Bepergian saat hamil? Kiat berguna untuk menghadapi liburan Anda dalam ketenangan total
Jika sebelum hamil Anda biasa pergi berlibur tanpa terlalu mempedulikan risiko kesehatan apa pun, selama "perjalanan ajaib" yang akan membawa Anda menjadi seorang ibu, situasinya benar-benar kacau. Aturan lama yang baik, selalu terkini, tentu saja menggunakan akal sehat dan menghindari area berisiko di mana kondisi higienis tidak optimal atau di mana ada risiko tertular penyakit berbahaya.
Berikut adalah beberapa tips kecil yang dirancang bagi Anda untuk menghadapi perjalanan dengan perut dalam semua ketenangan.
Sebelum keberangkatan
Kehamilan biokimia: cara mengenali dan mengatasi keguguran dini
- Kemas obat apa pun yang biasanya Anda minum dan file medis Anda untuk memfasilitasi intervensi yang tepat jika perlu
- Sebelum keberangkatan, kenali rumah sakit yang paling dekat dengan tempat Anda akan menginap dan tuliskan semua referensinya
- Meskipun perjalanan udara dapat ditangani tanpa masalah jika Anda memiliki kehamilan yang teratur dan bebas masalah, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum merencanakan penerbangan.
- Cari tahu tentang batasan yang dimiliki maskapai penerbangan Anda untuk wanita hamil (beberapa maskapai penerbangan mewajibkan, mulai dari minggu ke-28, sertifikat medis yang menyatakan perjalanan kehamilan normal dan perkiraan tanggal persalinan). Waktu terbaik untuk perjalanan udara adalah kuartal kedua. Jelas, jangan bepergian jika kehamilan Anda berisiko
- Berpakaianlah dengan nyaman, dengan sepatu datar dan simpan sandal atau kaus kaki anti selip
Selama perjalanan
- Jika perjalanan mobil panjang, berhentilah secara teratur untuk "meregangkan" kaki Anda dan bergerak sedikit
- Selalu pakai sabuk pengaman (mobil/pesawat), yang penting jaga perut keluar dari bagian depan yang sama
- Perjalanan jauh dapat meningkatkan risiko trombosis dan varises di kaki: memakai stoking kompresi, bergerak untuk menghindari kram dan melakukan beberapa latihan peregangan untuk meningkatkan sirkulasi darah, bahkan selama sesi. Dapatkan kursi di lorong sehingga Anda bisa bangun dengan nyaman
- Minum yang banyak karena udara di pesawat cukup kering
- Jika Anda pergi ke pegunungan, berhentilah sekitar 30 menit untuk membiasakan diri dengan perbedaan ketinggian secara bertahap. Perubahan ketinggian yang tiba-tiba mutlak harus dihindari: tidak untuk kursi gantung dan kereta gantung
sedang berlibur
- Waspadalah terhadap makanan yang Anda konsumsi di luar rumah: hanya minum air kemasan, makan makanan yang dimasak dengan baik dan produk susu yang dipasteurisasi untuk mencegah risiko disentri dan infeksi yang dapat berakibat tidak menyenangkan bagi Anda dan janin
- Minum yang banyak apalagi kalau pergi ke tempat yang hangat
- Hindari paparan sinar matahari yang lama dan jam-jam terpanas, tanpa melupakan perlindungan UV yang tepat (krim, kacamata dan mungkin topi)
Bekerja sama dengan www.bimboinviaggio.com
