Piloxing: inilah disiplin baru yang memadukan tinju, tari, dan pilates
Piloxing adalah kegiatan yang dalam waktu yang sangat singkat dapat membuat Anda tetap bugar dan merasa baik. Sedikit aktivitas fisik sangat penting tetapi bahkan di rumah Anda dapat melakukan latihan setiap hari di depan PC untuk meregangkan otot dan melatih. Tonton videonya dan temukan latihan baru yang berharga untuk kesehatan dan kecantikan Anda dan mulailah berolahraga hari ini ... Anda hanya perlu karet gelang!
Apa itu piloxing?
Istilah Piloxing berarti disiplin baru yang benar-benar eksplosif yang memadukan tiga aktivitas fisik yang sangat disukai, menari, pilates, dan tinju. Hasil dari latihan unik ini adalah program latihan yang bervariasi dan menyenangkan yang digagas pada September 2009 oleh Viveca Jensen dari Swedia. Viveca Jonsen adalah seorang penari dari Stockholm, yang juga mempelajari Joseph Pilates dan dirinya sendiri adalah seorang instruktur Pilates dan, terlihat sedikit, dia juga seorang pelatih tinju dan binaragawan. Tiga kepentingan yang berbeda tetapi tidak bertentangan sama sekali karena Jensen berhasil memadukannya dengan sempurna dalam bisnis ini!
Viveca mungkin hanya ingin membumbui sesi pelatihan hariannya dan tidak tahu tentang keberhasilan dalam hal pengikut dan pengikut yang akan dicapai Piloxing hanya dalam beberapa bulan.
Titik awalnya tidak diragukan lagi adalah pilates, yang bagi Jensen dia menambahkan sedikit agresi dan energi dengan beberapa pukulan tinju dan sedikit lebih banyak gerakan dengan langkah-langkah dansa tertentu. Pikirkan bahwa disiplin ini aerobik tetapi juga dilakukan dengan beban. Ini benar-benar sesi pelatihan yang bervariasi dan serbaguna yang akan menarik bagi mereka yang mudah bosan mengulangi latihan kebugaran yang biasa secara mekanis agar tetap bugar. Hari ini, lebih dari 10 tahun setelah penemuannya, Piloxing masih sangat dicintai dan dipraktekkan! Ini bukan tren yang lewat tetapi kegilaan nyata yang telah menaklukkan banyak penggemar karena itu menyetel kembali tubuh seperti pilates tetapi membuatnya ramping dan kencang seperti tinju dan lincah seperti tinju: singkatnya, metode pelatihan yang benar-benar unik!
Lihat juga
Untuk apa piloxing digunakan?
Piloxing adalah disiplin lengkap yang melatih otot-otot seluruh tubuh. Ini membantu Anda menjaga keseimbangan dan meningkatkan koordinasi karena memerlukan gerakan yang berbeda, bahkan pada waktu yang sama. Ini juga merupakan teknik pelatihan yang sangat populer bagi mereka yang ingin membakar lemak dan kalori serta menurunkan beberapa kilogram. Piloxing cocok untuk semua orang, wanita dan pria, orang muda dan orang dewasa, tidak ada kontraindikasi tetapi sebaliknya penuh manfaat bagi mereka yang memilih untuk mempraktikkannya! Faktanya, kita berbicara tentang latihan aerobik intensitas tinggi yang mengaktifkan seluruh tubuh melalui urutan gerakan yang lancar, jongkok, lunges, bukaan ... tanpa membahayakan ligamen dan persendian karena tidak melibatkan gerakan tiba-tiba. Yang harus Anda lakukan adalah memilih pakaian olahraga untuk latihan Anda yang paling sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda dan mulai pemanasan. Kami akan menemukan semua rahasia pelatihan piloxing!
Lihat juga: L "pakaian santai untuk ukuran plus: fashion melengkung sporty
Seberapa sering melakukan Piloxing
Sesi latihan piloxing cukup intens sehingga cukup untuk menjalani dua atau tiga pelajaran seminggu masing-masing sekitar 45 menit. Itu akan cukup untuk menjaga sistem vaskular dalam pelatihan, untuk mengencangkan otot dan untuk merasa bugar. piloxing, seperti yang kita miliki mengatakan, telah memilih disiplin yang lengkap. Artinya, Anda tidak perlu melakukan jenis latihan lain di gym atau memadukan olahraga lain seperti jogging atau lari. Selama kelas Piloxing Anda tidak pernah berhenti dan tidak bosan juga berkat elemen penting yang tidak boleh diremehkan: ia bergerak mengikuti irama musik dan karena itu mengambil bagian secara aktif dan terlibat.
Musik sangat penting bagi mereka yang berlatih, dibandingkan dengan pelajaran yang sunyi, waktu berlalu dengan cepat dan Anda merasa tidak terlalu lelah. Dan jika Anda sedang ingin sesuatu yang lebih intens dan melelahkan, cobalah Piloxing Knockout, program intensif yang menguji stamina Anda dan sangat disukai oleh pria yang ingin meningkatkan kekuatan.
Apa yang perlu Anda lakukan Piloxing
Anda akan membutuhkan pakaian kebugaran normal. Anda tidak perlu sepatu kets: Piloxing dilakukan tanpa alas kaki seperti yoga untuk memastikan stabilitas dan postur yang benar! Hal yang sangat berguna adalah sarung tangan dengan bobot kecil 200 gram yang memungkinkan Anda bekerja bahkan dengan kekuatan dan menentukan otot-otot lengan. Viveca Jensen mengatakan siapa pun dapat berlatih piloxing, dan itu benar. Tidak ada kontraindikasi tetapi dimungkinkan untuk memodulasi pelatihan Anda sesuai dengan kebutuhan dan batasan Anda. Jelas ingat bahwa ini adalah pelatihan intensitas tinggi jadi selalu mintalah saran dokter Anda sebelum mendaftar untuk kursus. Satu tip terakhir sebelum memulai piloxing? Pilih pusat khusus dengan instruktur kompeten yang siap memberi tahu Anda dan membuat Anda menemukan kursus metode pelatihan yang efektif ini setelah kursus!
