Berbicara di depan umum
Sebelum hari x
- bantu diri Anda dengan teks tertulis
Hanya sedikit yang pandai berimprovisasi. Jangan ragu untuk membuat catatan yang jelas dan terbaca tentang poin-poin yang akan Anda kembangkan. Pilih urutan tematik atau kronologis. Pada hari x, Anda akan membawa catatan ini.
Lihat juga
- meminta bantuan dari orang-orang di sekitar Anda
Di depan anak-anak Anda, pasangan Anda atau teman-teman Anda, berlatih dan ulangi intervensi Anda. Bersikaplah terbuka terhadap komentar mereka "Anda berbicara terlalu cepat, tidak cukup keras, Anda tidak memposting dengan cukup baik"… Dengarkan mereka dan perbaiki bidikannya!
- perbaiki dirimu!
Di depan cermin, dengan bantuan tape recorder atau kamera, jadilah kritikus Anda sendiri. Amati tics ekspresi Anda, seringai Anda, cara Anda berbicara dan mencoba untuk memperbaiki diri.Ingat bahwa Anda harus semaksimal mungkin menyerupai lawan bicara yang ingin Anda tampilkan di depan Anda.
- santai saja
sehari sebelumnya, mandi santai dan, setelah di tempat tidur, alihkan perhatian Anda dengan buku yang bagus.
Pada hari x
- Hangatkan suaramu
Jangan diam sampai saat x, Anda berisiko membuat suara yang mengerikan! Seperti penyanyi sopran, Anda harus melatih organ Anda: bernyanyi di kamar mandi, berbicara dengan pembuat roti, atau selama rehat kopi. Berusaha!
- Jangan lupa bernafas
Stres sering disertai dengan "percepatan detak jantung. Anda akan memiliki setidaknya jantung berdebar dan, dalam kasus terburuk, Anda berisiko mengalami hiperventilasi. Tepat sebelum operasi Anda, isolasi diri Anda dan lakukan latihan relaksasi yang efektif ini. Tarik napas dalam-dalam. dengan hidung, sampai perut membuncit, lalu hembuskan napas dengan mulut berkontraksi perut Ulangi 4 kali Kemudian lakukan lagi, sesaat sebelum mulai berbicara.
- Relatifkan
Hidup Anda tidak dipertaruhkan: jika Anda terbata-bata atau ragu-ragu sejenak antara satu kalimat dan kalimat berikutnya, tidak ada yang terjadi! Pemirsa Anda adalah manusia seperti Anda, mereka juga gemetar ketika harus berbicara. Rahasia untuk tidak menjelekkan mereka: bayangkan mereka berpakaian seperti Adam dan Hawa! Tapi hati-hati jangan sampai terjebak dalam tawa yang tak tertahankan... histeris!
- Minum
Ketegangan dapat mengeringkan tenggorokan Anda, yang tidak membantu jika Anda harus berbicara. Selalu sediakan segelas air di dekat Anda untuk menenangkan sensasi ini.Meneguk juga akan memungkinkan Anda untuk beristirahat sejenak selama pidato Anda dan mendapatkan kembali ketenangan Anda.
Inilah rahasia para aktris untuk melawan tenggorokan kering: mengoleskan lidah ke gusi.
- Sikap yang benar
Jangan menyilangkan tangan Anda: ini akan menghambat pernapasan Anda dan menunjukkan ketidaknyamanan Anda. Berdiri tegak, dengan tangan bertumpu di atas meja, dagu sedikit ke atas dan tunggu sampai keheningan total. Tersenyumlah dan mulailah. Untuk memenangkan hati penonton, mulailah dengan frasa orisinal dan lucu alih-alih "selamat pagi" yang sederhana dan dangkal. Selama pidato Anda, jangan lupa untuk menatap mata pendengar Anda, Anda akan memukau mereka. Dosis keheningan, istirahat dan perubahan ritme untuk menghindari monoton.
