10 kebiasaan yang menurut Anda sehat tapi tidak...
Ada banyak kebiasaan yang sekarang menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari dan kita senang memilikinya karena kita yakin itu sehat. Kenyataannya, bagaimanapun, adalah bahwa tidak ada yang pernah mengkonfirmasinya kepada kami.
Namun keyakinan ini tidak pernah mati karena mereka yang memproduksi produk tertentu membantu mengakarkannya dalam diri kita.
Jika Anda peduli dengan kesejahteraan Anda dan ingin bermain aman, mulailah dengan ini!
- · 1. Bilas mulut Anda dengan air
- · 2. Lari di treadmill
- · 3. Gunakan gel desinfektan
- · 4. Tidur siang di tengah hari
- · 5. Ulangi ujian dasar secara teratur
- · 6. Minum vitamin
- · 7. Lebih suka minuman diet
- · 8. Bersihkan setiap hari
- · 9. Minum air terlalu banyak
- · 10. Kenakan sepatu datar
1. Bilas mulut Anda dengan air
Apa yang kita anggap sebagai tindakan paling alami di dunia sebenarnya tidak baik untuk kesehatan gigi kita.Membilas mulut dengan air setelah menyikat gigi menghilangkan lapisan pelindung fluoride yang tersimpan di sana. Oleh karena itu, perilaku yang ideal adalah membilasnya dengan larutan yang sesuai.
Lihat juga
2. Lari di treadmill
Apakah Anda baru saja membeli treadmill untuk berlatih di rumah? Ketahuilah bahwa menjaga bentuknya saja tidak cukup, memang dalam jangka panjang bisa membahayakan persendian Anda. Untuk menghindari hal ini, penting untuk mengganti lari dengan latihan untuk memperkuat otot, yang juga dapat dilakukan dengan nyaman di rumah.
3. Gunakan gel desinfektan
Menggunakan gel antiseptik dan antibakteri secara teratur dapat memiliki efek sebaliknya dalam jangka panjang, yang mengarah pada pembentukan kuman baru yang lebih kuat.Jadi lakukan seperti yang selalu dikatakan ibu Anda: ketika Anda pulang, sebelum makan, setelah bermain dengan anjing ... cuci tanganmu (hati-hati)!
4. Tidur siang
Banyak yang percaya bahwa tidur siang adalah obat yang nyata untuk mendapatkan kembali energi yang dibutuhkan untuk melakukan tugas sehari-hari. Tapi apakah kita benar-benar yakin bahwa pikiran bangun lebih segar? Seringkali saat bangun tidur kita merasa grogi dan hal ini dikarenakan terlalu banyak tidur dapat menyebabkan gangguan pada otak, terutama memori.
Juga, tidur di siang hari dapat memengaruhi ritme tidur-bangun kita dan menyebabkan tidur malam kita buruk.
5. Ulangi ujian dasar secara teratur
Mengulangi ujian yang sama setiap tahun seringkali ternyata sama sekali tidak berguna, dan juga mahal! Tidak perlu menjadi hipokondria, tetapi untuk fokus pada apa yang kita ketahui sebagai tumit Achilles kita atau pada pemeriksaan yang harus dilakukan berdasarkan usia kita atau periode sejarah di mana kita hidup.
6. Minum vitamin
Perubahan musim? Segera ke apotek untuk persediaan vitamin! Tapi apakah mereka benar-benar penting untuk kelangsungan hidup kita? Tidak jika kita mengikuti kesehatan. Lebih jauh lagi, bertentangan dengan apa yang kita percayai, vitamin tidak dapat dikonsumsi dalam jumlah besar untuk memperbaiki kebiasaan buruk seperti merokok karena dalam hal ini vitamin bahkan dapat mempercepat perkembangan penyakit serius.
7. Lebih suka minuman diet
Sekarang semua minuman paling populer memiliki versi ringan yang, meskipun memiliki rasa yang sama seperti aslinya, tidak akan menambah kilo ekstra.Ada sedikit kebenaran; gula diganti dengan pemanis yang sama-sama berbahaya bagi kesehatan kita, yang dapat menyebabkan masalah jantung, penuaan dini, diabetes dan bahkan tidak menguntungkan siluet kita.
8. Bersihkan setiap hari
Menjaga kebersihan rumah sangat penting untuk kesehatan kita. Namun dalam hal ini pun tidak boleh menjadi obsesi.Bersentuhan dengan deterjen dan menghirup bahan kimia yang kita gunakan untuk membersihkan setiap hari dapat menyebabkan gangguan pernapasan, iritasi kulit dan mata, serta sakit kepala.
9. Minum air terlalu banyak
Kita tahu betapa pentingnya menghidrasi diri kita sendiri untuk memurnikan tubuh kita dari limbah dan racun serta membangunkan metabolisme, tetapi ini tidak berarti bahwa kita harus berlebihan. Minum secara kompulsif, melebihi 2 liter air per hari, dapat berbahaya bagi kesehatan kita, dengan konsekuensi yang kurang lebih serius seperti: keringat berlebihan, insomnia, penyakit kardiovaskular.
10. Kenakan sepatu datar
Apakah Anda menyalahkan rekan kerja Anda karena memakai sepatu hak tinggi setiap hari? Bahkan yang terlalu rendah pun tidak begitu aman untuk kesehatan kaki dan punggung kita. Sepatu balet atau sepatu kets yang Anda gunakan untuk bekerja dan sandal jepit yang Anda kenakan di rumah sebenarnya dapat menyebabkan peradangan, lecet, bengkak, dan bahkan mikosis. sepatu kets!
Kebiasaan paling sehat yang bisa Anda lakukan? Yoga. Mulailah dengan ini ...
