Kaki bengkak saat hamil: penyebab dan solusi
Pembengkakan pada kaki dan tangan tentu merupakan penyakit yang sangat umum terjadi pada kehamilan. Faktanya, ibu hamil sering mengalami pembengkakan pada anggota tubuh bagian perifer, terutama dalam beberapa bulan terakhir. Anda segera menyadarinya: kulit tampak mengkilat, bengkak dan meregang. Oleh karena itu, kaki dan tangan bengkak selama kehamilan adalah hal yang normal dan tidak boleh menimbulkan kekhawatiran bagi kesehatan seseorang, bahkan bagi wanita hamil kita berbicara tentang edema fisiologis.
Cari tahu latihan kaki terbaik untuk dilakukan pada trimester ketiga!
Penyebab pembengkakan
Perut bertambah besar dan dengan beratnya yang lebih besar akhirnya membebani kaki pada saat yang sama tubuh meningkatkan produksi progesteron. Hormon ini memiliki efek vasodilatasi dan memperlambat sirkulasi darah. Perubahan hormonal adalah penyebab utama retensi air. Stagnasi cairan selalu disertai dengan edema (pembengkakan).
Ketidaknyamanan berkembang secara spontan: setelah melahirkan, kaki mengempis, seperti halnya semua bagian tubuh lainnya yang mengalami stagnasi cairan selama menunggu.
Lihat juga
Bisakah saya mencegah kaki bengkak saat hamil?
Stagnasi cairan pada kuartal terakhir merupakan fenomena yang sering terjadi, namun Anda dapat melakukan sesuatu untuk mencegahnya semaksimal mungkin. Jaga berat badan Anda terkendali, makan dengan cara yang sehat dan seimbang, hindari makanan yang sangat asin, berlemak dan apa pun yang Anda cerna dengan susah payah. Hindari produk kemasan atau siap pakai (Anda tidak tahu berapa banyak garam yang dikandungnya). Selama kehamilan itu baik untuk tidak melebihi bahkan dengan produk bertepung dan beragi yang meningkatkan rasa bengkak. Sebagai gantinya, perbanyak buah dan sayuran yang mengandung serat berharga dan meningkatkan diuresis. Anda membutuhkan banyak vitamin (tidak hanya dalam buah dan sayuran). Makan beberapa almond dan bumbui hidangan Anda dengan minyak zaitun, kaya vitamin! Pilih makanan yang baik untuk sirkulasi Anda, seperti buah beri yang lezat kaya akan flavonoid dan antioksidan, serta bawang putih dan bawang merah. Akhirnya, saran terakhir dan berharga yang terlalu sering kita lupakan: minum banyak air!
Apakah Anda hamil dan memiliki kaki bengkak?
Lakukan kebiasaan kecil yang baik ini dalam praktik dan ingatlah untuk mengikuti saran bahkan di minggu-minggu setelah melahirkan untuk kembali bugar lebih cepat. Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu di kaki Anda dan selalu bergantian antara berdiri dan duduk. Istirahatkan kaki dan kaki Anda beberapa kali sehari, jaga agar tetap tinggi dan jika Anda bisa tidur dalam posisi ini juga, dengan kaki terangkat.
Jangan menyilangkan kaki saat duduk dan hanya menggunakan sepatu yang nyaman (sangat nyaman). Secara umum, aturan ini berlaku untuk semua pakaian yang Anda kenakan: pilih yang lebar agar tidak mengencangkan tubuh.
Berolahraga, hanya berjalan satu kali sehari dan beberapa latihan kaki dan kaki.
Pergi ke lingkungan yang sejuk dan lapang, jangan biarkan diri Anda terkena sinar matahari langsung dan jangan keluar selama jam-jam panas.
Kenakan stoking kompresi, ini adalah stoking elastis yang meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening ... seperti drainase limfatik ringan terus menerus untuk kaki Anda!
Temukan produk terbaik untuk memanjakan kaki Anda!
Obat alami kaki bengkak
Dapatkan (atau dapatkan) pijatan yang bagus. Pijat kaki dan pergelangan kaki yang lembut dengan minyak atau krim yang mengandung kastanye kuda atau elderberry akan memberi Anda kelegaan dan kesegaran!
Latihan. Sedikit peregangan atau rotasi kecil pada pergelangan kaki akan membantu Anda merasa lebih baik.
Temukan manfaat air. Anda dapat melakukan beberapa senam air atau berjalan tanpa alas kaki di tepi laut (di musim panas!)
Aktifkan kembali sirkulasi. Arahkan pancuran air dingin dari pancuran tangan dari kaki ke pergelangan kaki, perlahan naik. Perawatan mini ini bisa Anda lakukan di rumah bahkan setiap hari.
Mandi kaki. Mandi kaki selalu menjadi salah satu solusi paling efektif untuk mengempiskan kaki. Biarkan kaki Anda berendam dalam air dingin yang telah Anda larutkan dengan segenggam garam kasar. Dalam pengobatan herbal Anda juga dapat menemukan garam mandi kaki anti bengkak!
Ada juga teknik alami seperti akupunktur, jamu dan aromaterapi yang memberikan hasil yang baik terhadap stagnasi cairan selama kehamilan. Tetapi seperti halnya segalanya, saat Anda menunggu, yang terbaik adalah mendengarkan pendapat Anda sebelum memilih salah satu dari perawatan ini!
Apakah Anda juga memiliki tangan yang bengkak?
Sekali lagi, pijatan akan memberi Anda kelegaan. Pilih krim arnica, yang memiliki tindakan anti-inflamasi yang efektif. Dan ingat untuk mengendurkan persendian Anda setiap hari dengan memutar tangan ke kanan dan kiri untuk mengaktifkan kembali sirkulasi darah.
Namun, jika pembengkakan tiba-tiba dan terus-menerus, segera hubungi dokter untuk memastikan tidak ada gestosis atau trombosis.
Kapan harus khawatir?
Jika pembengkakan berlebihan dan mencapai tangan dan bahkan wajah, yang terbaik adalah menghubungi spesialis karena dapat mengindikasikan bahwa gestosis (atau preeklamsia) sedang berlangsung, komplikasi yang sangat serius dan mengkhawatirkan yang menyebabkan memar di seluruh tubuh.
Gejala yang mengganggu dan tanda peringatan
Pergi ke rumah sakit segera jika Anda memiliki tekanan darah 140/90 mmHg atau lebih tinggi, jika satu kaki bengkak dari yang lain (dan terutama jika daerah tersebut panas, merah, atau jika Anda demam) jika Anda sangat bengkak tangan atau jika bengkak tiba-tiba. Gejala lain yang menimbulkan kekhawatiran dan memerlukan perhatian medis segera adalah kebingungan, kesulitan bernapas, agitasi, kejang, sakit perut atau sakit kepala mendadak. Di rumah sakit sebenarnya dimungkinkan untuk melakukan semua tes yang diperlukan dalam waktu singkat dan mengevaluasi faktor risiko untuk menyingkirkan komplikasi dan risiko bagi ibu dan anak.
