Pertahanan kekebalan pada anak-anak: 6 cara efektif untuk memperkuatnya!
Memperkuat pertahanan kekebalan bayi adalah cara yang bagus untuk mencoba dan mencegah mereka menghabiskan bulan-bulan dingin di bawah belas kasihan flu, sakit tenggorokan, batuk, demam, dan pilek.
Untuk melindungi anak Anda dari penyakit musiman dan secara signifikan mengurangi risikonya (yang semakin tinggi antara sekolah dan taman kanak-kanak), perlu untuk memperkuat pertahanan kekebalan mereka. Bagaimana cara melakukannya? Berikut adalah 6 cara yang sangat efektif, semuanya harus dipraktikkan.
Sebelum melanjutkan membaca artikel, tonton video ini di mana Anda bisa mendapatkan beberapa tips berguna untuk menjaga dan merasa baik tentang diri Anda sendiri!
Lihat juga
Psikomotrik untuk anak-anak dari 0 hingga 6 tahun: semua yang perlu Anda ketahui
1. Perkuat pertahanan kekebalan bayi Anda dengan menjaga nutrisinya
Diet sehat sangat penting untuk memperkuat pertahanan kekebalan anak Anda.
Ajari anak Anda untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran per hari, serta kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan, obat mujarab yang nyata! Jauhkan dia dari minuman bersoda, permen kemasan, dan jus buah industri sebanyak mungkin, cobalah membuatnya jus segar dan kue buatan sendiri. Dalam makanannya kaya dengan sumber vitamin C, sangat berguna dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh (Anda dapat menemukannya dalam jumlah berlimpah dalam buah jeruk, kiwi, stroberi, tetapi juga bayam dan brokoli). Berikut adalah album makanan yang tidak boleh Anda lewatkan:
2. Mulailah menggunakan imunostimulan segera untuk mendukung pertahanan Anda
Untuk mendukung pertahanan kekebalan bayi Anda, sangat berguna untuk mulai menggunakan imunostimulan sesegera mungkin. Pilih suplemen makanan yang dirancang khusus untuk anak-anak dan mudah diberikan yang mungkin mengandung Vitamin C, D, E dan bahkan Seng, semuanya penting untuk memastikan berfungsinya sistem kekebalan tubuh secara normal.
Anak Anda akan siap menghadapi kembali ke sekolah dan musim dingin dengan cara terbaik!
3. Suruh dia tidur nyenyak dan cukup
Kualitas dan kuantitas tidur juga penting untuk mencegah bayi Anda mudah sakit. Kurang tidur justru membuatnya lebih lemah, sehingga lebih rentan terkena kuman dan bakteri.
Seorang anak berusia antara 1 dan 3 tahun harus tidur antara 12 dan 14 jam sehari; satu antara 3 dan 5 antara 11 dan 13; anak-anak antara 5 dan 12 tahun antara 10 dan 11 jam. Jika anak Anda tidak cukup tidur, tidak hanya pertahanan kekebalannya akan menurun, tetapi juga kemampuannya untuk berkonsentrasi, membuatnya lebih gelisah. Jadi berhati-hatilah untuk tidak tidur terlalu larut dan pastikan Anda mengajaknya makan malam setidaknya dua jam sebelum dia tidur.
4. Suruh dia berjemur bahkan di bulan-bulan yang dingin
Siapa yang memberi tahu Anda bahwa di bulan-bulan yang lebih dingin Anda tidak bisa tinggal di luar rumah? Tentu saja, Anda harus menggunakan tindakan pencegahan yang tepat, tetapi sedikit sinar matahari hanya akan baik untuk bayi Anda.
Faktanya, sinar matahari membantu memperbaiki vitamin D, yang memainkan peran yang sangat penting dalam mencegah penyakit musiman. Berjalan-jalan di bawah sinar matahari pada hari Minggu hanya baik untuk anak, bahkan dengan syal dan mantel.
5. Ajarkan anak untuk selalu mencuci tangan
Dan inilah kami dengan aturan kebersihan nomor satu: selalu cuci tangan Anda segera setelah Anda kembali ke rumah Ini adalah kebiasaan yang sangat mendasar untuk mencegah kuman dan penyakit.
Ajari anak Anda untuk membasahi tangan mereka, mendistribusikan sabun di punggung, telapak tangan, ruang di antara jari-jari, gosok dengan benar dan bilas, tanpa terburu-buru. Selalu pilih pembersih yang lembut untuk tangan kecilnya.
6. Jangan membebani dia dengan komitmen
Anak-anak hari ini, lebih sering daripada tidak, memiliki lebih banyak komitmen daripada orang dewasa! Sekolah, pekerjaan rumah, olahraga, kursus bahasa Inggris dan sebagainya dan sebagainya. Risikonya adalah membebani mereka dan menciptakan stres psikofisik tertentu, yang pasti melemahkan organisme dan pertahanan kekebalan tubuh.
Beri anak Anda waktu luang untuk sekadar bermain, bercerita, memasak bersamanya, biarkan dia bersantai sesukanya. Ketegangan akan hilang, sakitnya berkurang dan performanya juga akan meningkat di segala bidang!
