Sauna Swedia, akupunktur, dan pijat: 12 cara mudah untuk mendetoksifikasi tubuh Anda

1. Kamu adalah apa yang kamu minum

Konsumsi minuman berkarbonasi yang tinggi adalah salah satu hal yang paling berbahaya yang dapat kita lakukan untuk tubuh kita Meskipun sering dikatakan bahwa mengkonsumsi minuman diet tidak berbahaya bagi tubuh kita, mereka dapat mempengaruhi kesehatan kita secara negatif dalam lebih dari satu cara.

Soda diet penuh dengan bahan-bahan jahat, seperti sirup fruktosa atau aspartam, yang dapat membahayakan kesehatan Anda dalam jangka panjang. Orang yang meminumnya secara teratur jauh lebih mungkin mengalami kelebihan berat badan, belum lagi depresi, perubahan kepala dan suasana hati.

Cobalah membuat air beraroma dengan menambahkan madu dan jeruk nipis. Limun buatan sendiri adalah pilihan terbaik Anda!

Jika Anda membutuhkan dorongan pagi hari, cobalah secangkir air panas dan beberapa tetes lemon. Ini akan membantu Anda memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan mempersiapkan sistem pencernaan Anda sepanjang hari.

2. Pilih bio

Apakah semakin banyak orang memilih untuk membeli dan mengkonsumsi makanan organik? Makanan organik, meskipun lebih mahal, kaya rasa, memiliki nilai gizi lebih tinggi dan lebih sedikit pestisida daripada makanan non-organik.

Mempertimbangkan bahwa, untuk tumbuh, sebuah apel bersentuhan dengan 48 bahan kimia yang berbeda, itu membuat kita mengerti betul mengapa makan organik adalah pilihan terbaik.

Cobalah untuk membiasakan diri Anda dengan "selusin kotor", ini akan membantu Anda menghilangkan makanan paling beracun dari diet Anda tanpa terlalu memengaruhi anggaran Anda. Mudah!

3. Pergi jauh dengan jus!

Cobalah jus selama beberapa hari atau, paling lama, seminggu! Ini akan membantu tubuh Anda melakukan pembersihan mendalam dan melakukan proses yang diperlukan untuk membantu tubuh Anda mencerna makanan berat dengan lebih baik.

4. Cobalah makanan mentah

Mencoba makanan mentah adalah salah satu cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh. Makanan mentah lebih mudah dicerna dan merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan racun.

Inhibitor enzim dihancurkan ketika makanan dimasak, sehingga menghilangkan kemampuan kita untuk mencernanya dengan benar, itulah sebabnya menambahkan makanan mentah ke dalam makanan kita dari waktu ke waktu benar-benar dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

5. Makan makanan yang bersih

Ketika Anda memulai perjalanan detoks Anda, pastikan Anda memulai cara makan yang baru dengan banyak makanan "membersihkan tubuh".

Beli artichoke, asparagus, alpukat, bit, brokoli, kangkung, bawang putih, jahe, jeruk bali, daun bawang, teh hijau, kangkung, serai, lemon, minyak zaitun, rumput laut, kunyit, air, selada air, ketumbar, dan rumput gandum.

Jika sepertinya terlalu banyak bahan dan Anda tidak tahu cara menanganinya, coba campurkan beberapa bahan untuk membuat smoothie yang menyegarkan atau jus yang menyegarkan.

6. Tingkatkan detak jantung Anda

Kami telah mengatakannya sebelumnya dan kami akan mengatakannya lagi. Berkeringat adalah cara terbaik tubuh Anda untuk membuang semua racun jahat. Justru untuk latihan ini adalah WAJIB untuk membersihkan tubuh dan mengeluarkan racun. Dan tidak hanya itu, itu akan membantu aliran darah Anda lebih baik.

Temukan sesuatu yang Anda sukai, mungkin sesuatu yang menyenangkan seperti zumba, yoga, atau jalan cepat yang menyenangkan.

7. Suda!

Berkeringat adalah salah satu cara terbaik untuk detoksifikasi dan cara yang baik untuk meningkatkannya adalah sauna.

