3 tips agar cepat terlelap sebelum pernikahan
Hari pernikahan tentu saja salah satu yang paling menarik yang pernah ada: Anda dan kekasih Anda siap untuk bersumpah cinta abadi di depan teman dan kerabat dan Anda berharap semuanya, mulai dari warna bunga hingga penataan bangku, persis seperti Anda berharap. Atau seperti yang mereka sarankan kepada Anda ...
Sejumput panik adalah normal, terutama karena Anda yakin bahwa semuanya harus sempurna dan Anda tidak membiarkan diri Anda memiliki ruang untuk kesalahan.
Inilah cara untuk menjadi segar dan beristirahat untuk hari yang besar!
1. Lakukan selangkah demi selangkah
Ini berlaku baik ketika Anda harus berjalan menyusuri lorong, di mana lebih dari sebelumnya Anda perlu mengulangi diri Anda untuk mengambil satu langkah pada satu waktu, dan selama berbulan-bulan sebelum pernikahan.
Apakah Anda telah memilih pernikahan sensorik atau gaun Disney yang gila, pernikahan itu seperti maraton: jika Anda berlatih secara konsisten, Anda akan tiba dalam kondisi bugar untuk hari yang ditentukan dan siap untuk petualangan yang hebat.
Usahakan untuk selalu bangun pada waktu yang sama, dengan cara ini tubuh Anda secara alami akan terbiasa untuk tidur selama beberapa jam dan melakukan beberapa aktivitas fisik tetapi tidak pernah sebelum tidur. tempat tidur, karena puncak energi yang besar!
2. Bernapaslah
Memuat ...melalui GIPHY
Pernapasan bisa menjadi "sekutu mendasar untuk tertidur dalam waktu singkat. Dokter Michael Breus, yang dikenal sebagai" dokter tidur "telah berteori teknik 4-7-8.
Tarik napas selama 4 detik, tahan napas selama 7 detik, dan hembuskan selama 8 detik. Ini akan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh Anda dan membantunya memiliki ritme alami yang kita ambil saat kita tidur.
3. Bantu diri Anda dengan lingkungan Anda
Ruangan tempat Anda beristirahat harus gelap dan sunyi. Jangan minum pada jam menjelang janji temu sprei Anda dan hindari perangkat elektronik.
Jika Anda kebetulan terbangun di malam hari, jangan duduk atau bangun dari tempat tidur kecuali benar-benar diperlukan: hindari jantung Anda bekerja lembur di malam hari atau akan sulit untuk kembali tidur!
Apakah Anda sedang mencari ide untuk pernikahan yang akan membuat semua orang terengah-engah dengan slogan "biaya minimal, hasil maksimal?" di sini adalah beberapa untuk Anda!
