunkan berat badan secara alami, tanpa efek yo-yo yang menakutkan. Jadi bagaimana melakukannya? Sederhana, hanya mengandalkan diet golongan darah. Ini adalah diet yang disusun oleh pikiran Dokter Peter D "Adamo, seorang naturopath" tahun 80-an, dan baru-baru ini kembali menjadi pusat perhatian berkat Dokter Piero Mozzi, yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan kembali kebugaran dan melawan stres dengan memilih diet berdasarkan diet Anda sendiri. golongan darah. Oleh karena itu, dalam diet ini penting untuk menemukan makanan terbaik untuk masing-masing dari empat golongan darah - 0, a, b, dan ab - dan makanan yang harus dihindari untuk memudahkan penurunan berat badan dan mempertahankan berat badan Anda lebih lama.
Diet golongan darah dan teori Dr. Mozzi tentang kombinasi makanan
Jika teori makanan ini berasal dari beberapa dekade yang lalu, juga benar bahwa mereka telah mengalami "lonjakan yang menentukan berkat Dr. Mozzi, yang bukunya"Diet Dr. Mozzi. Golongan darah dan kombinasi makanan“Sekarang sudah terkenal juga berkat promosi yang dilakukan oleh Dr. Mozzi sendiri di banyak siaran televisi. Bukan hal baru – seperti yang sering terjadi dengan diet – bahwa diet ini dianggap oleh banyak orang sebagai tipuan; di samping ketidakpercayaan ini, bagaimanapun, ada pendapat dan pendapat positif yang melihat dalam diet berdasarkan golongan darah titik awal yang penting untuk menurunkan berat badan dengan mudah dan tetap bugar tanpa terlalu banyak usaha.
Lihat juga
Ingatlah untuk menemani dengan olahraga yang sehat!
Selalu ingat untuk menemani setiap jenis diet yang ingin Anda ikuti, dengan latihan fisik yang sehat. Ini adalah obat-semua untuk tubuh dan pikiran yang memungkinkan Anda untuk memfasilitasi proses penurunan berat badan dan untuk mendapatkan dari itu juga dalam hal psikologis dan kesejahteraan batin. Di sini, misalnya, adalah video untuk crunch perut yang ditunjukkan untuk membentuk perut dan memamerkan perut yang rata!
Makanan terbaik dan terburuk untuk golongan darah 0
Makanan yang paling cocok untuk mereka yang bergolongan darah 0 adalah daging merah - dapat dikonsumsi dari 100 hingga 180 gram 6 atau 8 kali seminggu. Akan lebih baik untuk memilih daging hewan yang diberi makanan alami (rumput, sereal..), karena memiliki persentase omega 3 yang lebih tinggi, bahkan dibandingkan dengan ikan.
Juga, jika Anda termasuk golongan darah ini, Anda tidak boleh mengabaikan sayuran: ingat, misalnya, sepiring kubis mengandung jumlah kalsium yang sama dengan segelas susu. Akan lebih baik untuk memasukkan makanan ini setiap kali makan, sedangkan untuk camilan Anda bisa memilih biji-bijian dan makanan berminyak. Jika Anda pecinta buah karena menyukai makanan manis, cobalah untuk membatasi jumlahnya, karena tubuh Anda cenderung menyimpan gula secara berlebihan. Hal yang sama berlaku untuk sereal dan produk susu berbasis susu sapi. Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau jika Anda hanya ingin mempertahankan berat badan ideal Anda, jangan berlebihan jumlah gula dan produk susu yang dikonsumsi, lebih memilih makanan yang mempercepat metabolisme.
Trik menurunkan berat badan dengan cepat
Mengingat Anda mencerna makanan agak lambat, cobalah untuk menggabungkan diet Anda dengan olahraga ketahanan, untuk mempercepat metabolisme dan memfasilitasi penurunan berat badan yang lebih cepat. Berjalan dan berenang akan menjadi sekutu terbaik Anda!
Makanan untuk golongan darah A
Mereka yang termasuk golongan darah ini - yang sangat terpengaruh oleh stres - sebaiknya menghindari produk yang berasal dari hewan: daging, susu sapi dan telur sebenarnya bukanlah makanan yang paling cocok untuk mereka yang bergolongan darah a. Namun, kita tidak dapat memberi makan diri kita sendiri secara eksklusif dengan produk yang berasal dari nabati, karena tubuh kita juga membutuhkan sejumlah protein; untuk menggantikan daging dan produk susu - dan akibatnya protein dan asam amino - mereka yang termasuk dalam golongan darah ini harus beralih ke sayuran, kacang-kacangan dan sereal. Tapi juga ikannya; salah satu makanan yang paling cocok dalam hal ini adalah salmon: karena sangat gemuk, menjamin kebutuhan protein yang tepat.
Seperti yang kami katakan, bahkan sayuran adalah makanan yang kaya protein: karena itu baik untuk memilih kacang-kacangan kering, produk yang diperoleh dari fermentasi kedelai - seperti tahu - biji, makanan berminyak, sereal, buah dan tentu saja sayuran, yang Anda bisa makan sesuka hati. .
Trik menurunkan berat badan dengan cepat
Kombinasikan diet ini dengan metode relaksasi untuk mempelajari cara menghilangkan stres dalam kehidupan sehari-hari. Yoga, pilates, tai chi dan meditasi sebenarnya adalah salah satu cabang olahraga yang paling cocok untuk mereka yang bergolongan darah a.
Golongan darah B: diet yang paling cocok
Berbeda dengan golongan darah lainnya, anggota kelompok B mentoleransi laktosa, dan karenanya dapat mengonsumsi produk susu tanpa rasa takut. Namun, jangan berlebihan dengan keju berlemak: tubuh Anda tidak akan bisa membuangnya dan dengan mengonsumsi terlalu banyak, Anda bisa berisiko menambah berat badan. Tubuh Anda secara umum mentolerir semua jenis makanan: daging, ikan, produk susu, makanan berbasis kacang-kacangan, makanan berminyak, sereal, buah dan sayuran. Namun, cobalah untuk menghindari ayam yang merupakan satu-satunya makanan yang tidak bisa Anda cerna dengan mudah.
Trik menurunkan berat badan dengan cepat
Menjadi sensitif terhadap stres - seperti golongan darah sebelumnya - pastikan Anda memasukkan persentase vitamin yang baik dalam setiap makanan, dengan sayuran dan biji-bijian. Namun, hindari menggabungkannya dalam makanan yang sama.
Nutrisi yang tepat untuk golongan darah AB
Seperti kelompok sebelumnya, Anda cukup omnivora, bahkan jika Anda harus berhati-hati terhadap beberapa makanan yang menurut Anda lebih sulit untuk dicerna dan diasimilasi. Pilih protein yang mudah dicerna seperti kacang-kacangan, kedelai atau makanan berbasis ikan; kurangi konsumsi daging berlemak dan produk susu, cukup pilih makanan dengan fermentasi laktat. Usahakan juga untuk sering makan sayur.
Trik menurunkan berat badan dengan cepat
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, hilangkan gandum dari diet harian Anda dan pilih sereal lain. Juga cobalah untuk makan teratur: lebih baik makan lebih sedikit dan sering. Juga, untuk menurunkan berat badan lebih cepat, makan banyak buah dan rumput laut pelangsing - seperti rumput laut, kaya yodium dan efektif dalam diet penurunan berat badan.