Studi menunjukkan bahwa keringat kebanyakan orang mengandung bahan kimia berbahaya seperti timbal, merkuri, kadmium, dan arsenik. Beberapa di antaranya dapat disimpan oleh tubuh, tetapi kebanyakan orang tidak cukup berkeringat. Sauna telah terbukti menjadi cara terbaik untuk menghilangkan logam berbahaya dan racun lainnya.

Jadi mengapa tidak mencoba bersantai di sauna uap? Atau lebih tepatnya, cobalah sesi yoga Bikram, versi klasik yang panas. Tidak hanya akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak fleksibilitas dan kekuatan, tetapi suhu akan membantu Anda berkeringat dan menghilangkan semua racun.

8. Suplemen

Setiap hari kita hidup dan menghirup organisme yang dimodifikasi secara genetik (GMO) dan, tepatnya ini, membuat kita menumpuk banyak racun yang dapat menyebabkan penyakit atau, dalam beberapa kasus, kematian.

Masalahnya adalah kita dikelilingi oleh bahan kimia, yang ada di udara yang kita hirup karena polusi yang merajalela dari mobil, pesawat, dan pabrik. Mereka juga ada di pakaian yang kita kenakan, seperti kain sintetis, pestisida, pewarna berbahan dasar logam, obat-obatan yang kita resepkan, (beberapa obat mengandung merkuri, fluorida dan aluminium) yang semuanya terbukti merusak otak. Bagaimana Anda bisa memeriksa semua ini?

Cobalah suplemen yang akan membantu Anda melawan logam berat ini. Cobalah carnosine atau niacine (vitamin B3), yang mudah ditemukan di toko obat atau online. Perbedaannya akan mengejutkan Anda.

9. Minimalkan Obat-obatan

Jika Anda mengalami pilek atau batuk ringan, pikirkan dua kali sebelum minum obat apa pun. Seringkali pendekatan sederhana, seperti nenek, atau yang alami adalah solusi terbaik untuk sistem kekebalan Anda, bahkan dalam jangka panjang.

Terkadang perlu minum obat, tetapi seringkali solusi alternatif dapat ditemukan. Misalnya, sakit kepala dapat diatasi dengan minum lebih banyak air, sementara nyeri tubuh dapat diobati dengan sesi yoga atau perawatan chiropractic.

Untuk membantu meredakan pilek atau flu, cobalah pengobatan alami seperti bawang putih, jahe, lemon, madu, dan kunyit yang dapat membantu mengatasi masalah tersebut tanpa harus pergi ke apotek.

10. Menyikat tubuh

Beberapa orang mungkin menganggap "menyikat tubuh" sebagai hal yang aneh untuk dilakukan, tetapi jika Anda melakukannya pertama kali di pagi hari, Anda akan terkejut betapa super energik itu akan membuat Anda merasa sepanjang hari.

Teknik ini membantu merangsang sirkulasi darah dalam tubuh dan sistem limfatik, serta menghapus sel-sel kulit mati. Kulit adalah organ terbesar kita, dan perlu untuk merawatnya!

11. Coba pijat Swedia

Ada banyak pijat dan bantuan detoks kimia, tetapi tidak ada yang seperti pijat Swedia yang mendalam untuk mengeluarkan limbah beracun.Gerakan melingkar akan membantu Anda mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit, mematahkan jaringan dan menghilangkan semua limbah. Alasan lain untuk memesan pijat yang bagus bulan ini!

12. Cobalah akupunktur

Akupunktur, pengobatan Tiongkok berusia seribu tahun, yang terdiri dari memasukkan jarum ke titik-titik tekanan tubuh, memang telah terbukti nilainya selama beberapa dekade terakhir.

Tidak hanya digunakan secara luas untuk melawan peradangan dan rasa sakit, tetapi juga bagus untuk detoksifikasi tubuh kita. Akupunktur bertindak sebagai diuretik alami bagi tubuh sehingga menghilangkan racun melalui saluran kemih. Jadi, jika sauna dan pijat bukan pilihan Anda, cobalah ini! Ini juga cocok jika Anda menderita sakit punggung yang parah.