Diet vegan: temukan semua manfaatnya dan cara menyiapkan resep Anda!
Tidak selalu mudah untuk berhenti mengonsumsi daging, ikan, dan turunan hewani, seperti susu, telur, dan madu.
Namun pilihan ini sangat bermanfaat bagi kesehatan mereka yang menerapkannya.
Makan vegan adalah pilihan etis nyata yang akan mendidik Anda untuk memasak lebih banyak, menggunakan produk segar dan musiman, dan selalu bereksperimen dengan resep baru.
Semua Italia terkenal dengan resep khasnya yang luar biasa dari setiap daerah dan melepaskan beberapa makanan lezat bisa jadi agak sulit pada awalnya.
Tetapi harus dipertimbangkan bahwa diet Mediterania kaya akan buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan dan tradisi Italia penuh dengan itu.
Ini adalah buku dengan 250 resep khas Italia, semuanya ditinjau kembali dengan cara vegan, agar tidak ketinggalan apa pun!
© amazon.it Lihat juga
Saldo itu penting!
Banyak orang percaya bahwa pola makan vegan memiliki beberapa kekurangan dibandingkan dengan pola makan omnivora.
Pada kenyataannya adalah mungkin untuk menemukan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita dalam kacang-kacangan, sereal, buah dan sayuran.
Cara yang bagus untuk mengisi vitamin di pagi hari adalah dengan minum jus buah segar, buatan sendiri dengan ekstraktor, yang mempertahankan semua sifat penting buah.
Elemen mendasar lainnya untuk masakan vegan yang sempurna adalah pengukus.
Cara cepat dan nyaman untuk memasak elemen yang berbeda, dengan cara yang sehat dan ringan, tanpa kehilangan nilai gizi makanan, yang akan siap pada saat yang bersamaan.
Hamil dan vegetarian? Tidak masalah!
Sudahkah Anda membuat pilihan etis dan apakah Anda ingin mempertahankan gaya hidup ini bahkan selama kehamilan dan mungkin menularkan nilai yang sama kepada anak-anak Anda?
Tentu kamu bisa!
Konsultasikan dengan dokter Anda dan putuskan bersama bagaimana melanjutkannya.
Selama kehamilan, penting untuk mengonsumsi asam folat, yang terkandung dalam brokoli dan sayuran lainnya!
Berikut adalah buku dengan beberapa saran yang berguna, mulai dari kehamilan hingga penyapihan si kecil!
Beli di Amazon seharga € 15,30 <
