Minggu ke-2 kehamilan untuk ibu dan bayi - bulan pertama kehamilan
kesehatan ibu
Rata-rata, setiap siklus menstruasi berlangsung selama 28 hari, tetapi bisa bervariasi.Jika menstruasi Anda tidak datang (terutama jika Anda memiliki periode yang teratur), Anda harus bertanya pada diri sendiri mengapa.
Empat atau lima hari setelah tanggal Anda seharusnya menstruasi, Anda dapat membeli alat tes kehamilan untuk menghilangkan keraguan. Tes-tes ini menganalisis kadar hormon, HCG, yang secara progresif meningkat saat Anda hamil dan yang dapat ditemukan dalam urin.Tes-tes ini benar-benar dapat diandalkan.
Namun, ketika Anda menemui dokter, ia akan memesan tes darah dan tes lain untuk memastikan diagnosis.
Minggu ke-4 kehamilan untuk ibu dan bayi - bulan pertama kehamilan
Perkembangan anak
Pada awal minggu kedua kehidupan, sel telur yang dibuahi mulai menempatkan dirinya di dinding rahim: bersarang sedang berlangsung. Sel-sel berkembang biak dan, segera, beberapa dari mereka sudah mulai "mengkhususkan diri". Dengan demikian, akan ada beberapa yang akan bergerak ke luar, dan yang lain akan tetap berada di tengah.Di pinggiran sel telur yang telah dibuahi akan dibuat semacam perpanjangan, beberapa rambut yang akan membantunya menembus dinding rahim.
Fase "implantasi dalam rahim" ini penting untuk kelanjutan kehamilan. Mungkin saja sel telur yang telah dibuahi bersarang di tempat yang tidak tepat, di luar rahim: maka kita berbicara tentang kehamilan di luar rahim.
Saran kami
Kewaspadaan Harian
Anda sedang hamil: Anda mungkin merasa sedikit lebih lelah dari biasanya Awal kehamilan yang "normal" tidak berarti perubahan radikal dalam kehidupan sehari-hari Anda. Namun, ada beberapa tindakan pencegahan kecil yang harus dilakukan.
Diet
Saatnya mulai memperhatikan pola makan Anda, tapi jangan berlebihan. Nutrisi calon ibu harus benar-benar normal dan seimbang. Namun, Anda perlu lebih memperhatikan sepak bola, elemen yang sangat Anda butuhkan. Ginekolog Anda mungkin akan meresepkan suplemen zat besi dan tentu saja vitamin B9 (asam folat) yang direkomendasikan pada bulan-bulan pertama kehamilan untuk pencegahan spina bifida.
Biasakan makan makanan kecil: dengan cara ini Anda tidak akan merasa terbebani dan pada saat yang sama Anda akan selalu memiliki energi yang diperlukan. Diet ibu hamil harus bergizi, sehat dan bervariasi. Tapi, karena setiap orang berbeda dari yang lain, tidak ada diet satu ukuran untuk semua. Pada prinsipnya, diet harus terdiri dari: 15-20% protein; 30% lemak; 45-50% karbohidrat, serat, vitamin, garam mineral.
Perbanyak minum air putih, minimal satu liter sehari. Perhatikan bahwa keran, di beberapa kota, itu bisa mengandung zat berbahaya. Anda bisa minum air mineral (kecuali yang terlalu tinggi sodium), susu, jus buah (tapi hati-hati dengan kenaikan berat badan) Hindari minuman berkarbonasi, menggairahkan, dan beralkohol.
Tindakan pencegahan makanan
Untuk menghindari listeriosis, penyakit bawaan makanan yang dapat menyebabkan infeksi serius, Anda perlu mengikuti beberapa aturan diet dasar. Kuman tersebar luas di lingkungan dan dapat ditemukan di semua makanan mentah; memasak makanan secara lengkap dapat menghancurkannya. Berikut ini dilarang: susu mentah, keju lunak yang tidak dipasteurisasi (misalnya gorgonzola, brie, ... ), mentah daging yang diawetkan (misalnya ham mentah), krustasea dan ikan asap, ikan dan daging mentah.
Selalu cuci tangan sebelum menyentuh atau menyiapkan makanan apa pun. Buang kulitnya dari keju sebelum memakannya. Cuci lemari es secara teratur. Pergi untuk produk pra-paket. Jangan menyimpan makanan terlalu lama. Bersihkan dengan baik sayuran dan pisau yang Anda gunakan untuk memotongnya, dan jangan menggunakannya untuk makanan lain (daging, keju ...). Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh dengan baking soda dan air untuk mencegah toksoplasmosis.
Olahraga
Jika Anda ingin berolahraga, aktivitas seperti rugby, karate, ski, atau menunggang kuda tidak disarankan: terlalu banyak risiko pukulan atau jatuh. Sebaliknya, selain berjalan kaki, untuk terus melakukan aktivitas fisik secara teratur, Anda dapat memilih olahraga seperti berenang, aerobik air, yoga, pilates ...
Terlepas dari olahraga yang Anda pilih, cobalah untuk bersantai! Dengan bernapas dalam-dalam, Anda akan mendapatkan energi penuh! Bahkan jika Anda lamban, berusahalah: berjalan setidaknya setengah jam sehari Penting untuk mengoksidasi tubuh Anda, untuk meningkatkan sirkulasi dan memperkuat perut.
Tindakan pencegahan lain yang harus diambil
Obat-obatan: Hindari meminumnya tanpa resep dari dokter yang mengetahui kehamilan Anda. Jika Anda perlu melakukan rontgen, beri tahu ahli radiologi bahwa Anda hamil. Hindari kontak dengan orang dengan penyakit menular.
Hindari juga membawa beban berat, bawalah barang belanjaan Anda ke rumah!
