OLAHRAGA: PILIH SEPATU YANG TEPAT! - DALAM KONDISI YANG BAIK

Olahraga: pilih sepatu yang tepat sesuai dengan disiplin Anda!

Berikut adalah tips kami untuk memilih sepatu yang tepat!

1. Disiplin yang dipraktikkan

Ini adalah kriteria yang paling penting dan jelas. Sepatu olahraga tidak semuanya sama! Ingatlah ini: Anda tidak bermain tenis dengan sepatu lari dan Anda tidak pergi trekking dengan sepatu tenis sederhana. Mudah bukan?

Berikut ini misalnya ciri-ciri beberapa jenis sepatu:

Lihat juga

Apa itu Qi Gong? Manfaat dari disiplin Cina ini

5 olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan

Olahraga duduk: 5 latihan yang harus dilakukan saat bekerja

- yang cocok untuk perlombaan mereka memungkinkan kaki untuk bernapas, memberikan stabilitas dan bantalan dampak dari setiap langkah, terlepas dari sifat medan. Diciptakan dengan penggunaan bahan yang canggih, sepatu ini memiliki struktur yang terdiri dari sol dalam dan luar yang mampu meredam guncangan, terutama di bagian tumit, yaitu tempat asalnya.

- itu untuk kebugaran (langkah, aerobik ...) melindungi pergelangan kaki selama banyak gerakan lateral. Mereka dilengkapi dengan midsole yang diperkuat terutama di bagian depan kaki (yang pertama menyentuh tanah) dan diikat di punggung kaki. Mereka ringan dan nyaman, sehingga memudahkan gerakan.

- itu untuk tenis memastikan cengkeraman yang baik dari kaki ke tanah, berkat sol tertentu, dan menawarkan kaki stabilitas yang besar untuk memungkinkan gerakan yang tak terhitung jumlahnya yang disediakan olahraga ini. Pada saat yang sama, mereka juga meredam dampak akibat benturan dengan tanah.

- itu untuk tari modern (hip hop ...), mereka lebih lembut dan lebih elastis, untuk menjaga kaki. Mereka menawarkan kebebasan bergerak yang luar biasa, memungkinkan Anda untuk bergerak dengan mudah dan melakukan koreografi, berputar, melompat ...

- itu untuk trekking memastikan daya rekat yang sangat baik ke tanah terlepas dari jenis medannya (berbatu, berumput ...); mereka membuat kaki bernafas dan tahan air, menjaga kaki dan pergelangan kaki (terutama jika tinggi): semua ini penting di tanah yang tidak rata.

- itu untuk kegiatan di luar ruangan, memiliki semua kualitas sepatu yang cocok untuk semua jenis medan, mampu beradaptasi dengan segala hal (berjalan dengan susah payah di tanah yang tidak rata, melintasi sungai, mengayuh, memanjat). Bahan tahan air dan bernapas yang digunakan untuk sepatu ini menawarkan kenyamanan luar biasa dan sol karet anti-abrasif melekat pada semua jenis medan.

Ada juga sepatu khusus untuk tinju, panjat tebing, balet, basket, voli, sepak bola... singkatnya, masing-masing jenis memiliki karakteristik yang cocok untuk olahraga yang ditekuni.

2. Tingkat dan frekuensi

Sebagai bagian dari spesialisasi olahraga Anda, penawarannya benar-benar luas, begitu pula harganya. Kriteria kedua menyangkut tingkat latihan olahraga. Sepatu itu, sebenarnya, harus memiliki kualitas yang kurang lebih baik (terutama dalam hal bahan).

Untuk memulainya, disarankan untuk tetap rata-rata, memilih sepasang sepatu yang memiliki karakteristik yang diperlukan untuk latihan olahraga yang dipilih. Sepatu olahraga mudah aus: oleh karena itu lebih baik sering menggantinya.

Setelah itu, itu semua tergantung pada frekuensi dengan apa olahraga itu dilakukan. Semakin sering latihan, semakin besar itu intensitas, semakin baik kualitas sepatu yang seharusnya.

3. Kaki

Setelah Anda memilih sepasang sepatu yang cocok untuk olahraga Anda dan cara Anda mempraktikkannya, kriteria terakhir - namun tidak kalah pentingnya - tetap pada kenyamanan sepatu, cara Anda mengenakannya.

Sepatu tidak boleh terlalu ketat atau terlalu longgar. Yang ideal adalah ada jarak jari antara jempol kaki dan ujung sepatu. Selanjutnya, alas kaki harus disesuaikan dengan bentuk kaki Anda.

Yang penting merasa nyaman dan jangan lupa, dari saat pembelian, sepatu ini akan digunakan untuk melompat, berlari, berbelok ...