Apatis: gejala, penyebab dan terapi untuk mengatasinya
Apakah Anda pernah merasa tidak termotivasi, tanpa energi dan dengan penurunan minat dalam segala hal dan semua orang? Untungnya, ini sering kali merupakan periode sementara, tetapi dalam kasus yang paling serius kami mengaitkan status ini dengan "apatis. Sebelum Anda memahami lebih baik apa itu, kami mengundang Anda untuk melihat" lihat video di bawah ini untuk mempelajari beberapa pemahaman diri. latihan harga diri yang bisa menjadi titik balik dalam hidup Anda.
Apa yang dimaksud dengan apatis?
Apatis adalah kondisi psikologis yang sangat tidak menyenangkan, yang memanifestasikan dirinya dalam ketidaktertarikan total pada dunia luar. Baik emosi positif maupun negatif hilang, seseorang tidak lagi tertarik pada hubungan sosial, dalam melakukan pekerjaan dengan baik, dll. .. Singkatnya di depan berbagai peristiwa kehidupan, baik itu positif atau negatif, Anda tidak merasakan apa pun Anda tidak dapat bahagia, tetapi bahkan tidak marah atau sedih, Anda tetap benar-benar tanpa ekspresi.Istilah apatis berasal dari bahasa Yunani. "patos" yang berarti "emosi" dan dengan "a" di depannya, secara harfiah berarti tidak adanya emosi.
Status apatis melibatkan lingkup perilaku, karena orang yang terpengaruh melakukan lebih sedikit hal; bidang kognitif, karena kita menyaksikan hilangnya minat total dalam segala hal yang sebelumnya membuat kita gembira dan bahagia; akhirnya, juga lingkungan emosional: emosi sama sekali tidak ada dalam kehidupan orang yang apatis dan semua peristiwa tetap benar-benar marginal.
Lihat juga
Penyebab sikap apatis
Penyebab yang mendasari apatis banyak dan untuk kenyamanan kita akan membaginya di bawah ini menjadi yang lebih serius dan kurang serius Tentu saja di antara penyebab paling serius yang menyebabkan subjek menjadi apatis ada beberapa gangguan kejiwaan yang diakui sebagai penyakit nyata beberapa contoh:
- skizofrenia
- depresi
- gangguan bipolar
- penyakit Parkinson
- penyakit Huntington
- Alzheimer
Menurut penelitian lain, bagaimanapun, sikap apatis juga dapat muncul pada orang yang tidak menderita demensia, tetapi akan memiliki masalah yang berkaitan dengan gaya hidup yang salah, terdiri dari malam tanpa tidur dan kelelahan umum.
Menjadi apatis juga dapat bergantung pada penyakit lain yang sering terjadi seperti masalah tiroid, penyalahgunaan obat-obatan, alkohol atau obat-obatan atau obat-obatan keras, yang menyebabkan malfungsi organisme.
Terakhir, faktor keturunan tentu tidak bisa dikesampingkan: hidup berdekatan dengan orang-orang yang apatis dan pesimis menciptakan lingkaran setan yang sulit untuk dilepaskan. Demotivasi mengambil alih dan tidak mungkin lagi mendapatkan hasil yang diinginkan dengan membiarkan diri masuk ke dalam suasana hati yang berfluktuasi.
Mudah putus asa juga merupakan ciri khas orang-orang yang telah menghadapi banyak kekecewaan dalam hidup mereka dan sejak saat itu cenderung meremehkan harapan kebahagiaan apa pun.
Mereka yang memasuki keadaan apatis yakin bahwa tidak ada dalam hidup mereka yang layak diperjuangkan, dan inilah cara mereka mulai hidup, atau lebih tepatnya bertahan, sepenuhnya ditinggalkan untuk diri mereka sendiri.
Apatis: inilah gejala yang paling umum
Seringkali gejala utama apatis disalahartikan sebagai depresi, tetapi nanti kita akan melihat apa yang membedakan kedua kondisi fisik dan mental ini.Jika Anda memperhatikan bahwa Anda sering memiliki pikiran negatif, Anda ingin bertindak tetapi merasa terhalang, Anda sudah tahu bahwa Anda akan melakukannya. gagal bahkan sebelum Anda melakukan suatu hal. , bisa jadi Anda sedang memasuki keadaan apatis.
Apakah Anda kehilangan kepercayaan di masa depan? Apakah Anda merasa bosan terus-menerus? Sebelum Anda berbicara tentang depresi, perhatikan tanda-tanda ini.
- Anda tidak dapat lagi menetapkan tujuan dan diliputi oleh ketidakpedulian.
- Daripada pergi keluar dengan teman-teman, Anda lebih suka mengurung diri di rumah menghabiskan berjam-jam di depan PC, TV, atau video game Anda.
