Cara bangun tidur dengan istirahat: 6 trik untuk tampilan segar di pagi hari!
Bangun segar dan beristirahat, jika bukan akhir pekan, praktis tidak mungkin - Anda akan berpikir. Bagaimanapun, lingkaran hitam, tas, dan tampilan kusam dan mengantuk adalah hal pertama yang kita lihat di pagi hari ketika kita melihat diri kita sendiri. Tetap saja, bangun dengan segar dan terlihat tidak sepenuhnya tidak dapat dipulihkan lebih dari yang bisa dilakukan. Dengan beberapa trik kecil dan kebiasaan yang sehat dan berbudi luhur, Anda dapat membuat momen bangun tidur menjadi tidak terlalu traumatis bagi Anda dan tubuh Anda, memberikan wajah Anda penampilan yang lebih cantik dan bercahaya.
Tapi kemudian, bagaimana caranya agar bangun dengan segar dan memulai dengan baik di pagi hari? Di bawah ini kami sarankan 6 trik super efektif untuk tampilan segar dan istirahat dari saat Anda bangun.
1. Tidur yang cukup dan pertahankan ritme tidur-bangun sesering mungkin
Ini mungkin tampak nasihat yang jelas, tetapi, justru karena itu sangat penting, kami ingin mengulanginya. Tidur yang damai dan berkepanjangan, setidaknya 7 jam semalam, adalah detail yang sangat diperlukan untuk bangun segar dan beristirahat. Tidak hanya itu, bahkan kehidupan yang ditandai dengan ritme dan waktu yang teratur kurang lebih selalu sama membantu untuk menjalani hari-hari yang tidak terlalu sibuk dan tidak teratur. Dengan cara ini, semacam rutinitas dibuat yang akan memungkinkan tubuh dan pikiran Anda menikmati harmoni yang lebih besar dan secara alami menghormati ritme dan keseimbangan mereka.
Jadi cobalah, sejauh mungkin, untuk pergi tidur kurang lebih selalu pada waktu yang sama untuk mempertahankan ritme tidur-bangun sesering mungkin, menghindari bangun lebih awal yang membuat Anda kelelahan atau sebaliknya, tidak merasa nyaman. dapat tertidur dengan mudah karena Anda terlambat malam sebelumnya. Mekanisme ini akan memiliki manfaat yang signifikan pada hari-hari Anda, kinerja Anda dan juga pada penampilan fisik Anda, memberi Anda wajah yang lebih istirahat dan tampilan yang lebih penuh perhatian dan bercahaya.
Lihat juga
2. Jauhi semua jenis perangkat sebelum tidur
Untuk lebih mudah tertidur dan menghindari tertidur larut malam, ada aturan mendasar lain yang harus diikuti: jauhi alat dan perangkat teknologi yang membuat Anda tetap terjaga, tunda saat tidur dan berdampak signifikan pada kualitasnya. .
Jadi, hindari melihat ponsel, komputer pribadi, atau iPad Anda sebelum tidur. Ini adalah aktivitas yang tampaknya tidak berbahaya yang merangsang Anda, membuat Anda lebih sibuk dan aktif saat Anda bersiap-siap untuk tidur. Oleh karena itu, dedikasikan diri Anda untuk aktivitas super santai yang membantu Anda memasuki kondisi konsentrasi yang tepat dan menemani Anda dengan lembut di saat tidur, mendamaikannya. Pilih buku-buku tua yang bagus sebagai gantinya. Seringkali mulai membaca secara alami mendamaikan tidur, membantu Anda menyelinap ke pelukan Morpheus tanpa terlalu banyak usaha.
3. Pilih kontur mata yang efektif
Jika istirahat tidur sangat penting untuk penampilan kita saat bangun, kontur mata tidak diragukan lagi salah satu sekutu terbaiknya.Dalam kasus ini, menjadi penting untuk mengandalkan kontur mata yang efektif yang mampu menerangi pandangan kita dan mengurangi kerutan kecil maksimum dan tanda-tanda kelelahan di sekitar mata.
Kulit di sekitar mata, bagaimanapun, adalah 3 sampai 5 kali lebih tipis dari kulit wajah, dan karena itu lebih dipengaruhi oleh hilangnya warna dan elastisitas, lebih mudah menunjukkan tanda-tanda kelelahan, dehidrasi, garis-garis halus dan kerutan. Faktanya, selama bertahun-tahun, kulit kehilangan komponen utamanya, kolagen, yang merupakan salah satu penyebab utama penuaan kulit yang mengakibatkan pembentukan kerutan, relaksasi, dan penurunan warna. Secara khusus, seiring bertambahnya usia, kemampuan kulit untuk memproduksi kolagen berkurang hingga 75%, sementara kerusakan kolagen semakin cepat. Asam hialuronat adalah elemen yang paling cocok untuk memperbaiki dan melawan tanda-tanda hilangnya kolagen.
