Terapi Gestalt
Apa itu terapi Gestalt?
Gestalt berasal dari kata kerja Jerman «gestalten», yang berarti «untuk menyusun». Apa tujuannya? Memperluas jangkauan kemungkinan kita, meningkatkan rasa tanggung jawab dan otonomi, merehabilitasi emosi yang sering disensor oleh budaya Barat dan meningkatkan kemampuan kita untuk beradaptasi dengan makhluk dan konteks yang berbeda ..
Bertentangan dengan semua metode yang mencoba menjelaskan jiwa manusia dalam istilah statis (id dan ego dalam psikoanalisis, ego menyatakan dalam analisis transaksional), terapi Gestalt terletak dalam pilihan dinamis. Dia tertarik pada penyesuaian kembali yang diperlukan secara konstan antara individu dan lingkungan sekitarnya, yang terus berubah. Menurut Gestalt, penting untuk memahami karakter yang tidak terpisahkan dari kesatuan organisme-lingkungan. Selanjutnya, dalam terapi Gestalt, sumbu temporal dimodifikasi dan kesulitan dihadapi dalam konteks "di sini-dan-sekarang".
Untuk siapa?
Gestalt digunakan dalam psikoterapi dengan orang-orang yang menderita gangguan psikologis atau psikosomatik atau yang ingin mengelola situasi tertentu dengan lebih baik, seperti kehilangan atau akhir dari suatu hubungan. Terapi ini juga dapat digunakan untuk pengembangan individu, atau di dalam perusahaan, untuk pelatihan, saran dan pembinaan. Di sisi lain, metode ini tidak direkomendasikan untuk orang yang tidak terstruktur secara mental, yang merasa sulit untuk membedakan antara "akting" dan "perbuatan".
Bagaimana sesi berlangsung?
Sesi "standar", individu atau kelompok, berkembang dalam tiga momen:
- Pasien mengungkapkan kesulitan atau sensasi saat ini.
- Terapis mengenali gerakan bawah sadar pasien dan mengusulkan untuk melebih-lebihkannya atau mengaturnya. Gerakan-gerakan ini menyoroti suatu perilaku, menjadi sadar memungkinkan mereka untuk memperbaikinya, untuk melihat kesulitan dari sudut pandang lain, untuk menemukan kembali emosi yang tersembunyi.
Terapi Gestalt didirikan oleh seorang psikiater dan psikoanalis Jerman pada 1950-an. Terapi pengalaman "di sini-dan-sekarang", terutama tertarik pada kontak dengan lingkungan sekitar dan tanggung jawab pribadi.
Apa itu terapi Gestalt?
Gestalt berasal dari kata kerja Jerman «gestalten», yang berarti «untuk menyusun». Apa tujuannya? Memperluas jangkauan kemungkinan kita, meningkatkan rasa tanggung jawab dan otonomi, merehabilitasi emosi yang sering disensor oleh budaya Barat dan meningkatkan kemampuan kita untuk beradaptasi dengan makhluk dan konteks yang berbeda ..
Bertentangan dengan semua metode yang mencoba menjelaskan jiwa manusia dalam istilah statis (id dan ego dalam psikoanalisis, ego menyatakan dalam analisis transaksional), terapi Gestalt terletak dalam pilihan dinamis. Dia tertarik pada penyesuaian kembali yang diperlukan secara konstan antara individu dan lingkungan sekitarnya, yang terus berubah. Menurut Gestalt, penting untuk memahami karakter yang tidak terpisahkan dari kesatuan organisme-lingkungan. Selanjutnya, dalam terapi Gestalt, sumbu temporal dimodifikasi dan kesulitan dihadapi dalam konteks "di sini-dan-sekarang".
Untuk siapa?
Gestalt digunakan dalam psikoterapi dengan orang-orang yang menderita gangguan psikologis atau psikosomatik atau yang ingin mengelola situasi tertentu dengan lebih baik, seperti kehilangan atau akhir dari suatu hubungan. Terapi ini juga dapat digunakan untuk pengembangan individu, atau di dalam perusahaan, untuk pelatihan, saran dan pembinaan. Di sisi lain, metode ini tidak dianjurkan untuk orang yang tidak terstruktur mentalnya, yang sulit membedakan antara "bertindak" dan "melakukan".
Bagaimana sesi berlangsung?
Sesi "standar", individu atau kelompok, berkembang dalam tiga momen:
- Pasien mengungkapkan kesulitan atau sensasi saat ini.
- Terapis mengenali gerakan bawah sadar pasien dan mengusulkan untuk melebih-lebihkannya atau mengaturnya. Gerakan-gerakan ini menyoroti suatu perilaku, menjadi sadar memungkinkan mereka untuk memperbaikinya, untuk melihat kesulitan dari sudut pandang lain, untuk menemukan kembali emosi yang tersembunyi.
- Ini diikuti dengan saat mempraktikkannya: pasien dapat, dibantu oleh terapis, bereksperimen dengan jalur baru untuk mengubah sikapnya jika situasi bermasalah muncul, yaitu, mengubah kebiasaan yang "berhubungan" dengannya. dengan lingkungan sekitarnya. Belajarlah untuk membuat hubungan antara apa yang baru saja Anda alami dalam sesi dan realitas dunia luar.
Berapa banyak?
Terapi individu berlangsung rata-rata dua tahun, dengan sesi satu jam per minggu. Tarif bervariasi antara € 50 dan € 80 per jam. Untuk kerja kelompok, biaya magang antara € 100 dan € 150 per hari.
Konsep dasar Gestalt
- "di sini-dan-sekarang"
Beberapa jenis terapi fokus pada penyebab trauma. Aliran pemikiran lain mencoba membebaskan perilaku, untuk "menghilangkan hambatan" untuk memungkinkan individu bereaksi lebih cepat. Terapi Gestalt adalah terapi gerakan, penghapusan hambatan: yang penting adalah apa daripada mengapa. Kesulitan dihadapi dalam konteks saat ini, dari "di sini-dan-sekarang".
- Siklus kontak
Ini menggambarkan langkah-langkah yang kita ambil ketika kita berhubungan dengan seseorang, dengan kebutuhan, dengan emosi. Ini adalah siklus di mana suatu kebutuhan muncul dalam kesadaran kita, berkembang, dipuaskan dan padam, untuk memberi ruang bagi kebutuhan baru.
