Pulang setelah melahirkan

Bayi Anda telah tiba, semuanya baik-baik saja (atau hampir) dan di sini Anda kembali di rumah.
Anda telah menyiapkan semuanya hingga ke detail terkecil: mendekorasi popok selama satu tahun dan kerabat serta teman telah mulai memberi Anda gaun dari nol bulan hingga 3 tahun, mungkin selama Pesta Baby Shower yang menyenangkan.
Tetapi dalam kehidupan sehari-hari, tidak semuanya berjalan sebagaimana mestinya, dan kebetulan banyak dari Anda merasa sedikit kesepian dan kesal segera setelah kelahiran bayi, terutama pada jam-jam dan hari-hari pertama.

Kecepatan apa yang harus diadopsi?

Kecepatan terbaik adalah kecepatan bayi Anda. Manfaatkan saat-saat tenang, misalnya saat tidur, untuk berbaring sebentar: Anda akan lebih baik bertahan dari banyak bangun di malam hari dan menghindari kelelahan di penghujung hari. Ingatlah bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.

Lihat juga

Pembalut wanita postpartum: produk mana yang harus dipilih untuk kehilangan setelah melahirkan

Menurunkan berat badan setelah melahirkan. 6 cara efektif untuk kembali bugar

Persalinan alami: tahapan dari rasa sakit pertama hingga kelahiran bayi

Alih-alih bersikeras memberi makan bayi Anda pada waktu yang ditentukan, beri dia makan ketika dia lapar, Anda akan melihat bahwa dia akan dapat mengatur dirinya sendiri. Sebaliknya, jika Anda berpikir bahwa menyusui bayi Anda pada waktu yang ditentukan mutlak diperlukan, cobalah untuk setidaknya sedikit elastis. Jika Anda pergi lebih dari 15 menit tidak akan terjadi!

Jangan berlebihan

Jangan mengejar setiap titik debu, bayi Anda perlu bersentuhan dengan beberapa mikroba untuk membangun pertahanan alami mereka. Kesehatan fisik dan mental Anda jauh lebih penting daripada membersihkan dan mencuci piring, susun prioritas Anda: tidak perlu menyetrika romper bayi Anda dan jika ada sesuatu yang tidak pada tempatnya di rumah, tidak apa-apa!

Pada hari-hari awal, semboyannya adalah kepraktisan dan kesederhanaan: jangan malu untuk melakukan sesuatu dengan duduk atau berbaring, jika Anda bisa. Menurut jurnalis Catherine Sandner "Hukum upaya minimum yang nyata harus ditetapkan". Merawat bayi yang baru lahir sudah menjadi pekerjaan penuh waktu, tidak perlu menambahkan tugas lain yang tidak perlu. Lupakan stereotip tentang istri dan ibu yang sempurna (yang juga harus Anda sisihkan seumur hidup Anda!) Fokus untuk mendapatkan hasil maksimal dengan sedikit usaha.

Jangan sendirian

Begitu pulang, kebanyakan ibu baru menderita kesepian, yang merupakan penyebab nomor satu depresi pascamelahirkan. Usahakan dalam segala hal untuk tidak sendirian dengan bayi Anda sepanjang hari dan jangan ragu untuk mendelegasikan tugas sehari-hari kepada orang-orang di sekitar Anda (pasangan, keluarga, teman ...). Tidak ada gunanya bermain Wonder-Woman, Anda tidak dapat melakukan semuanya sendiri dan tidak benar bahwa hanya Anda yang memikirkan tugas sehari-hari! Ketahui juga bahwa ada banyak asosiasi dan situs web tempat para ibu baru dapat bertemu untuk bertukar pikiran tentang cobaan yang mereka hadapi.

Dengarkan nalurimu

Selama kehamilan Anda, Anda melahap lusinan buku tentang bayi baru lahir tetapi terkadang Anda tidak tahu bagaimana harus bereaksi? Dalam kasus ini, lupakan semua yang telah Anda baca dan dengarkan apa yang dikatakan naluri keibuan Anda.

Pilih dua atau tiga orang untuk berbagi ketakutan dan kecemasan Anda, tetapi jangan mencoba mendengarkan saran semua orang, mereka hanya akan meningkatkan keraguan Anda. Percayai kemampuan Anda dan manjakan diri Anda: ibu yang sempurna tidak ada, semua orang kebetulan membuat beberapa kesalahan!

Bukan hanya bayimu

Kedatangan seorang anak memonopoli perhatian dan mengganggu semua kebiasaan keluarga, tetapi Anda tidak harus mengabaikan orang-orang di sekitar Anda!

Untuk mencegah pria Anda merasa diabaikan dan memiliki kesan bahwa sekarang hanya anak Anda yang diperhitungkan untuk Anda, cobalah untuk menyimpan momen keintiman berdua dengannya (Baca saran psikolog setelah kelahiran anak di sini).
Pikirkan juga teman-teman Anda, yang tidak ada di sana secara eksklusif untuk membantu Anda! Jangan hanya berbicara tentang anak Anda tetapi cobalah untuk menemukan topik pembicaraan lain juga, terutama jika teman Anda belum (belum) memiliki anak.

Tapi yang terpenting, jangan lupa untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri! Cobalah untuk mempertahankan kebiasaan "sebelumnya": pergi ke penata rambut atau membeli gaun baru adalah beberapa kesenangan kecil yang memungkinkan Anda mengingat bahwa Anda adalah seorang wanita, bukan hanya seorang ibu.