Sakit kepala siklus: penyebab utama dan solusi untuk mencegah dan melawannya
Berapa kali kita dikejutkan oleh sakit kepala yang mengganggu di dekat siklus menstruasi? Migrain yang agak parah dan melumpuhkan disertai dengan mual dan gejala tidak menyenangkan lainnya. Ya, sayangnya sakit kepala "siklus" adalah kenyataan yang melibatkan sebagian besar populasi wanita, seringkali tidak dapat menemukan solusi dan solusi untuk melawan atau mencegahnya.
Ini adalah fakta yang terkonsolidasi, dan juga didukung oleh pengalaman klinis, bahwa wanita lebih banyak menderita sakit kepala daripada pria, dan salah satu alasannya justru terkait dengan gejala siklus menstruasi. Kami memutuskan untuk secara khusus mengatasi penyebab dan solusi dari malaise yang biasanya dialami wanita ini, untuk belajar mengetahuinya dan mengelolanya dengan cara terbaik, membatasi dampaknya dalam kehidupan sehari-hari sebanyak mungkin.
Ya, karena bagi jutaan wanita, janji temu bulanan ini identik dengan penyakit yang mengganggu dan terkadang melemahkan yang terjadi pada tahap awal dan selama siklus. Dan dalam konteks nyeri haid, justru sakit kepala yang muncul dengan insiden terbesar: 3,7 juta wanita menderitanya, terutama pada kelompok usia antara 25 dan 34 tahun (40%) dibandingkan 23% dari rentang 35-44. dan 25% dari rentang 45-54.
Sebuah malaise yang dapat terjadi sebagai satu-satunya gejala (23% kasus) atau disertai dengan sakit perut (35%) atau sakit perut dan punggung bersama-sama (29%), mual dan gejala lainnya (13%) ). Sakit kepala siklus ditandai dengan rasa sakit yang bisa menjadi sangat akut dan melumpuhkan, secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup, dan bagaimanapun, migrain sudah dalam bentuk yang paling umum, adalah salah satu dari sepuluh penyebab kecacatan menurut peringkat. Institut Metrik dan Evaluasi Kesehatan dan diakui oleh Organisasi Kesehatan Dunia.
Tetapi mengapa peristiwa fisiologis alami seperti siklus menstruasi membawa gangguan ini? "Jawabannya adalah pertanyaan hormonal. Penurunan kadar estrogen yang terjadi sebelum dan selama periode perimtrual merupakan penyebab utama timbulnya nyeri kepala", jelas Prof. Gennaro Bussone, Primary Emeritus Neurological Institute C. Besta dari Milan dan Presiden Kehormatan ANIRCEF, yang melanjutkan:"Ini adalah gangguan yang juga dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang sangat intens, dengan kemampuan untuk secara signifikan mempengaruhi rutinitas dan gaya hidup sehari-hari. Hal ini juga dapat mempengaruhi pekerjaan secara negatif, menyebabkan hilangnya produktivitas dan memburuknya kinerja profesional seseorang karena juga mempengaruhi suasana hati dan konsentrasi ".
Asthenia, depresi, kesulitan berkonsentrasi, lekas marah dan variabilitas suasana hati sebenarnya gejala tambahan yang dapat terjadi dengan sakit kepala siklus. Tapi apa yang harus dilakukan dalam menghadapi gejala kompleks dan sakit kepala yang mencolok ini? Ada solusi dan tindakan pencegahan yang memungkinkan wanita menghadapi hari-hari siklus dan pra-siklus dengan lebih tenang dan menjalani kehidupan sehari-hari pada periode ini dengan ketenangan yang lebih besar. "Ketidakseimbangan hormonal fisiologis yang terkait dengan siklus menstruasi adalah penyebab proses inflamasi yang pada gilirannya menyebabkan sakit kepala dan nyeri haid", kata profesor, yang melanjutkan: "Sakit kepala tidak dapat dihindari, tetapi kita dapat - dan harus - campur tangan dengan pengobatan segera dari gejala pertama, untuk mencegahnya memicu serangan yang lebih kuat dan lebih menyakitkan. Sakit kepala siklus bervariasi dalam intensitas dan durasi dari wanita ke wanita, tetapi ada "tanggapan darurat" dan baik untuk menggunakannya.Pengobatan serangan dengan obat antiinflamasi seperti garam natrium ibuprofen, dalam sachet untuk dilarutkan dalam air, sangat efektif karena lebih mudah diserap dan oleh karena itu , diberkahi dengan tindakan analgesik yang lebih cepat dan lebih tahan lama, terhadap gejala yang menyakitkan.
Dan untuk membantu tubuh mengatasi ketidakseimbangan hormon dan konsekuensinya, selalu baik untuk menerapkan gaya hidup sehat dan diet seimbang. Berikut adalah beberapa saran:
- Hindari merokok, alkohol, kopi, dan stimulan lainnya baik sebelum dan selama siklus menstruasi Anda
- Mengadopsi diet kaya cairan, buah-buahan dan sayuran, makan makanan yang kaya zat besi, vitamin B6 dan magnesium
- Berlatih yoga, aktivitas fisik yang lembut, latihan relaksasi, dan berjalan-jalan membantu menghilangkan stres, yang menyebabkan sakit kepala
Mau tahu makanan ramah apa saja yang berguna untuk meredakan gejala yang mengganggu seperti sakit kepala menjelang haid?
Untuk informasi lebih berguna tentang sakit kepala siklus, Anda dapat mengunjungi situs web Dr. Alessandra Graziottin, Direktur Pusat Ginekologi dan Seksologi Medis, H. San Raffaele Resnati, Milan.
