Pijat Ayurveda: apa itu dan apa manfaatnya?
Pijat Ayurveda telah menjadi sangat dihargai justru untuk segala sesuatu yang ada di belakangnya, secara khusus dikatakan bahwa setiap bagian tubuh dipengaruhi oleh 3 bioenergi utama yang disebut dosha (Vata, Pitta dan Kapha), yang ketidakseimbangannya akan mengakibatkan timbulnya berbagai macam masalah, baik fisik maupun psikis. Dapat dikatakan bahwa pijat jenis ini merupakan bagian dari pengobatan alternatif, namun bukan satu-satunya. Temukan pijatan khusus untuk kaki dalam video ini.
Apa itu pijat Ayurveda?
Teknik manipulasi untuk melakukan pijatan Ayurveda sangat spesifik, masing-masing berfungsi untuk mencapai tujuan tertentu, tetapi harus dilakukan hanya oleh pemijat Ayurveda khusus.
Asal usul pijat Ayurveda dapat ditemukan di masa lalu, khususnya di India, di mana kami berfokus pada korelasi antara pikiran dan tubuh: jika ada keseimbangan antara dua bagian, maka semuanya selaras, sebaliknya justru melalui pijat. akan dirangsang oleh pusat energi (cakra) untuk mengembalikan proporsi. Segera jenis pijat oriental ini juga tiba di Barat di mana ia menyebar juga dan terutama sebagai perawatan estetika murni.
Lihat juga
Pijat Ayurveda: semua manfaatnya
Untuk mencapai kesejahteraan psikofisik, pijat Ayurveda adalah berkah nyata karena, seperti yang kami katakan, itu mengembalikan keseimbangan antara pikiran dan tubuh.
Teknik ini melibatkan manipulasi yang mampu merangsang sirkulasi darah serta mendukung drainase cairan vital untuk mendapatkan kembali keharmonisan yang hilang.
Namun di antara keuntungan utama menjalani pijat Ayurveda, ada beberapa yang sangat menarik. Di sini mereka.
- Meredakan ketegangan otot
- Melawan insomnia
- Ini menyembuhkan dari kecemasan dan stres
- Ini efektif untuk nyeri sendi dan leher
- Menenangkan sakit kepala
- Kempiskan kaki dan kaki Anda
- Meminimalkan selulit dan timbunan lemak lokal
- Ini bertindak melawan sedikit perubahan atau gangguan dalam sirkulasi darah dan limfatik
Berbagai jenis pijat Ayurveda
Teknik pijat ayurveda banyak dan juga bervariasi sesuai dengan area tubuh yang akan dirawat di mana herbal dan minyak juga sering digunakan. Pijat ayurveda bisa lengkap dan menutupi seluruh tubuh, atau dilokalisasi di area tertentu. "Bahan" yang diperlukan tentu saja minyak yang mendukung gerakan pada kulit dan di antaranya yang paling sering digunakan adalah: wijen, minyak jagung atau bunga matahari, minyak esensial, ramuan obat dan aromatik. Berikut adalah daftar jenis pijat.
- Pijat Shiroabhyanga: adalah pijatan Ayurveda yang dilakukan pada kulit kepala. Ini digunakan untuk mencegah rambut rontok dan pembentukan ketombe.
- Pijat Shirodhara: Pijat Ayurveda yang dilakukan di kepala dan dahi, berguna untuk menghilangkan kelelahan mental dan rasa berat di kepala.
- Pijat Abhyanga: Pijat Ayurveda yang dilakukan di kepala dan leher dengan bantuan minyak herbal.
- Pijat Mukhabhyanga: ini adalah pijat wajah Ayurveda khusus, berguna untuk menghilangkan stres dan merangsang oksigenasi kulit dengan tindakan anti-penuaan.Menangkal insomnia dan meningkatkan istirahat.
- Pijat Griva Abhyanga: berfokus pada saluran serviks, sangat cocok untuk menangkal rasa sakit yang mungkin muncul di area ini.
- Pijat Tandabhyanga: Pijat ayurveda berguna untuk punggung untuk meredakan dan menangkal ketegangan dan kelelahan, terutama di punggung dan bahu.
- Pijat Antikapha dan Gamathi: Pijat Ayurveda dilakukan pada kaki, pijat Ayurveda ini melawan pembengkakan dan adipositas lokal, juga mengerahkan tindakan pengeringan.
