Saat bayi tidak tidur: tips dan strategi untuk mengelolanya
Bayi Anda akan mengalami banyak perubahan dalam waktu singkat: semuanya normal dan benar-benar berfungsi untuk pertumbuhan yang tepat. Sayangnya, akan ada fase-fase yang lebih sulit untuk dikelola seperti yang ditandai dengan kurang tidur, yang biasa terjadi pada bulan-bulan pertama kehidupan dan alasan untuk kelelahan hebat di pihak orang tua. Temukan semua tahap evolusi si kecil dalam video di bawah ini, lalu lanjutkan membaca.
Tidur bayi baru lahir
Kualitas dan kuantitas tidur bayi yang baru lahir sangat bervariasi. Dengan membandingkan diri Anda dengan ibu-ibu lain, Anda akan dapat mendengar cerita yang paling berbeda: anak-anak yang sejak minggu-minggu pertama kehidupan membuat orang tua mereka tidur nyenyak jika bukan karena krisis sporadis, bayi-bayi yang tidak bisa tidur yang salah mengira siang dengan malam, dan bayi-bayi super suka diemong yang melakukannya apa-apa selain berdiri di samping ibu mereka selama istirahat malam mereka. Mengapa berbagai macam pengalaman ini?
Tidak ada alasan pasti untuk perbedaan perilaku bayi yang baru lahir saat tidur, tetapi memang ada alasan di balik insomnia pada anak kecil. Bagaimana mengenali mereka? Hari ini kami mencoba membuat daftar faktor paling umum yang dapat mengubah tidur bayi baru lahir dan yang harus dipantau jika Anda mengenali satu atau lebih sinyal terkait.
Jangan khawatir jika bayi baru lahir tidur sangat sedikit di malam hari dan banyak di siang hari: pergantian antara jam siang dan malam jauh lebih sering daripada yang Anda kira. Alasan yang akan kami ilustrasikan kepada Anda adalah dari sifat yang berbeda dan juga menyangkut jam sirkadian yang belum dipelajari bayi untuk berkembang seperti kita orang dewasa dan yang sayangnya membuat ibu dan ayah menghabiskan banyak malam tanpa tidur.
Sekarang mari kita pahami alasan terpenting mengapa bayi yang baru lahir mungkin mengalami kesulitan tidur.
Kurang istirahat pada anak kecil
Dunia ini penuh dengan anak-anak yang tidak tidur selama 1 atau 2 tahun (jika bukan 3 atau 4), tetapi ini adalah kasus luar biasa yang tidak termasuk dalam kisaran situasi standar.
Ketika tidur gagal kita semua merasa sedikit "terbalik dan ibu baru bahkan lebih karena anak-anak yang masih sangat kecil masih harus menyinkronkan diri mereka sendiri pada waktu" orang dewasa yang tepat untuk tidur. Insomnia bayi sangat terkenal, tetapi ini tidak berarti bahwa ibu selalu takut bahwa si kecil memiliki sesuatu yang salah, mungkin malaise yang membuatnya terjaga lebih dari yang seharusnya dan akibatnya membuatnya tetap terjaga juga!
Namun, ketika bayi yang baru lahir cenderung tidak dapat tidur nyenyak, ia mencoba membuat dirinya dimengerti dengan satu-satunya cara yang ia tahu, yaitu dengan menangis, mengerang terus-menerus jika demam sangat tinggi, untuk menyebutkan beberapa contoh.
Dalam situasi normal, bayi yang baru lahir tidur menurut ritmenya sendiri yang dengan perkembangan akan menjadi seperti kita: bahkan di antara orang dewasa ada yang tidur sedikit lebih lama dan yang, di sisi lain, hanya perlu beberapa jam tidur a malam untuk aktif.
Faktanya, setelah berbulan-bulan melahirkan, tidur malam semakin banyak dan jam-jam yang didedikasikan untuk tidur siang menjadi semakin jarang. Titik balik bagi orang tua dengan anak kecil yang tidur sedikit di malam hari adalah tujuan 2 tahun: pada usia ini seorang anak tidur secara teratur di malam hari dan, paling banyak, membiarkan dirinya tidur siang di sore hari. Jika Anda masih kesulitan tidur di malam hari, Anda bisa mulai membicarakan gangguan tidur dengan berkonsultasi dengan dokter anak.
