Phubbing: apa itu dan apa risiko kecanduan smartphone ini
Seiring waktu, hubungan sosial berkembang secara alami. Faktanya, pengkondisian eksternal, perkembangan masyarakat dan kehidupan bersama sangat mempengaruhi cara kita berhubungan dengan orang lain, apakah itu teman dan kerabat atau pasangan. Dalam pengertian ini, teknologi juga sangat mempengaruhi hubungan dengan orang lain, terkadang dalam arti positif, dalam kasus lain tidak. Contoh yang benar-benar negatif adalah fenomena phubbing.
Apa itu phubbing?
Syarat phubbing adalah neologisme yang berasal dari gabungan dua kata, menghina, atau menghina, e telepon, telepon. Hal ini menunjukkan, sebenarnya, tindakan mengabaikan seseorang untuk memperhatikan smartphone-nya. Dengan ini, tidak hanya berarti mengambil ponsel dan mulai mengobrol dengan orang lain, tetapi juga memeriksa jejaring sosial, notifikasi, email, atau bahkan hanya cabut perangkat untuk memeriksa pesan. Ini semua adalah tindakan yang dapat dianggap "sepele", tetapi yang sekarang kita masing-masing lakukan tanpa menyadarinya, mengutamakan penggunaan telepon untuk interaksi dengan orang-orang yang kita hadapi secara fisik dan bukan secara virtual.
Dengan premis ini, mudah untuk memahami bagaimana seseorang yang telah berulang kali berlatih dan/atau mengalami phubbing dalam konteks yang berbeda mulai dari "berkencan dengan teman hingga bersantai dengan pasangan. Namun, melakukan phubbing bukan sekadar isyarat" kasar ". karena itu bisa menjadi tindakan yang membahayakan hubungan, yang mengarah ke pengucilan sosial.
Lihat juga
Mengapa ponsel semakin hadir dalam kehidupan kita?
Seperti yang kita ketahui bahwa smartphone telah menjadi media yang sangat penting dalam kehidupan kita. Dalam sebuah objek berukuran sederhana, informasi dan detail mendasar dari pekerjaan dan karir kami disimpan, mulai dari email atau bahkan dari agenda, yang semakin digital dan kurang kertas.Selain itu, bagaimanapun, selalu di telepon yang kami menemukan bagian dari kehidupan pribadi kami, yang terdiri dari obrolan, jejaring sosial, foto, audio, daftar putar, dan konten multimedia lainnya.
Dengan demikian, smartphone memungkinkan kita untuk terus-menerus menyimpan apa yang kita yakini mendefinisikan kita sebagai manusia dan juga mengendalikan aspek apa pun. sebenarnya, hanya secara virtual, kita dapat memilih apakah akan membalas pesan atau tidak, memutuskan untuk menyukai posting Facebook atau foto Instagram dan menerima atau menghapus "persahabatan". Namun, dalam kehidupan nyata, semua ini tidak dapat dilakukan. terjadi begitu mudah. Dinamika "persahabatan darah daging, hubungan cinta dan hubungan dengan anggota keluarga lebih kompleks dan tak terduga."
Ketika smartphone merusak hubungan
Tidak masalah dalam hubungan apa Anda phubbed atau phubbed. Ini bisa tentang pekerjaan, persahabatan atau cinta, tetapi pesan yang mendasarinya pada dasarnya adalah bahwa kita tidak terlalu peduli dengan percakapan atau hubungan itu. Juga, ada dampak yang lebih serius jika Anda melakukan phubbing tetangga Anda berulang kali. Bahkan, jika Anda memeriksa atau bahkan mengobrol melalui ponsel Anda, itu menjadi modus operandi khas seseorang, ini berisiko menghadapi pengucilan sosial dan bukan hanya karena mereka tidak lagi dapat berinteraksi tanpa layar dengan orang lain, tetapi juga karena bisa juga orang-orang yang dekat dengan mereka yang tidak ingin memiliki apa-apa lagi. lakukan dengan mereka.
Sebaliknya, yaitu berulang kali mengalami fenomena phubbing, masih ada banyak risiko karena mempengaruhi pikiran dan emosi subjek. Sebuah penelitian oleh University of Kent telah menunjukkan bagaimana phubbing adalah metode pengucilan sosial. makna ganda dan, oleh karena itu, mereka yang mengalaminya di kulit mereka sendiri mungkin merasa terancam dalam kebutuhan dasar manusia mereka seperti milik, harga diri, rasa pencapaian dan kontrol.
