Fenomena Paus Biru: 8 tips untuk membantu orang yang melukai diri sendiri
Fenomena Paus Biru mewakili apa yang orang tua tidak ingin terjadi pada anak mereka. Sebuah permainan rasa sakit dan menyakiti diri sendiri, ketakutan dan kesepian. Tantangan selangkah demi selangkah yang berujung pada bunuh diri sekitar 157 remaja di Rusia dan yang tampaknya juga muncul di Italia dengan kasus pemuda asal Livorno.
Paus Biru paling menakutkan bagi kami ketika kami menyadari bahwa keluarga yang terkena dampak tantangan yang mengganggu ini tidak mampu atau mampu membantu anak-anak mereka, sepenuhnya terisolasi di dunia horor mereka.
Self-harm telah menjangkiti banyak remaja, sejak dulu, dari sebelum Paus Biru, dari sebelum internet; remaja yang seolah terpesona dan tersihir olehnya. Bayangkan di Eropa dan Asia Tenggara itu adalah salah satu penyebab utama kematian remaja. dengan media digital baru dan kuat, fenomena ini telah menjadi objek spektakulerisasi tanpa motivasi, yang mencapai puncak kegilaannya dengan Tantangan Paus Biru. Dan itu lebih mengejutkan kita untuk mengetahui bahwa tindakan melukai diri sendiri di Italia sedang meningkat, seperti dilansir Telefono Azzurro, yang pada kuartal pertama 2017 harus dihadapi 59 kasus melukai diri sendiri, 43 kasus ide bunuh diri dan 9 kasus percobaan bunuh diri.
Lonceng alarm pertama, sinyal kecil yang dapat membantu kita memahami apa yang terjadi, adalah keheningan orang yang terperangkap di alam semesta ini, penutupan yang dipaksakan oleh remaja. Telefono Azzurro sendiri memberi tahu kita bahwa penting untuk mengajar anak-anak agar waspada terhadap mereka yang ingin memaksa mereka ke dalam keheningan dan isolasi.Hanya dengan cara ini kita dapat menabur benih kecil di tanah yang subur dan sensitif seperti pada usia muda itu. Jika kita ragu, atau jika kita merasa benar-benar lelah dalam masa sulit dan cenderung melukai diri sendiri, berikut adalah 8 tips penting untuk diikuti, langsung dari TA.
Lihat juga
1. Daripada berpikir, lakukan!
Alih-alih menghabiskan waktu berjam-jam untuk berpikir dan merenungkan, fokuslah pada sesuatu yang sederhana. Pergi keluar, jalan-jalan, lakukan sesuatu yang menenangkan yang Anda tahu akan membuat Anda merasa baik. Ini tidak berarti mengesampingkan masalah, itu berarti menempatkan aksen, sejenak, pada diri sendiri dan bukan pada apa yang menimpa kita.
2. Jangan lupa bahwa persepsi Anda berubah sekarang
Apakah Anda memiliki perasaan sendirian dan tersesat? Apakah Anda memiliki perasaan bahwa Anda tidak dapat menemukan jalan keluar dan bahwa Anda benar-benar kacau? Pada saat-saat kesulitan seperti yang Anda alami mungkin saja hal itu terjadi. Tetapi mereka disebut "momen" justru karena bersifat sementara, jadi mereka akan berlalu, jangan takut yang Anda rasakan sekarang mengirim Anda kembali ke kondisi yang tidak nyata, yang akan pergi.
3. Hindari kesepian
Kesepian, memang, isolasi, adalah lahan subur bagi timbulnya ketidaknyamanan dan pikiran yang merugikan diri sendiri. Jika Anda sudah merasa memiliki kecenderungan untuk mengalami kondisi ini, cobalah untuk tetap bersama dan mencoba, dengan kekuatan terbaik Anda, untuk meminta bantuan. Kamu bisa melakukannya.
4. Bangun kekuatan dengan memikirkan apa yang mampu Anda lakukan
Cobalah untuk berpikir secara lokal tentang semua yang Anda alami dalam hidup Anda dan ingat kapan Anda melakukannya, bahkan hal-hal sederhana. Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri seperti: Apa yang membantu saya? Bagaimana saya melakukannya? Sumber daya apa yang saya gunakan dan kemudian mencari semuanya jawabannya, mereka ada di sana, di dalam dirimu
5. Bagaimana jika Anda membantu seseorang?
Pikirkan jika orang yang dicintai berada dalam situasi seperti ini. Apa yang akan Anda rekomendasikan untuknya? Apa yang ingin Anda katakan dan sampaikan padanya? Berpikir dari luar dapat membantu.
6. Hindari apa yang memberi Anda hal negatif
Jika Anda berada di tempat yang mengingatkan Anda akan masa-masa buruk, pergilah; jika Anda mendengar lagu di radio yang langsung membuat Anda merasa sedih, ubahlah; jika Anda bertemu seseorang yang membuat Anda dalam suasana hati yang buruk, cari alasan dan katakan halo. Jangan memaksakan diri untuk melakukan hal-hal yang tidak membuat Anda merasa baik, dalam periode ini dimanjakan hanya dengan saat-saat relaksasi.
7. Bagikan situasi Anda dengan seseorang yang Anda percayai
Jika Anda takut tidak dipahami, atau lebih buruk lagi dihakimi, ceritakan pada seseorang yang Anda percayai: orang tua, teman, cinta, dukungan eksternal. Berbagi sudah akan membuat Anda merasa lebih baik dan lebih terlindungi.
8. Minta bantuan
Jangan takut, jangan berkecil hati. Jika Anda mempertimbangkan untuk melukai diri sendiri atau bunuh diri, atau jika Anda mengenal seseorang yang hidup dengan kondisi ini, cobalah untuk memberi mereka semua dukungan Anda tetapi jangan mengambil semua tanggung jawab sendiri. Meminta bantuan adalah tindakan cinta yang dapat dibagikan. Hubungi atau beri tahu teman Anda tentang kemungkinan menghubungi Telefono Azzurro di nomor yang selalu aktif 1.96.96 atau melalui obrolan (aktif setiap hari dari jam 8:00 hingga 22:00 : 00 dan Sabtu dan Minggu dari pukul 8:00 hingga 20:00) Anda tidak pernah sendirian, bahkan ketika Anda sakit.
Sumber: Presiden Telefono Azzurro Ernesto Caffo
