Raspberry, blackberry, blueberry, kismis, dan stroberi liar: temukan semua sifat buah beri liar!
Blueberry, blackberry, raspberry, stroberi dan kismis: semua buah merah - atau berry - memiliki banyak khasiat kesehatan serta segar dan penuh rasa.
Reservoir vitamin, polifenol, dan zat yang nyata terhadap penuaan sel, buah beri adalah sekutu yang berharga untuk kesejahteraan organisme dan juga sangat baik selama periode diet karena, rendah kalori tetapi kaya serat, mereka memberikan rasa kenyang yang baik.
Tapi mari kita cari tahu, secara rinci, sifat masing-masing.
Bluberi
Blueberry mengandung banyak mineral seperti kalsium, mangan dan fosfor dan sangat kaya akan vitamin C dan A serta karotenoid. Buah-buahan ini dikenal luas karena mengandung zat bakteri alami, anthocyanin, yang berharga untuk kesehatan sistem peredaran darah kita karena melindungi dan memperkuat dinding kapiler dan vena.
Selanjutnya, blueberry berguna dalam kasus miopia atau degenerasi retina, mengingat bahwa antosianin yang ada juga bekerja pada kapiler retina, melindunginya, dan mempertajam penglihatan serta meningkatkan penglihatan pada malam hari.
​
Akhirnya, mereka membantu menjaga kulit tetap elastis dan juga memiliki tindakan menguntungkan pada jantung, berkat kemampuannya untuk meningkatkan ketahanan miokardium.
Lihat juga
Stroberi liar
Kaya akan vitamin C dan mineral seperti zat besi, fosfor, magnesium dan kalsium, stroberi liar memiliki tindakan diuretik dan pemurnian bagi tubuh dan karena itu juga membantu mengurangi retensi air; kandungan vitamin C yang signifikan, di sisi lain, membuat buah ini sangat berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Seperti buah merah lainnya, mereka mengandung banyak zat antioksidan dan membantu menjaga kulit tetap muda dan memperlambat proses penuaan sel.
Raspberi
Manis dan enak, raspberry memiliki sifat diuretik, menyegarkan dan memurnikan. Berkat kandungan vitamin C yang tinggi, raspberry juga memiliki sifat anti-inflamasi yang signifikan pada saluran pernapasan dan membantu memperkuat pertahanan kekebalan tubuh dengan mengurangi kemungkinan tertular penyakit musiman seperti pilek dan bentuk flu lainnya.
Banyak khasiat juga terkandung dalam daunnya, digunakan untuk rebusan dan infus, yang mengandung flavonoid, diindikasikan jika Anda menderita retensi air.
Blackberry
Blackberry kaya akan beta-karoten, garam mineral, serat menghindari vitamin C dan E, dan memiliki tindakan pelindung untuk jantung dan pada saat yang sama membantu menjaga arteri tetap bersih. Blackberry, seperti buah beri lainnya, memiliki tindakan antioksidan yang bertahan melawan radikal bebas, dan berguna jika Anda menderita rematik karena membantu tubuh dalam pembuangan asam urat.
Juga harus disorot adalah adanya asam folat yang membantu untuk menjaga kadar homosistein rendah dalam darah dan karena itu juga untuk mengurangi kolesterol dan trigliserida.
Terakhir, blackberry memiliki kemampuan astringen yang baik (sangat baik untuk gusi), desinfektan untuk mulut, amandel dan tenggorokan.
kismis
Kismis merah memiliki konsentrasi tinggi vitamin kelompok A, B, C dan K, serta mineral seperti kalsium, zat besi, natrium, seng, fosfor dan kalium.
Selain itu, berkat adanya serat seperti pektin, ia memiliki sifat pemurnian, diuretik, pencernaan dan pencahar dan diindikasikan jika Anda rentan terhadap rematik atau batu ginjal. Jus kismis merah juga membantu menghilangkan racun dari tubuh dan karenanya membersihkannya dari semua zat berbahaya yang menumpuk.
Untuk merasa muda, murni, bugar, dan terlindungi dari kejahatan musim, lampu hijau untuk buah beri yang, selain menjadi sekutu berharga bagi kesejahteraan kita, benar-benar memanjakan lidah!