- Pijat Udvartana: Pijat Ayurveda dilakukan dengan menggunakan herbal dengan tindakan pengeringan dikurangi menjadi bubuk. Efektif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
- Pijat Padabhyanga: Pijat Ayurveda yang dilakukan pada kaki dengan minyak nabati untuk mengembalikan sirkulasi darah yang benar dengan menghilangkan pembengkakan.
- Pijat Ayurveda dari Kapha dosha: Pijat Ayurveda yang merangsang sirkulasi dan metabolisme energi. Juga berguna dengan adanya selulit.
- Pijat Phenakam: ini adalah pijat drainase limfatik Ayurveda yang dilakukan untuk menghilangkan racun dari tubuh, khususnya yang berasal dari asupan makanan yang sulit diasimilasi dan obat-obatan.
- Pijat Sarvanga Abhyanga: pijat Ayurveda lengkap yang melibatkan wajah, tubuh, dan kulit kepala. Minyak sayur yang digunakan harus suam-suam kuku dan dituangkan secara bertahap ke seluruh tubuh, gerakan manipulasi akan intens dan terfokus pada bagian tubuh yang paling menderita.
Bagaimana pijat dilakukan?
Pilih dengan hati-hati pusat di mana Anda akan melakukan pijat Ayurveda dan pesan wawancara kognitif dengan tukang pijat. Langkah ini sangat penting karena akan menjadi momen di mana hubungan kepercayaan akan terjalin antara Anda dan tukang pijat, juga berguna untuk memahami teknik pijat yang tepat untuk dilakukan. Berkat informasi yang dikumpulkan, tukang pijat akan dapat mengembangkan pijatan yang dipersonalisasi untuk kasus spesifik Anda, menggunakan teknik manipulasi yang dapat bervariasi sesi demi sesi.
Lingkungan yang ideal untuk melakukan pemijatan adalah tenang, hangat dan diterangi oleh cahaya lembut atau lembut.Esens beraroma atau dupa juga dapat disebarkan untuk meningkatkan relaksasi dengan aromaterapi. Musik santai akan menjadi lapisan gula pada kue!
Pasien dibuat berbaring di tanah atau di atas meja kayu yang digali khusus di dalamnya.
Ada beberapa cara eksekusi:
- Hanya dengan menggunakan tangan
- Dengan tangan, siku dan lengan
- Oleh dua pemijat Ayurveda yang bekerja secara sinkron (pijat empat tangan)
- Dengan kaki: ini adalah pijatan yang kebanyakan dilakukan pada orang gemuk atau pada atlet dan disebut Midhiabhyangam
Apa yang diharapkan setelah pijat Ayurveda?
Anda telah menjalani pijat Ayurveda, apa efek utama yang dapat Anda harapkan setelah perawatan? Tentunya yang utama terbagi menjadi manfaat fisik dan psikologis. Mari kita lihat mereka.
Manfaat Fisik
- Mengurangi ketegangan otot
- Mengatasi nyeri otot dan sendi
- Menghilangkan kelelahan otot
- Mempromosikan dan merangsang limfatik dan sirkulasi darah
- Mempromosikan penurunan berat badan
- Mengurangi selulit
- Mempromosikan penghapusan racun
Manfaat Psikis
- Menghilangkan stres
- Menangkal ketegangan, kelelahan dan kelelahan mental
- Promosikan relaksasi
- Kurangi keadaan cemas
Pijat Ayurveda: kontraindikasi
Pijat ayurveda adalah salah satu perawatan alami, tetapi meskipun demikian, ini dapat memiliki kontraindikasi yang serius. Berikut adalah kasus-kasus spesifik yang sebaiknya dihindari:
- Dengan adanya cedera
- Dengan adanya peradangan
- Jika individu mengalami demam
- Pada subjek yang menderita kerapuhan kapiler
- Pada individu dengan flebitis
- Pada pasien hipertensi atau mereka yang menderita penyakit atau gangguan kardiovaskular
Perhatian juga untuk semua orang yang menderita dermatitis atau alergi kulit, karena minyak atau zat lain yang digunakan selama pemijatan dapat menyebabkan ruam di seluruh tubuh. Sebelum menjalani pijat Ayurveda, mintalah saran dokter Anda dan selama wawancara dengan tukang pijat, tunjukkan alergi apa pun.
