Menunggang kuda
Seribu segi
Menunggang kuda adalah olahraga yang terpisah, karena menyatukan dua entitas: pria dan kuda, pengendara dan hewannya. Yang satu tidak bisa ada tanpa yang lain, dan sebaliknya. Disiplin ini membutuhkan pengetahuan yang sempurna tentang kuda dan rasa hormat yang mendalam terhadapnya: menunggang kuda tidak hanya berarti berolahraga tetapi juga berarti bekerja sama dengan hewan tersebut. Semua ini memberi menunggang kuda dimensi tertentu.
Menunggang kuda terdiri dari banyak disiplin ilmu, termasuk dressage (atau pelatihan), pertarungan, ketahanan berkuda, lompat, lompat pertunjukan, bola kuda, polo ...
Lihat juga
Cara menunda menstruasi Anda: kapan dan bagaimana menunda menstruasi Anda
Ini adalah olahraga yang dapat dipahami sebagai disiplin nyata, mengikuti pelatihan di istal dan berpartisipasi dalam kompetisi, tetapi juga sebagai hiburan sesekali untuk berjalan-jalan atau tamasya kecil ...
Kesejahteraan fisik
Berlawanan dengan kepercayaan populer, menunggang kuda bukanlah kuda yang melakukan semuanya! Berkendara membutuhkan upaya otot yang cukup besar di punggung dan perut, terutama saat duduk di atas sadel (langkah, berpacu, duduk trot), dan juga memperkuat otot-otot kaki (paha, betis) dan bokong saat berlari. Dalam menunggang kuda tradisional, dan terutama dalam berpakaian, perhatian khusus diberikan pada postur punggung dan bahu, dan dengan demikian mengambil kebiasaan mengadopsi posisi batang tubuh yang benar.
Pengeluaran energi cukup bervariasi. Di jalan-jalan pedesaan, Anda membakar sedikit kalori karena upaya fisik tidak terlalu signifikan, sedangkan jika Anda melakukan halang rintang atau latihan berpakaian, kerja otot meningkat dan Anda dapat membakar antara 350 dan 600 kkal per jam!
Disiplin akrobatik, menunggang kuda mengembangkan rasa keseimbangan dan meningkatkan koordinasi motorik. Jika dilakukan secara teratur dan dalam jangka waktu tertentu, juga dapat memperkuat otot jantung dan meningkatkan kapasitas pernapasan.
Dari kebajikan psikologis
Berkendara tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga untuk jiwa! Pertama-tama, menunggang kuda mengajarkan kita untuk mengatasi ketakutan, untuk tetap tenang dalam menghadapi masalah, untuk mendapatkan harga diri. Kuda bisa tidak dapat diprediksi, jadi Anda harus belajar menghadapi situasi apa pun dengan banyak kesejukan.
Disiplin ini membutuhkan kualitas yang solid termasuk ketelitian, ketekunan, kemampuan untuk berkonsentrasi dan cinta untuk kesulitan. Berlangsung di luar ruangan dan bersentuhan dengan elemen alam, ini adalah salah satu olahraga yang paling menjamin relaksasi dan pelarian.
Beberapa tindakan pencegahan yang harus diambil
Menunggang kuda tidak seperti jalan-jalan, itu adalah aktivitas yang melibatkan risiko yang tidak boleh dianggap remeh. Berikut beberapa tipsnya:
- Ambil kursus. Anda tidak dapat mengimprovisasi joki, ada profesional yang dapat mengajari Anda posisi yang benar, gerakan yang tepat, kebiasaan berkendara yang baik tanpa mengambil risiko.
- Pemanasan. Lakukan beberapa gerakan, lompat dan regangkan otot Anda sebelum naik ke punggung kuda Anda!
- Jika Anda menderita nyeri punggung bawah atau kelainan tulang belakang, jika Anda hamil atau alergi terhadap bulu hewan, jika Anda menderita osteoporosis, hindari menunggang kuda.
- Dapatkan booster vaksin, terutama tetanus.
- Pakai helm, itu penting!
Untuk informasi: Federasi Olahraga Berkuda Italia www.fise.it