Alasan mengapa bayi yang baru lahir tidak tidur
Namun, ada faktor-faktor yang melampaui usia muda anak Anda yang dapat mengubah tidur nyenyaknya, bayi baru lahir dan bahkan lebih tua.
Yang paling sering dapat diringkas dalam 5/6 kategori makro:
- hidung dingin dan tersumbat
- perubahan siklus tidur bangun
- kelaparan
- keinginan untuk berpelukan (dihasilkan oleh perasaan tidak aman)
- kebosanan
- takut ditinggalkan
Ini adalah alasan paling umum, tetapi karena setiap bayi unik, pasti akan ada alasan lain yang dapat mengubah pendekatannya terhadap tidur dibandingkan dengan bayi lain. Kami akan membatasi diri untuk menyelidiki gangguan dan kebutuhan khas masa kanak-kanak ini, juga mencoba menyarankan beberapa strategi terkait untuk menanganinya dengan baik dan membuat Anda pulih beberapa jam tidur. akarnya, tetapi kami dapat memberikan beberapa saran yang kami harap akan bermanfaat bagi Anda. Mari kita mulai dengan kesulitan fisik dan kemudian beralih ke faktor psikologis, mungkin yang paling rumit untuk dihadapi, tetapi jangan diabaikan untuk memastikan malam yang damai bagi seluruh keluarga.
© alfeminile Nama-nama bayi antik
Hidung tersumbat
Bayi memiliki hidung tersumbat dan karena itu bernafas dengan buruk. Gangguan yang sangat sering terjadi antara lain dapat dengan mudah mempengaruhi ibu dan ayah, dengan perbedaan bahwa kita tahu apa yang diharapkan dan kita tahu bagaimana memperlakukan diri kita sendiri, sedangkan bayi belum tahu bagaimana melakukannya. dalam tahun kehidupan, bagaimanapun, Anda harus menunggu sampai ambang 6 tahun untuk memastikan bahwa mereka dapat meniup hidung mereka sendiri. Mari kita pahami cara mengatasi masalah ini.
Bayi dengan hidung tersumbat sulit tidur karena dia tidak bisa bernapas. Ketika hidung bayi tersumbat, biasanya suara yang menyertainya agak aneh, seolah-olah ada kerincingan yang langsung membuat orang tua khawatir.
Jangan khawatir, anak Anda tidak dalam bahaya tercekik jika hidungnya tersumbat; namun dia merasa sangat tidak nyaman karena dia tidak bisa bernapas dengan baik atau beristirahat seperti yang dia inginkan. Hidung tersumbat juga dapat menyebabkan penolakan untuk menyusui karena dia tidak akan dapat menarik dan menghembuskan napas dengan mulut tertutup dan hidungnya menempel pada payudara ibu.
Untuk menghindari semua ini, penting untuk mencegah hidung tersumbat dengan menjaganya tetap bebas sebanyak mungkin. Terutama di bulan-bulan musim dingin ketika hidung menjadi lebih tersumbat, pencuci hidung dapat menjadi tindakan pencegahan yang baik: mereka dapat dibeli di apotek dan juga di supermarket, khususnya pencuci dengan larutan garam isotonik, sederhana dan cepat digunakan pada bayi baru lahir. Untuk incrustations kecil di lubang hidung gunakan aspirator hidung, tidak menyakitkan dan membantu untuk memiliki pernapasan lebih bebas.Untuk pilek lebih persisten, di sisi lain, adalah mungkin untuk beralih ke larutan garam hipertonik yang decongests daerah yang terkena.