- Bahkan pekerjaan tidak lagi bermanfaat, tugas yang Anda lakukan semua tampak sama dan berulang
- Banyak hal yang sebelumnya memberi Anda kepuasan luar biasa seperti berolahraga, sekarang tidak lagi menghasilkan stimulus positif atau negatif apa pun.
- Anda tidak terlalu lapar atau Anda benar-benar merasakan rasa lapar yang rakus. Namun, Anda tidak tertarik pada makanan favorit Anda.
Bagaimana diagnosis dibuat?
Untuk sampai pada diagnosis apatis dan tidak bingung dengan depresi, dokter mengevaluasi banyak aspek.
- Kehilangan atau kurangnya motivasi, tanpa memandang usia, budaya dan gaya hidup.
- Adanya perubahan perilaku, suasana hati yang berfluktuasi, perubahan pikiran yang tiba-tiba.
- Kesulitan serius dalam menjalankan hubungan interpersonal dan aktivitas sehari-hari yang sederhana.
- Ketidaktertarikan total pada segala jenis berita atau pengetahuan tentang orang baru.
- Semua bidang kehidupan dipengaruhi oleh gangguan yang melumpuhkan ini.
Apa perbedaan antara apatis dan depresi?
Aspek utama yang membedakan apatis dari depresi adalah bahwa orang yang apatis tidak merasa tidak nyaman dengan kondisinya karena dalam beberapa hal dia tidak menganggapnya begitu serius dan berpikir dan berharap itu akan berlalu. Di sisi lain, mereka yang menderita gangguan depresi, penyakit nyata, hidup terus-menerus dalam kecemasan, menghadapi suasana hati yang buruk setiap hari dan, di atas segalanya, sering dan dengan sukarela memikirkan kematian.
Solusi paling efektif untuk melawan sikap apatis
Untuk melawan sikap apatis ada sejumlah solusi efektif yang kami usulkan di bawah ini.
1 - Identifikasi penyebabnya
Pertama, cobalah untuk memahami alasan di balik kurangnya keinginan Anda untuk hidup. Benar, dibutuhkan beberapa pelatihan, tetapi perlahan-lahan cobalah untuk mengganti pikiran negatif dengan yang positif.
Beri diri Anda waktu: hasilnya tidak akan lama datang dan sikap apatis akan segera menjadi kenangan yang jauh.
2 - Atasi masalah satu per satu
Kelambanan mental dan emosional adalah hambatan besar pertama jadi pertama-tama berkonsentrasilah hanya pada yang satu ini Tip untuk berhasil Buatlah daftar aspek positif dan negatif dengan memberikan masing-masing prioritas.
3 - Ubah rutinitas
Kita semua memiliki rutinitas harian yang kita ikuti dengan cermat. Terkadang ini bisa mengambil alih dan membuat kita merasa lelah dan bosan. Orang yang apatis, misalnya, dapat memulai dengan merevolusi tindakan sehari-harinya: memaksa diri Anda untuk berbicara dengan orang baru yang dapat memberi Anda rangsangan positif, bepergian untuk menemukan tempat-tempat yang belum pernah dilihat sebelumnya, berolahraga, atau jalan-jalan sederhana membantu membebaskan pikiran Anda.
4 - Hadapi tantangannya
Hilangnya keinginan untuk hidup mencegah Anda bereaksi terhadap keadaan apatis, tetapi yang dapat Anda lakukan adalah peduli melihat teman, mendengarkan musik favorit Anda, menghadiri acara yang Anda sukai sebelum sikap apatis memasuki hidup Anda.
Semua ini memaksa Anda untuk keluar dari keheningan dan bahkan jika itu tidak mudah, jangan menyerah
5 - Pikirkan kembali saat-saat bahagia
Berhentilah sejenak untuk berpikir: apa yang dulu membuat Anda merasa baik? Apakah Anda memiliki hobi atau kegiatan yang langsung membuat Anda merasa lebih baik jika Anda memikirkannya kembali? Berusahalah untuk mengulanginya karena emosi positif terkait dengannya yang akan menguntungkan keadaan "seperti depresi" Anda.
6 - Tentukan sendiri tujuan akhir yang konkret
Tetapkan tujuan Anda sendiri tetapi pastikan itu konkret: itu harus menantang, tetapi juga tidak terlalu sulit untuk dicapai agar tidak jatuh kembali ke dalam kesulitan.
7 - Dapatkan bantuan dari psikoterapi
Jika Anda memperhatikan bahwa keadaan apatis Anda berlanjut, inilah saatnya untuk menyelidiki penyebab dan gejala lebih lanjut dengan bantuan psikoterapi. Hanya dukungan seorang ahli dan identifikasi terapi yang tepat yang akan membantu Anda mengklarifikasi diri dengan memulihkan motivasi yang hilang. Dalam banyak kasus pengobatan efektif, tetapi jika dokter menganggapnya tepat, ia dapat memutuskan untuk meresepkan pengobatan berdasarkan obat antidepresan.
