Apa yang harus dimakan di musim panas? 7 makanan super yang akan mendinginkan Anda dan menurunkan berat badan!
Ketika keringat menjebak pikiran Anda, kami akan datang untuk menyelamatkan dengan daftar makanan super musim panas dan saran tentang apa yang harus dimakan di musim panas.
Makanan super adalah makanan dengan kandungan gizi jauh di atas rata-rata makanan biasa, seperti vitamin, serat, mineral, dan antioksidan. Untuk ini, mereka membantu kita mendapatkan kembali kekuatan dan, pada saat yang sama, menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan dengan makan adalah mungkin: dan dengan makanan super juga sangat sederhana!
Makanan super musim panas: ceri
Makanan untuk diet: 10 makanan terbaik untuk menurunkan berat badan
Warna merah ceri berasal dari jenis antioksidan tertentu: semakin gelap ceri, semakin banyak sifat antioksidan yang dikandungnya. Studi terbaru telah mengkonfirmasi bahwa ceri adalah salah satu makanan super musim panas yang paling efektif, terutama bagi mereka yang berlatih: pada kenyataannya, mereka membantu pemulihan otot setelah usaha. Selain itu, kekuatan antioksidan juga membantu melawan retensi air dan selulit. Akhirnya, di antara buah-buahan merah, ceri mengandung jumlah beta-karoten yang lebih besar, sehingga mendukung "cokelat sempurna.
Apa yang harus dimakan di musim panas: alpukat
Alpukat adalah harta nutrisi yang nyata. Kaya akan lemak tak jenuh tunggal, sangat baik untuk kesehatan jantung, mereka menggabungkan rasa dan kesehatan: bahkan jika lemak, oleh karena itu, alpukat sering dimasukkan dalam diet yang efektif.
Alpukat juga dianggap sebagai makanan super karena kaya akan vitamin E, antioksidan dan detoksifikasi, vitamin D, pertahanan yang sangat baik untuk tulang, dan karotenoid, yang membantu menjaga kesehatan mata.
Juga bantu diri Anda sendiri dengan pijatan anti-selulit do-it-yourself: inilah video untuk melakukannya dengan benar!
Selain memilih makanan yang tepat, untuk mengatasi pembengkakan dan retensi air Anda dapat mendedikasikan diri Anda untuk pijat anti-selulit DIY, mudah dilakukan dan efektif jika dilakukan secara konsisten. Berikut adalah video yang menunjukkan secara spesifik bagaimana melakukan pijatan anti-selulit DIY yang sempurna!
Pepaya
Manis dan lembut: pepaya adalah salah satu makanan super musim panas favorit kami sepanjang masa! Selain enak untuk dimakan, juga baik untuk tubuh kita. Faktanya, sebagian besar terdiri dari air dan karbohidrat: ini berarti menyediakan energi, sambil tetap memancarkan cahaya. Selain itu, mengandung persediaan vitamin A, vitamin E, vitamin K, asam folat dan magnesium yang hampir tak terbatas: oleh karena itu, membantu mempertahankan tingkat konsentrasi yang tinggi dan kadar lemak yang rendah! Jika Anda tidak yakin bagaimana mempersiapkannya, lihat artikel ini yang menjelaskan cara makan pepaya.
Persik
Di antara pilihan apa yang harus dimakan di musim panas, buah persik adalah pilihan yang bagus karena mengandung asam yang mirip dengan asam sitrat yang menghilangkan racun dan memperlancar pencernaan dan sirkulasi.Mengkonsumsi buah persik secara teratur juga berarti menikmati kualitas diuretiknya yang membantu membuat perut datar Sangat baik untuk memasak makanan penutup yang lezat dan ringan, Anda juga dapat menggabungkannya dengan salad untuk hidangan yang lezat.
Apa yang harus dimakan di musim panas: melon
Di antara makanan detoksifikasi ada melon, buah dengan kualitas tak terbatas.Sedikit pencahar, melon cocok untuk mereka yang menderita anemia dan bagi mereka yang ingin memulihkan kekuatan, karena kaya akan zat besi. Selain itu, mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A dan vitamin C, yang membantu melawan penuaan sel dan memperkuat tulang dan gigi.Kehadiran kalsium, fosfor dan kalium juga membuatnya menjadi buah yang sangat cocok untuk melawan panas. : a irisannya cukup untuk mengempiskan perut dan terasa lebih ringan.
Semangka
Semangka terdiri dari 92% air: untuk alasan ini, ini adalah salah satu makanan yang memberi rasa kenyang paling banyak. Selain memiliki rasa yang enak dan menyegarkan, juga kaya akan nutrisi yang mampu melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berlebihan dan menurunkan kadar kolesterol jahat. yang membuat semangka cocok untuk mencegah hipertensi.
Mentimun
Sangat baik untuk membuat jus pelangsing, mentimun adalah makanan yang mempercepat metabolisme karena mengandung asam tartarat yang mencegah karbohidrat berubah menjadi lemak. Itu sebabnya ahli gizi memasukkan mentimun dalam setiap diet: cobalah memakannya bersama dengan roti gandum untuk menikmati keefektifannya sepenuhnya. Selain itu, ia memiliki kalori yang sangat sedikit dan juga merupakan diuretik yang baik.