Perubahan siklus tidur bangun
Untuk menemani bayi yang baru lahir ke tempat tidur dengan tenang, adalah baik untuk menetapkan rutinitas sebelum tidur sejak usia dini, yang selama bulan-bulan pertama hidup bersama tampaknya menjadi "bisnis! regresi penting pertama dari tidur, adalah mungkin. untuk mencoba mengarahkan bayi ke serangkaian tindakan yang sangat spesifik yang membuatnya mengerti bahwa inilah saatnya untuk menutup matanya. Rutinitas ini melibatkan kegiatan yang menyenangkan untuk bayi yang baru lahir seperti mandi air hangat, lagu pengantar tidur yang manis, dan kemudian pelukan lembut dari bayi. ibu.
Apa yang harus dilakukan untuk mengelola situasi jika terjadi perubahan ritme tidur-bangun? Tentunya satu hal yang tidak boleh dilakukan adalah selalu membuat bayi tertidur dalam gelap, apalagi jika di siang bolong. Jam biologis kita secara internal mencatat hari (ketika ada lebih banyak cahaya) sebagai waktu untuk beraktivitas dan malam sebagai waktu yang dihabiskan untuk tidur.
Jadi jika kita membiasakan si kecil untuk selalu tidur dalam gelap, jam biologisnya akan kesulitan untuk menyesuaikan dengan waktu di mana ia perlu istirahat. Ini adalah fakta ilmiah: sering meninggalkannya dalam gelap untuk tidur mengubah produksi melatonin, zat yang diproduksi oleh manusia di malam hari, dari senja hingga fajar, dan justru elemen kunci yang mengatur ritme tidur yang normal. siklus bangun.
Inilah sebabnya mengapa bayi sangat sering mengacaukan siang dengan malam!
Jadi perilaku yang baik, selain menetapkan rutinitas tidur harian, adalah membiarkan bayi beristirahat di lingkungan yang terang di siang hari dan hanya di malam hari dalam gelap.
Kelaparan, kebosanan dan memanjakan
Anak Anda mungkin kesulitan untuk tertidur bahkan karena lapar atau bosan. Khususnya dalam kasus pertama, dokter anak sendiri akan memeriksa tidur bayi Anda, untuk memahami apakah ia menyusu dengan benar.
Jika Anda menyusui, masalah tidur dengan bayi yang baru lahir jauh lebih berbahaya daripada dengan bayi yang baru lahir yang hanya minum botol. Kami tidak akan menuangkan ribuan kualitas ASI dalam artikel ini, tetapi ada banyak penelitian yang mendukung, karena itu adalah makanan khusus spesies dan karena itu adalah makanan yang sangat berharga yang mampu melindungi anak-anak kecil bahkan dari penyakit musiman.
Namun, terkadang menyusui dapat mengalami beberapa kendala: ASI mungkin tidak cukup dalam beberapa hari dan ini terjadi ketika ada lonjakan pertumbuhan.Pada periode ini bayi baru lahir sangat mudah tersinggung dan seringkali sikap seperti itu bisa menjadi konsekuensi dari kenyataan bahwa Anda sedang menyusui. tidak cukup puas dan ini sangat mempengaruhi tidur Anda. Ketika ini terjadi, Anda dapat memikirkan untuk memberikan "tambahan susu buatan, atau mencoba menyusui lebih sering untuk meningkatkan produksi ASI, sampai saat suntikan telah berlalu. .
Jika bayi lebih besar dan tidak lagi disusui, mungkin dia makan sedikit karena dia tidak suka makanan pertama atau karena dia pelahap besar dan membutuhkan lebih banyak gram di piringnya.
Selalu konsultasikan dengan dokter anak Anda untuk memahami apakah dan bagaimana memvariasikan makanan anak Anda.
Hal lain yang mempengaruhi kualitas tidur si kecil adalah psikologis: anak menjadi bosan dan cenderung sering mencari ibunya, sebagai dot dan anti-stres terhadap hari-hari yang monoton. Ini mungkin tampak aneh bagi Anda, tetapi bahkan bayi pun bisa bosan! Dan mereka mewujudkannya dalam bentuk kebutuhan akan manja ekstra dari sosok ibu.
Sangat jelas ketika seorang bayi mencari ibunya hanya untuk dipeluk, karena ia perlu selalu merasakan ibunya, siang dan malam dan tidak peduli apakah itu jam 3 pagi atau 7 malam! Dia sering menangis dan hanya tenang ketika dia mencium aroma kulit ibunya, sangat lelah dari beberapa jam istirahat, tetapi untuk cinta putranya berpegangan erat-erat.