Dampak phubbing pada kehidupan pernikahan
Mungkin kasus yang paling banyak dipelajari berkaitan dengan phubbing adalah dampaknya pada kehidupan pernikahan. Menghina pasangan Anda demi ponsel Anda adalah praktik yang lebih luas dan dapat disaksikan dalam banyak kesempatan. Misalnya, berapa kali kita melihat pasangan di restoran yang bahkan tidak saling bertukar pandang karena terlalu sibuk memeriksa smartphone mereka? Di sini, para ahli menjelaskan bahwa biasanya seseorang melakukan phubbing hanya karena yang satu melihat yang lain melakukannya.Mungkin salah satu dari dua pasangan sedang menunggu untuk menerima perhatian dari pasangan yang bermaksud mengobrol atau memantau notifikasi dan sebagainya, karena bosan dan merenung, dia memutuskan untuk menggunakan telepon genggam.
Episode berulang semacam ini dapat menyebabkan persepsi rendahnya minat pasangan terhadap Anda. Phubbing dianggap tidak menarik dibandingkan dengan yang ada di depan Anda dan dengan cara ini menciptakan ketidakpuasan dalam diri pasangan, yang dalam konteks tertentu berubah menjadi depresi. Phubbing dapat merusak komunikasi kedua pasangan - dasar untuk hubungan apa pun - dan juga hubungan mereka akhirnya, beberapa penelitian telah mencatat bagaimana mengabaikan pasangan untuk telepon mereka menurunkan hasrat seksual atau, bahkan, bahwa seks dilihat oleh pasangan "dihina" sebagai satu-satunya cara untuk mengalihkan perhatian orang tersebut. "lebih dari obrolan, notifikasi, dan jejaring sosial. .
Bagaimana mengatakan berhenti phubbing
Anda tidak bisa hanya menemukan segmen populasi yang mempraktikkan phubbing. Karena smartphone sekarang milik semua orang, siapa pun menerapkan fenomena ini, bahkan jika kaum muda antara 15 dan 30 tahun cenderung menang.
Jika Anda baru-baru ini menyadari bahwa Anda "menghina" hubungan sosial atau hubungan dengan pasangan Anda demi ponsel Anda, kami menyarankan langkah-langkah sederhana ini agar ponsel tidak menjadi pihak ketiga dalam hidup Anda sebagai pasangan atau dalam hal apa pun. hubungan hidup Anda.
1. Jauhkan ponsel Anda sesekali
Jika Anda sering memeriksa ponsel Anda, langkah pertama yang pasti adalah menjauhkannya dari Anda ketika Anda tahu bahwa penggunaannya tidak penting bagi Anda. Jangan meletakkannya di atas meja saat Anda makan, jangan membawanya bersama Anda di sofa saat Anda menonton film bersama seseorang atau meninggalkannya di tas Anda saat Anda berjalan-jalan dengan tenang di jalan-jalan kota: ini hanyalah beberapa keadaan di mana smartphone tidak benar-benar diperlukan tetapi hanya dengan memilikinya mungkin menggoda Anda untuk menggunakannya.
Selanjutnya, jika Anda melihat bahwa phubbing memiliki dampak tertentu pada kehidupan Anda sebagai pasangan, Anda juga dapat memutuskan bersama dengan pasangan Anda untuk mematikan kedua ponsel Anda pada waktu yang berbeda dalam sehari. Dengan demikian, Anda akan menemukan kembali keindahan kebersamaan tanpa gangguan, berkomunikasi dan hanya menikmati kehadiran Anda.
2. Unduh aplikasi "kontrol"
Bagi mereka yang menggunakan ponsel mereka secara berlebihan, aplikasi kontrol telah ditemukan, juga disebut aplikasi "detoksifikasi ponsel cerdas". Ini adalah aplikasi yang memantau penggunaan perangkat dan yang dapat memblokir penerimaan pemberitahuan dan pesan dalam jangka waktu tertentu. Anda dapat memilih untuk mengandalkan aplikasi ini ketika Anda merencanakan kencan dengan teman dan Anda tidak menginginkannya. "virtual " gangguan atau di siang hari ketika Anda ingin mendedikasikan diri Anda sepenuhnya untuk pasangan Anda.
3. Nikmati hadiahnya
Phubbing hanyalah salah satu dari banyak contoh yang menunjukkan bagaimana, sangat sering, teknologi dan dunia maya di belakangnya lebih diprioritaskan daripada kenyataan sebenarnya. Untuk alasan ini, kita perlu mulai hidup lebih banyak. masa kini kurang mementingkan segala sesuatu yang, pada sisi lain, hanya berfungsi untuk bersaksi untuk itu.
Belajarlah untuk menghargai setiap momen karena itu unik dan tidak akan pernah terulang kembali. Buat orang-orang yang Anda sayangi dan yang ada dalam hidup Anda merasa penting dengan menawarkan minat, cinta, dan empati Anda kepada mereka. Jika Anda menerapkan aturan sederhana ini terus-menerus, Anda akan melihat bahwa itu akan menjadi alami dan bahwa ponsel cerdas akan kembali mengambil peran yang layak: sebagai alat yang berguna tetapi tidak dapat menggantikan manusia mana pun.