Labu: sifat dan manfaat dari sayuran musim gugur yang luar biasa!
Labu kuning dengan warna jingganya yang ceria dan rasanya yang manis dan lembut merupakan ratunya sayuran musim gugur, termasuk dalam famili Cucurbitaceae dan tiba di Eropa pada abad keenam belas, kemudian menyebar ke Italia terutama di utara dan menjadi " utama bahan dari banyak resep tradisional.
Anda sudah tahu bahwa labu itu sangat enak. Tapi apakah Anda yakin Anda tahu semua sifat yang luar biasa dan banyak manfaat? Labu adalah obat mujarab nyata bagi tubuh kita: ia memiliki banyak nutrisi dan sedikit kalori. Itu dapat dikonsumsi dengan seribu cara berbeda (belum lagi kebaikan bunga dan bijinya!) ...
Sebelum mulai membuat daftar banyak kualitasnya, berikut adalah resep video untuk menyiapkan sup labu yang sangat enak:
Berapa banyak kalori yang dimiliki labu? Apakah itu membuat Anda gemuk?
Kualitas labu pertama yang tak terbantahkan adalah ini: ia memiliki kalori yang sangat sedikit dan tidak membuat Anda gemuk! Jangan terkecoh dengan rasanya yang manis: labu hanya mengandung 26 kalori per 100 gram!
Sayuran lezat ini sebenarnya juga direkomendasikan untuk penderita diabetes dan diet rendah kalori, dan semua berkat pengurangan jumlah karbohidrat dan lemaknya. Untuk 90%, pada kenyataannya, itu hanya terdiri dari air! Oleh karena itu, segera ditambahkan ke rencana makanan Anda bahkan jika Anda sedang diet.
Manfaat labu: sifat antioksidan
Di antara nutrisi yang berbeda dari labu ada banyak vitamin, dari A ke B ke C. Secara khusus, karena mungkin warna oranyenya akan membuat Anda bayangkan, ia memiliki banyak beta-karoten, prekursor Vitamin A, yang sangat kuat. antioksidan.
Berkat kuantitas beta-karotennya, labu adalah antioksidan par excellence, membatasi pembentukan radikal bebas dan juga membantu mencegah kanker.
Sifat pencahar labu, untuk memerangi sembelit
Selain jumlah vitamin yang tinggi, labu juga memiliki jumlah serat yang sangat tinggi yang meningkatkan transit usus, menyeimbangkan kembali flora.
Labu karena itu sangat cocok untuk mereka yang menderita sembelit, radang usus besar dan wasir. Selain itu, serat (serta kandungan airnya yang besar) membantu Anda merasa kenyang lebih cepat, cara yang bagus untuk menghindari makan berlebihan dan karenanya menurunkan berat badan lebih cepat.
Khasiat dan manfaat labu kuning dalam mencegah penyakit kardiovaskular
Labu memiliki Omega-3 yang sangat terkenal, lemak baik yang membantu mengurangi kolesterol darah, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi, sehingga menghindari timbulnya stroke, serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Mengkonsumsi daging buah labu, dengan kandungan antioksidan yang sangat baik, merupakan jaminan untuk mencegah penyakit jantung. Juga sangat baik adalah ekstrak bijinya, yang menurunkan kadar kolesterol.
Manfaat labu melawan retensi air dan parasit usus
Labu adalah bantuan yang berharga terhadap retensi air berkat jumlah air yang sangat tinggi. Bahkan, mempromosikan diuresis dan membantu tubuh membuang racun dan mengempis.
Pada saat yang sama, ini meningkatkan kesehatan saluran kemih dan menghilangkan parasit usus, yang merupakan obat ajaib dan alami yang nyata! Cobalah dalam kasus parasit, tetapi juga sistitis sederhana: Anda akan melihat hasilnya!
Sifat antidepresan labu: manfaatnya melawan kecemasan dan insomnia
Ya, labu juga membantu menghilangkan kecemasan dan stres karena mengandung magnesium, pelemas otot alami yang membawa manfaat psiko-fisik langsung, juga mengandung tryptophan, zat yang membantu dalam produksi serotonin, berguna melawan insomnia. .dan depresi.
Labu sangat dianjurkan jika Anda menderita gangguan tidur atau ketidakseimbangan hormon, seperti yang dapat mempengaruhi wanita menopause.
Manfaat labu: sifat bergizi, emolien dan pelindung
Bukan kebetulan bahwa labu sering digunakan dalam produk kecantikan: sifat menenangkan dan antioksidannya sangat baik untuk menjaga kulit tetap muda dan halus. Efek emolien dan pemurniannya menjadikannya bahan yang sempurna untuk masker wajah do-it-yourself.
Ini juga sangat baik sebagai nutrisi bagi tubuh dan memperkuat rambut dan kuku yang rapuh.
Bagaimana dengan biji labu? Berikut adalah sifat menguntungkan mereka!
Karena Anda tidak ingin membuang bijinya, bukan? Mereka juga penuh dengan manfaat! Secara khusus, mereka ditunjukkan di antara makanan super yang paling efektif untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Di sini, di video ini, juga makanan lain dalam daftar yang berguna untuk memerangi dan mencegah kolesterol.
Selain itu, biji labu baik untuk jantung karena kandungan magnesiumnya yang tinggi, sehingga memberikan efek relaksasi.
Mereka mengandung Omega3, seng dan sifat anti-inflamasi; seperti yang telah disebutkan, mereka membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan kesehatan usus berkat kandungan seratnya. Akhirnya, mereka adalah pengatur alami pH tubuh. Plus, mereka enak dimakan dipanggang sebagai camilan!
Jadi, apa yang Anda tunggu untuk menyiapkan sup krim yang enak?
