8 makanan yang buruk untuk gigi Anda dan harus dihindari
Penyebab utama kerusakan gigi adalah kebersihan mulut yang buruk dan konsumsi makanan tertentu. Untuk menjaga gigi tetap kuat dan email tetap utuh, penting untuk menghindari godaan makanan manis, menyikat gigi setiap hari, dan menggunakan obat kumur. Memang, "kita adalah apa yang kita makan dan juga apa yang tidak kita makan". Diet seimbang membantu dalam kesehatan gigi yang tepat. Jika Anda ingin memiliki senyum yang indah dan sehat, perhatikan makanan-makanan ini yang tidak boleh disalahgunakan. Selain itu, kami juga akan menunjukkan beberapa alternatif agar Anda dapat terus merasakan cita rasa makanan tertentu.
1. Minuman manis
Tanpa gula! Ya, gula memang tidak sehat, terutama untuk gigi. Minuman manis membuat glasirnya aus. Jika Anda tidak ingin melakukannya tanpa minuman ini, ada baiknya Anda segera membilas mulut Anda di tempat, agar gula tidak memakan cat kuku lebih banyak lagi.
Lihat juga
2. Jus jeruk
Jus jeruk adalah "pilihan yang sangat sehat yang ditemukan dalam diet apa pun, baik yang melibatkan penurunan berat badan maupun dalam rejimen yang diikuti agar tetap bugar. Namun, konsumsi buah jeruk yang berlebihan dapat merusak email dan meningkatkan risiko. Ide yang bagus adalah untuk meminumnya melalui sedotan dan tentu saja sikat gigi segera setelah dikonsumsi.
Pilihan lain untuk menghindari kerusakan email dan menjaga kebersihan mulut adalah dengan mencampurkan buah jeruk dengan buah dan sayuran lain agar tidak terlalu merusak gigi. Anda dapat menggunakan sayuran atau buah-buahan yang lebih lembut, seperti stroberi, untuk mengimbangi efek buah jeruk. Selain itu, stroberi adalah sekutu bagi gigi, karena merupakan sumber xylitol, properti yang mencegah plak gigi, memperkuat enamel. dan menstabilkan kerusakan gigi Jus lain yang kami sarankan adalah dengan wortel atau seledri, keduanya membersihkan plak bakteri dari gigi dan menghilangkan sisa-sisa makanan lain.
3. Makanan dan/atau minuman yang sangat panas atau sangat dingin
Jalan tengah adalah kunci dari segalanya. Penting untuk tidak meminum minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin untuk menjaga kesehatan gigi. Kedua ekstrem tersebut meningkatkan sensitivitas gigi dan mengobarkan pembuluh darah di dalam gigi.Oleh karena itu, sebaiknya jangan langsung beralih dari ekstrem ini ke arah sebaliknya. Padahal, mengonsumsi makanan atau minuman panas tidak buruk untuk gigi kita, tetapi perubahan mendadak tidak dianjurkan.
4. Gula, menghasilkan kerusakan gigi
Gula tidak hanya ditemukan dalam minuman yang kita bicarakan sebelumnya, tetapi juga dalam banyak makanan yang dimakan setiap hari, mulai dari cokelat, kue kering, produk susu hingga saus. Jadi, jika Anda kecanduan gula, cobalah mempermanis makanan Anda secara alami dengan madu atau rempah-rempah seperti kayu manis.
5. Kopi, saus tomat, kecap asin, dan cuka balsamic
Saus biasanya tidak terlalu baik untuk tubuh kita. Juga, semua saus menodai email gigi. Karena itu, disarankan untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah banyak jika ingin memamerkan senyum yang sempurna. Karena itu, lebih baik membuatnya di rumah dengan cara yang lebih alami. Sedangkan kopi adalah minuman lain yang dapat merusak enamel dan dapat merusak senyum dalam jangka panjang. Oleh karena itu, kami menyarankan untuk mengurangi konsumsi kopi dan menggantinya dengan pilihan lain seperti teh. Ada banyak jenis seperti teh matcha. atau teh chai yang juga bisa Anda campur dengan susu jika Anda mau.
6. Anggur merah
Kami yakin Anda telah memperhatikan bagaimana anggur merah segera menodai bibir. Demikian juga, ia juga melakukan ini pada email dan memakannya. Inilah sebabnya mengapa penting untuk menghindarinya atau setidaknya mengurangi konsumsinya banyak. Jika memungkinkan, pilih opsi lain seperti anggur putih atau sampanye yang mencegah cat kuku habis.
7. Bawang merah dan bawang putih, meningkatkan bau mulut
Senyum yang sempurna tidak hanya tampan, tetapi juga kebersihan mulut yang baik. Ada makanan yang menyebabkan bau mulut seperti bawang putih atau bawang merah. Oleh karena itu, jika Anda menggunakannya secara normal di piring Anda, cobalah mencampurnya dengan rempah-rempah seperti peterseli, kayu putih, rosemary , kemangi atau mint.
8. Kentang goreng di dalam tas
Pati mengkonsumsi glasir. Pilihan yang baik untuk menghindari camilan ini adalah dengan menukarnya dengan camilan lain seperti pisang, kelapa atau keripik sayuran. Jika Anda ingin lebih sehat, pilihan kami untuk jam-jam ketika Anda memiliki nafsu makan adalah makan hummus dengan Wortel atau seledri adalah makanan ringan berbahan dasar sayuran yang lezat dan sehat, namun jika sewaktu-waktu Anda menginginkan keripik kentang di dalam tas, usahakan untuk segera menyikat gigi setelahnya. Pastikan untuk menghilangkan semua sisa makanan ini. dan gunakan benang gigi jika memungkinkan untuk menghindari penumpukan plak.
Selain menghindari atau mengurangi konsumsi makanan tersebut, penting untuk menjaga kebersihan gigi. Dengan cara ini, Anda tidak akan kesulitan memiliki senyum yang sempurna dan sehat sepanjang tahun. Jadi, mulai sekarang, selalu tersenyumlah!
Untuk informasi lebih lanjut tentang makanan yang buruk bagi gigi Anda, kunjungi situs web Vesalio Medical Center.
