Apakah Anda menderita ketergantungan emosional? Belajarlah untuk keluar darinya
Bergantung secara afektif pada pasangan - dan secara umum pada seseorang - bukanlah indikasi cinta, tetapi seringkali harga diri rendah, rasa tidak aman, dan kecenderungan obsesif.
Ini seharusnya tidak membuat Anda takut, ini sangat umum, tetapi juga baik untuk mengakuinya - tanpa menyalahkan diri sendiri - dan mencoba keluar dari situasi ini yang membuat Anda bergantung sepenuhnya pada orang lain.
Psikolog dalam hal ini percaya bahwa perilaku ini menyoroti "kebutuhan untuk memiliki" yang lain, yang mengarah pada pengorbanan untuk cinta, membatalkan diri sendiri dan melakukan hal yang tidak mungkin untuk mempertahankan hubungan.
Sebelum melanjutkan, berikut adalah video yang menunjukkan kepada Anda beberapa sikap bajik yang dapat membantu Anda keluar dari kecanduan emosional, menjadi lebih kuat dan lebih sadar akan diri sendiri.
Tapi apa saja tanda-tanda yang menunjukkan ketergantungan emosional?
1. Kurangnya otonomi
Anda merasa terjebak dan terkurung dalam hubungan yang mendorong Anda untuk menuruti orang lain karena takut ditinggalkan.
2. Tidak ada pengayaan
Hubungan Anda datar, tanpa rangsangan dan tidak ada pertukaran emosional yang signifikan.
3. Ketidakbahagiaan
Anda merasa lemah, miskin dan tidak bahagia. Atau, juga, Anda adalah korban kekerasan psikis dan/atau fisik.
Apakah Anda mengenali diri Anda dalam gambar ini? Anda bisa keluar dari itu. Suka?
1. Hadapi
Berbicara dengan teman, bertukar pendapat dan pengalaman; Anda akan mulai melihat hubungan Anda dengan mata yang berbeda dan memahami apa yang salah.
2. Dengarkan dirimu sendiri
Mulailah memperhatikan diri sendiri, mendengarkan keinginan Anda dan tidak meremehkan apa yang membuat Anda bahagia, pertama-tama.
3. Minta bantuan
Anda tidak perlu malu, bersembunyi, menyalahkan diri sendiri. Tidak ada gunanya dan tidak benar bahwa Anda begitu keras pada diri sendiri. Sebaliknya, hubungi psikoterapis yang akan membantu Anda mendapatkan kembali otonomi, keamanan, dan harga diri.