Bagaimana mengelola saat-saat krisis ini? Taktik terbaik adalah tidak membiarkan kekacauan merajalela ketika episode seperti itu terjadi, atau lebih tepatnya, memanjakan dan perhatian dipersilakan, terutama jika bayi baru lahir, tetapi untuk kebaikan seluruh keluarga dan untuk tidur nyenyak orang dewasa dan anak-anak. benar untuk mengikuti beberapa aturan dasar.
Kebiasaan sehat untuk tidur nyenyak adalah obat mujarab untuk mengarahkan si kecil tertidur dengan sedikit kesulitan, bahkan di masa depan, jadi tanamkan keheranan dan keheranan di siang hari dan pertahankan suasana santai dan santai untuk malam dan malam hari. Tips lainnya? Segera setelah bayi sedikit lebih besar, pindahkan dia ke tempat tertentu untuk tidur malam; hitung bahwa Anda dapat mencoba membawanya ke tempat tidurnya bahkan sekitar 10 bulan. Anda pasti akan berjuang selama beberapa hari, tetapi jika Anda bersikeras pada membawanya kembali ke tempat tidurnya. tempat tidur setiap malam, akhirnya akan memberi jalan! Mintalah bantuan ayah dengan operasi ini karena jika bayi tidak lagi harus disusui di malam hari, tidak ada yang lebih baik dari dada ayah untuk mengalihkan perhatian mereka dari payudara ibu. Akhirnya, dia mencoba untuk selalu membawa anak itu ke tempat tidur pada waktu yang hampir bersamaan, untuk meyakinkannya bahwa meskipun ibunya tidak ada di malam hari, dia selalu kembali di pagi hari.
Rasa tidak aman dan takut ditinggalkan
Kami menyimpan motivasi ini yang menyebabkan bayi mengalami masalah tidur untuk terakhir kalinya, tetapi sebenarnya ini adalah faktor psikologis yang sangat penting pada tahap awal masa kanak-kanak. Kualitas tidur sangat dipengaruhi oleh rasa tidak aman dan takut ditinggalkan.
Dipisahkan dari ibu menghasilkan pada anak yang sangat kecil (dalam waktu 3 tahun) perasaan cemas yang kuat, jejak biologis khas hewan: di alam, hewan menarik perhatian ibu dengan tangisan, dan bayi hewan menangis untuk menarik perhatian. mereka yang membawa mereka ke dunia, terlepas dari jam tidur yang hilang. Kecemasan akan perpisahan terjadi antara 6 dan 8 bulan kehidupan, dan mudah diperhatikan karena Anda melihat hambatan yang kuat untuk beristirahat. Bahkan sekitar usia 18-24 bulan kemungkinan regresi tidur akan terulang kembali, menyebabkan orang tua sangat putus asa karena menganggap bahwa malam tanpa tidur sekarang adalah cerita lama.
Bagaimana mungkin menjaga kesejahteraan si kecil dengan membuatnya tumbuh dicintai dan aman?
Jawaban yang paling jelas adalah selalu berada di samping ibu, karena bagi seorang bayi tempat teraman di dunia adalah dalam pelukan ibunya. Tapi itu tidak bisa dipraktekkan dalam jangka panjang.
Untungnya, studi tentang subjek menunjukkan kepada kita bahwa setelah ambang 2 tahun atau paling banyak 3, anak-anak merasa kurang kecemasan perpisahan ini dan cenderung secara spontan menjadi mandiri, tidur di tempat tidur mereka sendiri dalam 5 tahun kehidupan. Jadi cobalah untuk tetap tenang sebisa mungkin, tetapkan rutinitas waktu tidur untuk bayi Anda dan isi harinya dengan kegiatan yang menarik ... jika itu tidak cukup untuk membantunya mendapatkan istirahat malam yang baik setelah memeriksa bahwa tidak ada masalah fisik saat bermain. seperti hidung tersumbat, bawa banyak kesabaran dan bila memungkinkan bergantian dengan ayah.