Secara alami hadir dalam tubuh kita, tetapi juga mengalami pengurangan yang cukup besar seiring berjalannya waktu, asam hialuronat adalah molekul terpenting untuk kulit elastis dan terhidrasi. Inilah sebabnya mengapa Vichy memilih perawatan intensif yang menggunakan 100% asam hialuronat murni untuk mengubah kontur mata dalam satu malam dalam sistem yang dipatenkan.
Liftactiv Micro Hyalu Patchs terdiri dari 160 micro-cones berdasarkan asam hialuronat alami yang menembus dan meleleh ke dalam kulit pada malam hari.
Ini adalah kit darurat nyata yang bekerja pada transformasi nokturnal dari kontur mata. Bahkan, hanya dalam satu malam mengurangi kerutan dan garis halus, menghapus tanda-tanda kelelahan di sekitar mata dan merevitalisasi pandangan, rehidrasi dan membuatnya bercahaya dan diremajakan. Oleh karena itu sangat ideal sebagai perawatan kejut sebelum acara penting, tetapi tidak hanya: itu juga dapat digunakan sekali atau lebih dalam seminggu, bergantian dengan kontur mata berwarna krem, untuk mengembalikan nada dan volume dan menjaga tampilan yang selalu muda dan bercahaya. .
4. Perhatikan juga kualitas tidur, bukan hanya kuantitasnya!
Untuk kebangkitan yang lembut dan penampilan yang segar dan beristirahat, tidak hanya penting untuk tidur setidaknya 7-8 jam semalam, tetapi juga tidur nyenyak. Pertama-tama perhatikan suhu ruangan: pastikan tidak terlalu panas dan jangan terlalu menutupi diri Anda; dengan cara ini Anda akan menjamin istirahat yang lebih damai, tanpa bangun untuk menemukan diri Anda dari terlalu banyak lapisan atau terganggu oleh panas dan keringat.
Jangan membawa ponsel Anda ke tempat tidur, gunakan jam alarm nyata untuk alarm pagi dan hindari terlalu banyak sumber cahaya dan kebisingan.Tidur yang berkepanjangan dan terus-menerus sebenarnya penting jika Anda ingin terlihat segar dan beristirahat di pagi hari.
5. Waspadalah terhadap pemborosan...
Perhatikan juga beberapa pemborosan malam hari yang dapat berdampak signifikan pada kualitas tidur Anda dan penampilan yang tidak sepenuhnya sempurna saat Anda bangun.
Jangan berlebihan mengonsumsi makanan berat atau makanan yang bisa menyebabkan asam lambung dan stres lambung, apalagi jika makan malam Anda terlambat. Pada saat yang sama, cobalah untuk menjauhkan diri dari alkohol dan merokok sebanyak mungkin: mereka dapat memiliki dampak nyata pada tidur yang terfragmentasi dan tidak menentu, "memberi Anda" penampilan yang tidak cukup istirahat di pagi hari. Sebaliknya, ingatlah untuk tetap terhidrasi dengan minum setidaknya dua liter air sehari, dan memilih "diet sehat dan seimbang, kaya serat, buah dan sayuran."
6. Mainkan lebih awal: persiapkan semuanya malam sebelumnya!
Jangan dikurangi untuk melakukan kegiatan ritual yang biasa Anda lakukan sebelum tidur. Segera setelah Anda tiba di rumah di malam hari, dedikasikan diri Anda untuk semua tugas klasik rutinitas malam: perbaiki rumah, mandi air panas, cuci rambut Anda dan kenakan piyama Anda. Kemudian biarkan diri Anda pergi ke malam detoks dan santai yang memungkinkan Anda untuk sepenuhnya pulih dan mendapatkan kembali kekuatan Anda, perlahan-lahan menemani Anda tidur.
Dan, yang penting, pikirkan juga apa yang akan dikenakan keesokan harinya atau buatlah daftar hal-hal yang perlu Anda ingat di pagi hari: langkah-langkah strategis kecil ini akan membantu Anda menjadi lebih tenang dan teratur, memungkinkan Anda menghabiskan lebih sedikit waktu untuk bangun dan berangkat dengan kaki kanan dan terlihat lebih tenang dan santai.
Bekerja sama dengan Vichy
