Depresi dalam kehamilan: cara terbaik untuk menghadapinya dan merawat diri sendiri
Depresi pada kehamilan sering dikaitkan dengan perubahan hormonal yang khas pada periode tersebut. Kadang-kadang ibu hamil sedang dalam suasana hati yang baik, tetapi tidak perlu waktu lama baginya untuk menjadi mudah marah atau sedih. Ini sangat normal. Namun, jika kesedihan tidak terkendali dan menjadi patologis, maka bisa jadi itu adalah depresi pada kehamilan. Untungnya, dalam banyak kasus, ia akan tahu sendiri dalam beberapa minggu, tetapi secara umum dapat berbahaya bagi ibu dan bayinya. Berikut adalah video dengan hal-hal yang tidak boleh dilakukan dalam kehamilan.
Apa saja gejala depresi pada kehamilan?
Perubahan suasana hati adalah hal yang normal selama kehamilan, jadi depresi kehamilan tidak selalu mudah dikenali. Namun, jika Anda setuju bahwa Anda memiliki lebih dari satu momen frustrasi, kesedihan, atau ketidaknyamanan yang sering berulang, maka itu bisa jadi. .
Mari kita lihat di bawah ini, apa saja gejala paling umum dari mereka yang menderita depresi selama kehamilan.
- Keputusasaan dan kesedihan yang terus-menerus
- Ketiadaan total keinginan untuk hidup
- Kehilangan selera makan
- Insomnia
- Kekhawatiran terus-menerus tentang menjadi ibu yang baik
- Kepedulian yang tidak terbatas terhadap kesehatan mereka sendiri dan kesehatan anak
Lihat juga
Depresi pada kehamilan: bantuan medis dan kebidanan untuk menyembuhkan
Jika gejalanya menetap selama dua minggu atau lebih, Anda harus berbicara dengan dokter atau bidan Anda.Depresi kehamilan bukanlah sesuatu yang memalukan, itu adalah penyakit yang perlu diobati agar ibu dan bayi segera pulih. , depresi kehamilan bukan hormonal, seperti yang mungkin Anda pikirkan. Sebaliknya, itu adalah depresi yang dipicu oleh semua perubahan yang dibawa oleh kehamilan. Anda secara otomatis memikirkan bayi yang Anda kandung dan masa depan dan ini dapat menyebabkan serangkaian pikiran negatif dalam diri Anda. wanita yang sudah rentan terhadap depresi.
Bantuan cepat untuk depresi pada kehamilan
Jika gejala depresi pada kehamilan tidak mereda dengan sendirinya, maka perlu didiskusikan dengan dokter untuk terapi yang memadai. Pertemuan dengan terapis yang berspesialisasi dalam bidang ini dapat membantu.Selain itu, beberapa pengobatan alami dan homeopati seperti akupunktur atau bunga Bach dapat membantu. Jalan-jalan jauh, olahraga, dan yoga juga meredakan ketidaknyamanan dan mencegah pikiran sedih. Dalam kasus yang parah, antidepresan juga dapat diberikan, tetapi hanya di bawah pengawasan medis yang ketat.
Apakah depresi pada kehamilan berbahaya bagi bayi?
Jika calon ibu baik-baik saja, bayinya juga akan baik-baik saja: ada beberapa kebenaran dalam kebijaksanaan ini. Depresi pada kehamilan mutlak perlu ditangani agar kehamilan berjalan dengan mudah. Jika tidak diobati, depresi berat dapat menyebabkan keterlambatan perkembangan janin dan kelahiran prematur. Juga, jika depresi kehamilan tidak ditangani dengan cara terbaik, itu bisa berubah menjadi depresi pascapersalinan.
Tips mencegah depresi kehamilan
Anda tidak dapat mencegah depresi pada kehamilan, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risikonya. Inilah mereka.
- Bicaralah dengan pasangan atau teman dan keluarga Anda tentang ketakutan Anda.
- Jangan menempatkan diri Anda di bawah tekanan untuk mencoba membuat segalanya sempurna (banyak ibu menumpuk stres justru karena mereka berusaha dengan segala cara untuk menyiapkan segalanya dan sempurna untuk kedatangan bayi).
- Pastikan Anda makan makanan yang seimbang dan sehat dan minum cukup air.
- Berolahragalah dengan ringan, sebaiknya di luar ruangan.
- Cobalah teknik relaksasi: kursus yoga selama kehamilan akan menjadi obat yang benar-benar menyembuhkan.
+ Tampilkan Sumber - Sembunyikan Sumber Untuk mengetahui lebih lanjut, baca artikel "Depresi dan Kehamilan" oleh Yayasan Veronesi. <