Pijat Ayurveda untuk anak-anak dan wanita hamil
Pijat ayurveda juga bermanfaat bagi anak-anak terutama untuk menenangkan kolik atau ketidaknyamanan yang disebabkan oleh pertumbuhan gigi pertama. Semua ini menurut filosofi Ayurveda India. Bagaimana dengan ibu hamil? Apakah jenis pijat ini direkomendasikan? Ada manipulasi khusus yang dirancang untuk wanita hamil, tetapi hanya boleh dilakukan oleh pemijat khusus untuk menghindari risiko bagi ibu dan bayinya. Secara khusus, ini adalah pijat Garbabhyangam, yang dilakukan untuk menghilangkan stres dan ketegangan otot yang disebabkan oleh kehamilan.
Biaya pijat Ayurveda
Berapa biaya pijat Ayurveda? Jika Anda telah membaca sejauh ini, pasti Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini karena mungkin Anda sangat menyukai filosofi ayurveda.
Karena pijat Ayurveda umumnya dilakukan di pusat holistik atau spa, biayanya dapat bervariasi, bahkan sangat besar, tergantung pada struktur yang dipilih dan durasi perawatan.
Untuk mendapatkan "gagasan kasar, perlu diingat bahwa harga pijat Ayurveda ada di sekitar 80-90 euro (untuk pijat selama 30-40 menit), hingga lebih 150 euro untuk pijat yang berlangsung satu jam atau lebih, atau untuk pijat yang mencakup perawatan yang ditujukan untuk memecahkan masalah tertentu.
Pijat Ayurveda DIY: bisakah itu dilakukan?
Filosofi Ayurveda mengandaikan menjadi sangat kompeten, belajar untuk mempelajari gagasan teoretis dan praktis dan menjadi ahli khusus. Ayurveda dan pijat terkait membutuhkan kontinuitas antara satu sesi dan sesi lainnya agar tidak kehilangan kemajuan yang dibuat. Anda dapat mempelajari beberapa manipulasi untuk diulang dengan nyaman di rumah Pijat diri Ayurveda harus dilakukan setiap hari di pagi hari sebelum semua kegiatan lain, tetapi pertama-tama, agar tidak membuat kesalahan, gerakan harus dipelajari dengan sempurna oleh seorang guru khusus.
Hanya mengukir 15 menit. Pilih tempat yang tenang, sebaiknya dalam cahaya redup, panaskan minyak yang dipilih di tangan Anda dan mulailah pijatan dari kepala. Lakukan gerakan melingkar pada kulit, saat Anda turun ke arah wajah, melibatkan telinga dan leher. Penting agar gerakannya terus menerus tetapi lambat. Kemudian lanjutkan dengan bahu dan lengan di mana gerakannya akan panjang dan berulang. Saat sampai di area dada dan perut, gerakan kembali menjadi melingkar kemudian regangkan kembali pada kaki dan selesaikan dengan telapak kaki.
Ketika Anda selesai pijat jangan bangun dan jangan segera bergerak, tunggu setidaknya 15 menit: dengan cara ini Anda akan menyukai relaksasi dan penyerapan minyak yang digunakan untuk pijat Ayurveda. Akhiri dengan mandi atau berendam untuk membuang sisa kotoran.
Pijat yoga Ayurveda
Pijat Ayurvedic-yoga adalah teknik rehabilitasi yang berasal dari India. Teknik ini menjadi hidup dengan menggabungkan pijat tradisional Ayurveda dengan latihan "yoga pasif". Adapun pijat Ayurveda klasik, juga dalam hal ini minyak nabati khusus dan akar digunakan untuk bersantai dan pada saat yang sama merangsang proses vital dengan menyeimbangkan sistem muskuloskeletal, kekebalan dan peredaran darah khususnya, meningkatkan kapasitas pemurnian tubuh.
Penggunaan gabungan teknik peregangan dan senam pasif meningkatkan efek pijatan khususnya mengenai mobilitas sendi dan fleksibilitas ligamen. Teknik ini juga melibatkan penggunaan kaki, yang penggunaannya memberikan relaksasi yang lebih besar pada otot-otot dalam dan stimulasi sirkulasi darah yang lebih besar.
