Puasa
Temukan juga: Kebiasaan makan yang buruk, cara menemukan dan memperbaikinya
Asal-usul
Puasa adalah praktik yang sangat kuno. Selama berabad-abad, itu telah mengambil berbagai arti:
Lihat juga
- religius: semua agama, pada awalnya, termasuk periode pantang makanan, untuk penebusan dosa, untuk berkabung, atau pada kesempatan beberapa upacara
- terapeutik: menurut tulisan yang ditemukan, puasa sebagai metode penyembuhan tampaknya telah digunakan setidaknya selama 10.000 tahun
- filosofis: dikatakan bahwa Plato, Socrates dan bahkan Pythagoras cukup sering berpuasa, untuk merangsang pikiran
- politik: sebagian cepat menuntut sesuatu, seperti dalam kasus mogok makan.
Diet Paleo, dengan asal-usul kuno: cari tahu apa itu
Kelebihan
Menurut para pengikut pengobatan alami, manfaat puasa bermacam-macam:
- Mencegah kanker. The "naturoterapis", spesialis puasa, mengamati bahwa tumor cenderung menghilang dengan pantang makanan
- Membantu menurunkan berat badan. Puasa bukanlah diet. Namun, karena memungkinkan Anda untuk menurunkan rata-rata 500 g per hari, ini dapat memicu penurunan berat badan
- Membersihkan darah. Selama periode puasa, jumlah sel darah merah akan meningkat, sedangkan sel darah putih akan sedikit berkurang
- Faktor kecantikan. Dengan memurnikan tubuh dari dalam, puasa akan meningkatkan kualitas kulit, tetapi juga gigi, kuku, dan rambut.
- Meningkatkan kesehatan jantung. Menahan diri dari makanan akan mengakibatkan penurunan denyut jantung dan tekanan darah, pemurnian arteri, dan pengurangan kolesterol.
- Merangsang semangat. Selain tubuh, puasa juga akan "mensucikan" otak! Semua indra akan dirangsang
- Kembali ke ketenangan. Puasa akan menghilangkan stres dan membuat tidur lebih efektif. Ini akan merangsang optimisme dengan meningkatkan sekresi serotonin
Temukan diet metabolik
Kontra
Secara umum, dokter setuju bahwa puasa tidak dianjurkan. Dan ini karena banyak alasan:
- Mempromosikan kebiasaan buruk. Berhenti makan, bahkan untuk waktu yang singkat, mengganggu keseimbangan makanan alami. Dan akhirnya bisa menyebabkan gangguan perilaku
- Ini melemahkan tubuh. Dari hari-hari pertama puasa, tubuh mengalami hipoglikemia. Kebingungan, sakit kepala, kelelahan: Anda berisiko sakit
- Tubuh masuk ke cadangan. Diperingatkan akan kekurangan makanan yang tiba-tiba ini, tubuh mulai berfungsi dalam gerakan lambat: membakar lebih sedikit untuk menghemat. Metabolisme beristirahat dan ketika Anda mulai makan lagi, tubuh memanfaatkannya
- Menghasilkan kekurangan. Ada nutrisi, seperti vitamin C dan D, yang dibutuhkan tubuh setiap hari.Dalam jangka panjang, kekurangan nutrisi mengubah fungsi organik.
- Ini menyakiti otot. Setelah beberapa hari berpuasa, karena makanan tidak lagi menjalankan fungsinya, tubuh mengambil energi dari otot
- Menyebabkan pembentukan racun. Dengan kata lain, efek sebaliknya dari yang dicari ... Pembakaran cadangan lemak dan otot menyebabkan produksi racun.
Puasa intermiten dari diet cepat
- Waspadalah terhadap kontraindikasi! Jangan berpuasa jika sedang hamil, jika sedang menyusui, jika sedang dalam perawatan medis, jika kurus. Anda tidak berpuasa untuk menurunkan berat badan, tetapi hanya untuk mensucikan tubuh
- Pilih waktu yang tepat. Puasa sulit untuk diikuti karena disertai dengan efek samping (sakit kepala, sakit perut, lapar, gugup, mulut pucat, keringat…). Anda perlu memilih periode tenang dan mempersiapkan diri secara psikologis dan fisik
- Minum banyak cairan. Beberapa jenis puasa memungkinkan Anda untuk minum kaldu atau jus buah, yang lain hanya air putih. Bagaimanapun, sangat penting untuk menghidrasi untuk menghilangkan racun
- Puasa harus memiliki durasi yang wajar, maksimal 10 hari, dikurangi jika baru pertama kali melakukannya
- Ketika Anda mulai makan lagi. Ketika puasa berakhir, jangan menceburkan diri ke dalam makanan: Anda harus memperkenalkan kembali makanan secara bertahap, baik dalam jumlah maupun kualitas.
