7 mitos kebugaran yang perlu kita ketahui sebelum berlatih
Kita semua telah mencoba dan beberapa dari kita pasti berhasil: bergabung dengan gym dengan tujuan menurunkan berat badan, menjaga kebugaran, atau, hanya untuk bertemu wajah baru.
Ketika sampai pada topik seperti ini, semua orang tiba-tiba berubah menjadi ahli dalam perdagangan meskipun mereka membatasi diri pada dua kelas tes pilates dan terus berlatih di rumah.
- · 1. Berkat gym kamu bisa makan banyak coklat
- · 2. Semakin banyak Anda berkeringat, semakin banyak Anda menurunkan berat badan
- · 3. Jika Anda merasa sakit itu karena Anda telah berlatih dengan baik
- · 4. Lari jarak jauh lebih baik
- · 5. Anda dapat menurunkan berat badan hanya di satu area tubuh
- · 6. Setelah sebulan di gym, selulit menghilang
- · 7. Jika Anda banyak berlatih dengan beban, Anda menjadi seperti laki-laki
Berolahraga di rumah berhasil, tetapi apa mitos paling umum (dan salah) tentang kebugaran?
Lihat juga
1. Berkat gym kamu bisa makan banyak coklat
Memuat ...melalui GIPHY
Gaya hidup sehat berjalan seiring dengan olahraga yang seimbang. Jika tujuan Anda adalah untuk tetap bugar, penting untuk pergi ke gym, tetapi ini tentu harus disertai dengan diet yang menyadari fakta: jika tidak, Anda berisiko bahwa semua upaya Anda di treadmill tidak akan dihargai!
2. Semakin banyak Anda berkeringat, semakin banyak Anda menurunkan berat badan
Kehilangan cairan tidak berarti menurunkan berat badan, terutama karena ini adalah cairan yang akan diisi ulang di akhir sesi pelangsingan palsu.
Saat Anda pergi ke gym, gunakan pakaian khusus yang mengeluarkan keringat: tubuh Anda akan berterima kasih!
3. Jika Anda merasa sakit, itu karena Anda telah berlatih dengan baik
Memuat ...melalui GIPHY
Kita tahu, senam tentu bukan jalan-jalan di taman, tetapi jika setelah berolahraga kita berhutang oksigen, kaki kita tidak bisa lagi bergerak dan kita ingin membuat wasiat, mungkin kita perlu memberi aturan dan aturan pada diri kita sendiri. mengambil jeda.
Rasa sakit bisa baik selama gym tidak berubah menjadi siksaan!
4. Lari jarak jauh lebih baik
Beberapa menyukainya, sementara yang lain merasa mereka sekarat setelah dua ratus meter pertama. Jika jarak jauh bukan pilihan Anda, puaslah dengan jarak yang lebih pendek. Terbukti secara ilmiah bahwa mereka yang berlari kurang dari satu jam seminggu, melakukan semburan singkat selama sekitar sepuluh menit, memiliki jantung yang sama sehatnya dengan mereka yang berlari selama tiga atau empat jam seminggu.
5. Anda hanya bisa menurunkan berat badan di satu area tubuh
Memuat ...melalui GIPHY
Akan menyenangkan tetapi praktis tidak mungkin. Menurunkan berat badan hanya di area tubuh di mana kita ingin menurunkan berat badan adalah utopia nyata karena penurunan berat badan, serta penambahan berat badan, tidak terlihat di wajah siapa pun.
Dengan menurunkan berat badan, Anda mungkin kehilangan pegangan cinta Anda, tetapi Anda mungkin juga harus berhenti memakai bra tanpa kawat itu, bra yang agak kebesaran sejak Anda menurunkan berat badan ...
6. Setelah sebulan di gym, selulit menghilang
Jika Anda bertarung dalam pertempuran kulit jeruk, pakaian olahraga dan celana pendek tidak akan cukup.Jika Anda ingin menang, Anda juga perlu memeriksa diet Anda, minum banyak air atau teh hijau, dan menghindari garam.
Aliansi, seperti antara sepeda olahraga dan dapur Anda, hampir selalu menang!
7. Jika Anda banyak berlatih dengan beban, Anda menjadi seperti laki-laki
Banyak yang percaya bahwa angkat beban tidak dianjurkan untuk anak perempuan karena, dalam jangka panjang, itu membuat lengan dan bahu mereka jauh lebih besar daripada rata-rata. Yang benar adalah bahwa otot besar menjadi begitu besar berkat kehadiran testosteron, diproduksi dalam jumlah besar oleh pembawa dua kromosom Y: dari sudut pandang ini Anda bisa tenang!
Dan jika Anda ingin melanjutkan dengan kecepatan penuh, makanlah dengan baik juga!
