Claustrophobia: Gejala, Penyebab dan Pengobatan
Claustrophobia adalah salah satu fobia yang paling luas dan merupakan ketakutan akan tempat-tempat tertutup dan terbatas seperti lift, bawah tanah, kereta bawah tanah dan semua tempat sempit di mana subjek merasa dikelilingi dan kehilangan kebebasan spasial di sekitarnya.klaustrofobia akan melakukan apa saja untuk pergi keluar dan nikmati sepenuhnya rasa kebebasan yang hanya dapat dia rasakan dengan perasaan "bebas bernapas".
Ketakutan yang paling sering berhubungan dengan claustrophobia adalah ketakutan bahwa langit-langit dan lantai akan menutup, meremukkan orang-orang di dalam ruangan, ketakutan bahwa pasokan udara akan habis dan mati tercekik, ketakutan akan pingsan karena kekurangan energi. udara dan cahaya. Dalam bentuknya yang paling parah, claustrophobia meluas ke situasi yang melampaui ruang tertutup. Itu terjadi, misalnya, bahwa orang yang menderitanya bahkan tidak tahan untuk mengenakan kemeja dengan kerah kancing.
Meskipun claustrophobia adalah masalah yang tersebar luas, sering diabaikan oleh mereka yang menderitanya: mereka mencoba untuk tidak menyatakannya dengan menciptakan alasan untuk menjelaskan penolakan "aneh" dan perilaku kompromi, diperkirakan suatu hari klaustrofobia akan berlalu. dengan sendirinya atau sebaliknya, tidak ada yang bisa dilakukan.Dan itu salah karena claustrophobia seiring waktu terstruktur sebagai kebiasaan hidup, sebagai keseimbangan psikis sehari-hari, oleh karena itu harus dihadapi dan diobati.
Claustrophobia: penyebabnya
Mengenali penyebab yang mendasari claustrophobia sudah bisa menjadi awal yang baik untuk mengambil jalan yang benar menuju pemulihan.
Kami dapat merangkum penyebab utama dalam 5 konsep utama:
- Bahaya: Anda mengalami situasi eksistensial, emosional, atau profesional yang tampaknya tidak memiliki jalan keluar.
- Tekanan: terlalu lama kita mengalami tekanan, permintaan, harapan, dan penilaian yang kuat, yang tidak dapat kita hindari atau tidak dapat kita tanggapi.
- Trauma: Anda baru saja mengalami peristiwa traumatis yang membahayakan hidup Anda atau orang yang Anda cintai.
- Transformasi: Anda menjalani kehidupan yang tidak lagi terasa seperti milik Anda sendiri, tetapi Anda tidak dapat melakukan perubahan.
- Cerebrality: vitalitas telah terperangkap oleh jaring laba-laba rasionalitas, yang ingin menguasai segalanya. Tindakan hati, naluri dan jiwa kurang.
Claustrophobia: gejalanya
Gejala klaustrofobia biasanya hanya muncul saat orang tersebut berada dalam situasi tertentu, misalnya saat berada di dalam lift atau saat harus melewati terowongan.
Gejala yang paling umum - yang cenderung berhenti ketika individu berhasil keluar dari ruang tertutup - adalah:
- takikardia,
- kesulitan bernapas dan perasaan tercekik,
- berkeringat,
- hiperventilasi,
- getaran
- pusing dan mual,
- kehilangan kendali,
- kesemutan di tangan dan lengan,
- kecemasan,
- mulut kering.
Claustrophobia: bagaimana keluar darinya
Jika penyakitnya tidak serius, Anda dapat melakukannya sendiri, bernapas perlahan dan dalam sebelum memasuki ruang tertutup: dengan cara ini Anda terganggu dan "melupakan" rasa takut kekurangan udara. Teknik pijat dan tubuh juga dapat digunakan yang, secara bertahap, membuat tubuh merasa sebagai "rumah" yang aman.
Jika gejalanya lebih parah dan, dalam kasus serangan panik, kursus psikoterapi berguna, khususnya jenis kognitif-perilaku - mungkin dikombinasikan dengan obat antidepresan atau serotonergik - yang memaparkan situasi yang ditakuti secara bertahap dan mengarah pada mengatasi rasa takut itu sendiri.
